Ποια προϊόντα καθαρίζουν και αποκαθιστούν το συκώτι - τον μηχανισμό δράσης, μια λίστα με τα πιο χρήσιμα και αποτελεσματικά

Share Tweet Pin it

Χρήσιμες πληροφορίες για όλους γίνονται μια λεπτομερή απάντηση στην ερώτηση, ποια προϊόντα καθαρίζουν και αποκαθιστούν το συκώτι, βελτιώνουν τη λειτουργία και τις λειτουργίες της χοληδόχου κύστης. Εάν παραβιάσετε τους γενικά αποδεκτούς κανόνες των γιατρών και των διατροφολόγων, το σώμα πάσχει από σοβαρά συμπτώματα οξείας δηλητηρίασης. Η σωστή διατροφή για το ήπαρ είναι απαραίτητη για αποτελεσματική θεραπεία της ηπατίτιδας, της κίρρωσης και άλλων ασθενειών αυτού του σημαντικού μη συζευγμένου οργάνου.

Τι είναι καλό για το συκώτι;

Ο κύριος στόχος του ήπατος είναι ο καθαρισμός του αίματος, επομένως, όταν το όργανο είναι δυσλειτουργικό, οι χημικές και τοξικές ουσίες διεισδύουν στη συστηματική κυκλοφορία του αίματος, περιπλέκουν το έργο των εσωτερικών συστημάτων, οδηγούν σε δηλητηρίαση του σώματος. Τα κατάλληλα επιλεγμένα τρόφιμα συμβάλλουν στην αναγέννηση των ιστών του παρεγχύματος, στην αποκατάσταση των φυσικών λειτουργιών του "φίλτρου". Πρώτα απ 'όλα, το συκώτι χρειάζεται αντιοξειδωτικά και χολαγόγγες φυσικής προέλευσης, αλλά είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τα κολοσσιαία οφέλη των φυσικών βιταμινών.

Φρούτα

Αυτά είναι τα πιο χρήσιμα προϊόντα για το συκώτι, τα οποία συμβάλλουν στον ποιοτικό καθαρισμό του. Τέτοια φυσικά αντιοξειδωτικά παρέχουν όχι μόνο τον παραγωγικό καθαρισμό του ήπατος, αλλά και την αποκατάσταση του παρεγχύματος, τον εμπλουτισμό του σώματος με βιταμίνες, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ιδιαίτερα πολύτιμα στη σύνθεση των φρούτων είναι οι πηκτίνες και η βιταμίνη C. Με τη βοήθειά τους αφαιρούν τις τοξίνες, καθαρίζουν, αποκαθιστούν τα κύτταρα μετά από μακρά χρήση αλκοόλ. Σε αυτήν την περίπτωση, μιλάμε για τα ακόλουθα φρέσκα φρούτα (περισσότερα εσπεριδοειδή):

  • αβοκάντο.
  • γκρέιπφρουτ?
  • λεμόνι?
  • μήλα;
  • ασβέστου.

Λαχανικά

Το πράσινο και τα φυλλώδη λαχανικά είναι επίσης φυσικά αντιοξειδωτικά. πολλά από αυτά περιέχουν σελήνιο απαραίτητο για την ανανέωση των ηπατοκυττάρων σε υψηλή συγκέντρωση. Τέτοια χρήσιμη τροφή όχι μόνο αποκαθιστά παραγωγικά το σώμα αλλά και ανακουφίζει τα κύτταρα από τις επιβλαβείς επιδράσεις βαρέων μετάλλων, παρασιτοκτόνων, δηλητηρίων και τοξινών. Ακολουθεί η χρήση ορισμένων πράσινων λαχανικών:

  • πικάντικα χόρτα: μαρούλι, σέλινο, μαϊντανός, άνηθος, βασιλικός;
  • καλλιέργειες ριζών: τεύτλα, καρότα, σκόρδο;
  • το λάχανο, η ποικιλία του: μπρόκολο, κράμβη.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Ανακαλύπτοντας ποια τρόφιμα είναι χρήσιμα για το ανθρώπινο συκώτι, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τα οφέλη των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τέτοιες τροφές διευκολύνουν σημαντικά τη φυσική διεργασία της ηπατικής λειτουργίας, εμποδίζουν την ανάπτυξη υπέρτασης, αθηροσκλήρυνσης, ηπατομεγαλίας, ηπατίτιδας ιογενούς φύσης. Τα πιάτα γάλακτος συμβάλλουν στην αποτοξίνωση μετά από τοξικές, χημικές δηλητηριάσεις. Κατά την επιλογή των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, θα πρέπει να δοθεί έμφαση στα ακόλουθα στοιχεία από το ημερήσιο μενού:

  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
  • αυγά ·
  • πλήρες γάλα;
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
  • γιαούρτι?
  • φυσικό γιαούρτι.

Το πλιγούρι βρώμης είναι το πιο χρήσιμο φαγητό για το συκώτι, γι 'αυτό το πιάτο πρέπει απαραίτητα να υπάρχει στο τραπέζι για πρωινό. Το μαγειρικό νιφάδες βρώμης συνιστάται στο πλήρες γάλα, διατηρώντας τη μέγιστη χρησιμότητα και των δύο συστατικών τροφίμων. Άλλα, όχι λιγότερο πολύτιμα για την υγεία κουάκερ, τα οποία αποκαθιστούν παραγωγικά, καθαρίζουν το "ανθρώπινο φίλτρο", παρουσιάζονται παρακάτω:

  1. Το φαγόπυρο περιέχει αμινοξέα, σίδηρο, λεκιθίνη, πρωτεΐνες, που καθαρίζουν γρήγορα, αποκαθιστούν τα ηπατικά κύτταρα.
  2. Κολοκύθα κολοκύθα καθαρίζει το σώμα, ομαλοποιεί το έργο του εντέρου, εμπλουτίζει το σώμα με πολύτιμες βιταμίνες.
  3. Το χυλό χυλού έχει ιδιότητες προσρόφησης, καθαρίζει το αίμα, αφαιρεί τοξίνες, σκωρίες.

Ο γιατρός συνιστά τη χρήση φρέσκων θαλάσσιων και ποτάμιων ψαριών, με την υποχρεωτική συμπερίληψη του ιχθυελαίου στην καθημερινή διατροφή. Αυτά τα προϊόντα διατηρούν τις χρήσιμες ιδιότητές τους, μαγειρεύονται σε φούρνο με ελαιόλαδο ή στον ατμό. Τα ψάρια των ποικιλιών που απαριθμούνται παρακάτω καθαρίζουν το αίμα, ενισχύουν τα οστά και έχουν ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος:

Προϊόντα κρέατος

Γνωρίζοντας ποια προϊόντα αποκαθιστούν το συκώτι, είναι σημαντικό να τα συμπεριλάβετε σε καθημερινή διατροφή. Εκτός από τα άπαχα είδη κρέατος, είναι επιθυμητό να επικεντρωθούμε σε προϊόντα κρέατος που προσομοιώνουν τα ηπατικά ένζυμα για να επισκευάζουν τους ιστούς, προωθώντας την απελευθέρωση βλαβερών τοξινών με χολή. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για το συκώτι του βοείου κρέατος, την καρδιά, τους πνεύμονες, τη γλώσσα.

Βιταμίνες για το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη

Για να προστατεύσουμε το σώμα από τις τοξίνες, είναι απαραίτητο όχι μόνο να καθαρίσουμε το συκώτι αλλά και να φροντίσουμε για τις φυσικές του λειτουργίες. Για τη διέγερσή τους, φαίνεται ότι εμπλουτίζουν την καθημερινή αναλογία με πολύτιμες βιταμίνες, μικροστοιχεία, τα οποία μπορούν επίσης να ληφθούν από ορισμένα τρόφιμα:

  1. Οι βιταμίνες A, C, P αποκαθιστούν τις φυσικές λειτουργίες του οργάνου, βρίσκονται στο μαϊντανό, το λάχανο, το μάραθο.
  2. Οι βιταμίνες Β αυξάνουν την ποιότητα του αίματος, αποκαθιστούν και καθαρίζουν μετά από έκθεση σε τοξίνες. Περιέχονται σε μπρόκολο, σκόρδο, φιστίκια, καρύδα, άπαχο κρέας.
  3. Οι βιταμίνες Ε παράγουν παραγωγικά ελεύθερες ρίζες, ομαλοποιούν το έργο του "φίλτρου", καθαρίζουν το ήπαρ. Περιέχονται σε φυτικά έλαια, ξηροί καρποί, σπόροι.

Τι είναι βλαβερό για το συκώτι

Από λιπαρά τρόφιμα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί, δεδομένου ότι αυτά μόνο υπερφορτώνουν το έργο του ήπατος, καθιστούν δύσκολη την καθαριότητα του αίματος. Επιπλέον, η απαγόρευση περιλαμβάνει τα καπνιστά προϊόντα, τα μαγειρικά σκεύη, τις μαρινάδες, τα τουρσί, τα προϊόντα γρήγορου φαγητού και αναγκαστικά το αλκοόλ, τα οποία καταστρέφουν τους υγιείς ιστούς παρεγχύματος. Επίσης, από τα απαγορευμένα τρόφιμα θα πρέπει να διατίθενται:

  • λιπαρές ποιότητες κρέατος, ψαριών ·
  • πρώτους ζωμούς κρέατος ·
  • στερεά λίπη.
  • φρέσκα αρτοσκευάσματα ·
  • φασόλια ·
  • λιπαρά τυριά και ξινή κρέμα ·
  • τρανς λίπη;
  • τυχόν κρύα πιάτα και επιδόρπια.
  • τσιπς, ξηροί καρποί, κροτίδες ·
  • ανθρακούχα ποτά.

Πώς να αποκαταστήσετε το ήπαρ

Έχοντας μελετήσει ποια φρούτα είναι χρήσιμα για το συκώτι, είναι σημαντικό να τα εμπλουτίσετε με τη συνήθη διατροφή σας. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα αρκετό για να εξομαλύνει το έργο του οργάνου, για παράδειγμα, μετά την ασθένεια. Οι γιατροί συστήνουν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει πλήρη απόρριψη κακών συνηθειών, θεραπευτική διατροφή, χρήση ηπατοπροστατευτικών. Τα φάρμακα δεν είναι πάντα συνταγογραφούμενα, αλλά η εγκατάλειψη κακών συνηθειών δεν έχει μόνο.

Προϊόντα για την αποκατάσταση του ήπατος

Ως μέρος μιας ολοκληρωμένης θεραπείας για την αποκατάσταση της ηπατικής λειτουργίας και καθαρού αίματος, ο γιατρός ρυθμίζει μεμονωμένα την καθημερινή διατροφή του ασθενούς. Ο κατάλογος των συστατικών τροφίμων είναι πολύ εκτεταμένος, ωστόσο απαιτούνται οι ακόλουθες θέσεις:

  1. Η χρήση των τεύτλων προάγει τον αποτελεσματικό καθαρισμό. Υπάρχει μια μάζα των λαϊκών συνταγών, πώς να μαγειρέψουν ρίζες καλλιέργειες για να αποκαταστήσει και να καθαρίσει το "ανθρώπινο φίλτρο".
  2. Η παρουσία φυτικών λιπών όχι μόνο αποκαθιστά το παρέγχυμα, αλλά και προάγει την απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, την εξωτερική αναζωογόνηση.
  3. Κολοκύθα με φυσικό μέλι είναι το πιο χρήσιμο πιάτο με την ήττα του "ανθρώπινου φίλτρου". Χάρη στην περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, ίνες, πηκτίνη, φώσφορο, χαλκό, ιώδιο και μαγγάνιο, μπορείτε να αποκαταστήσετε γρήγορα το έργο του προσβεβλημένου οργάνου.
  4. Η παρουσία κουρκούμης παρέχει αξιόπιστη προστασία από την τοξική βλάβη, καθαρίζει, αποκαθιστά τα κύτταρα του σώματος, διεγείρει την παραγωγή χολής και βελτιώνει τη χοληδόχο κύστη.

Διατροφή για την αποκατάσταση του ήπατος

Γνωρίζοντας ποια προϊόντα καθαρίζονται και αποκαθιστώντας το συκώτι, ο θεράπων ιατρός συνταγογραφεί τη διατροφή με αυστηρά ατομική διαταγή. Οι βασικές αρχές μιας τέτοιας δίαιτας παρουσιάζονται παρακάτω με ένα κατά προσέγγιση μενού ανά ημέρα:

  1. Πρωινό. Πλιγούρι βρώμης σε γάλα, βραστό ψάρι, τσάι με γάλα.
  2. Δεύτερο πρωινό. Τυροκομείο 9% λιπαρά, τσάι.
  3. Μεσημεριανό. Πατάτα σούπα πατάτας, ψάρι ατμού, κομπόστα.
  4. Σνακ. Φρούτα εσπεριδοειδών.
  5. Δείπνο. ομελέτα ατμού από πρωτεΐνη, βραστό κοτόπουλο, νερό χωρίς αέριο.
  6. Αργά δείπνο. 1 κουταλιά της σούπας. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.

Τι τρόφιμα καθαρίζονται από το συκώτι

Για να απαλλαγείτε από το σώμα από προϊόντα δηλητηρίασης και χημικής έκθεσης, χρειάζεστε έναν υψηλής ποιότητας καθαρισμό στο περιβάλλον του σπιτιού σας. Διεξάγεται με τη συμμετοχή των φαρμάκων ή με τη βοήθεια των τροφίμων. Εδώ είναι τα αξιόπιστα και δοκιμασμένα συστατικά τροφίμων:

  1. Γκρέιπφρουτ. Περιέχει αντιοξειδωτικά, παρέχοντας έτσι μια αξιόπιστη αποτοξίνωση του σώματος.
  2. Λεμόνι. Ενεργοποιεί με ένεση τα ένζυμα, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
  3. Αβοκάντο. Ο καρπός προάγει την ανανέωση των ιστών είναι χρήσιμη για τις φυσικές λειτουργίες του "ανθρώπινου φίλτρου".

Προϊόντα που βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος

Για τους σκοπούς της πρόληψης, συνιστάται ο εμπλουτισμός του ημερήσιου σιτηρέσιου με συστατικά διατροφής χρήσιμα για τη λειτουργία του ήπατος. Αυτά είναι τα παρακάτω τρόφιμα:

  1. Λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή. Ενισχύει τις αντιτοξικές ιδιότητες των ηπατοκυττάρων, αποκαθιστά τις πληγείσες περιοχές παρεγχύματος.
  2. Μήλα. Περιέχει πηκτίνη, η οποία απομακρύνει τις τοξίνες από τα έντερα, μειώνει τη χοληστερόλη, διευκολύνει την εργασία του αδένα.
  3. Αμύγδαλα. Περιέχει αργινίνη, η οποία προάγει τον καθαρισμό, προστατεύοντας παράλληλα το σώμα από την τοξίκωση.

Χρήσιμα πιάτα για το συκώτι

Αφού μελετήσατε προσεκτικά τα τρόφιμα που καθαρίζουν ποιοτικά και αποκαθιστούν το συκώτι, μπορείτε να κάνετε μια χρήσιμη διατροφή για κάθε μέρα. Τα πιάτα είναι πλούσια και βιταμινωμένα, συμβάλλουν στην ενίσχυση της ανοσίας και στην αποκατάσταση της χαμένης λειτουργίας του ανθρώπινου "φίλτρου". Ακολουθούν οι χρήσιμες συνταγές:

  1. Σούπα λαχανικών με πατάτες. Βράζετε 100 γραμμάρια κουνουπιδιού και πατάτας σε 0,5 λίτρα νερού. Ξεχωριστά, μαγειρέψτε 30 γραμμάρια ρύζι σε ένα ποτήρι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Καθώς τα λαχανικά είναι έτοιμα, προσθέστε 10 γραμμάρια βούτυρο στο τηγάνι, χτυπήστε όλα τα συστατικά, σερβίρετε σε ένα τραπέζι με πράσινα σε ζεστή μορφή.
  2. Λαχανικά. Περάστε τα καθαρισμένα καρότα, το αγγούρι και το παντζάρια σε αναλογίες 3: 1: 3 μέσω του αποχυμωτή. Συνιστάται να πίνετε 500 ml και κατά προτίμηση 1000 ml ημερησίως για πρόληψη. Για θεραπεία, χρησιμοποιήστε αυτή τη σύνθεση για 4 ημέρες.

Βίντεο

Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Τα υλικά του αντικειμένου δεν απαιτούν ανεξάρτητη θεραπεία. Μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να δώσει συμβουλές σχετικά με τη θεραπεία με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του κάθε ασθενή.

Πώς να καθαρίσετε το συκώτι από τις τοξίνες και να αποκαταστήσετε τη λειτουργία του;

Το ήπαρ είναι το κύριο φίλτρο του σώματός μας. Περνά μέσα από το αίμα της, καθαρίζοντάς την από τοξίνες, προϊόντα αποσύνθεσης και παθογόνα. Κανονικά τα κύτταρα αυτού του οργάνου μπορούν να αποκατασταθούν ανεξάρτητα, ωστόσο, η ζωή ενός σύγχρονου προσώπου δεν είναι πολύ ιδανική. Η ακατάλληλη διατροφή, η φαρμακευτική αγωγή, η κακή οικολογία, το άγχος, το αλκοόλ και άλλες κακές συνήθειες καθιστούν πιο δύσκολο το ήπαρ να λειτουργήσει και να δημιουργήσει υπερβολική πίεση στο σώμα. Ως εκ τούτου, το ήπαρ χρειάζεται από καιρό σε καιρό για να βοηθήσει - για παράδειγμα, να καθαρίσει το σώμα.

Χρειάζεται να καθαρίσετε το συκώτι;

Το συκώτι όχι μόνο φιλτράρει τις τοξίνες από το αίμα - τις μετατρέπει σε αβλαβείς ενώσεις, οι οποίες εξαλείφονται φυσικά. Αλλά αν το φορτίο στο όργανο είναι μεγάλο, δεν έχει χρόνο να αντιμετωπίσει αυτό το έργο. Ως αποτέλεσμα, οι τοξίνες αρχίζουν να συσσωρεύονται και αυτό επηρεάζει την κατάσταση της υγείας μας. Οι τοξίνες πίσω στην κυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσει μια ποικιλία παθήσεων - επιδεινώνονται από τις αλλεργίες, άτομα με αδύναμο φλέβες χειρότερα συμπτώματα των κιρσών, πιθανή επιδείνωση των ρευματισμών και του διαβήτη. Περιττό να πούμε ότι ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους γενικά, η κατάσταση της υγείας γίνεται αισθητά χειρότερη;

Ίσως νομίζετε ότι είστε ήδη σε τάξη και η αποκατάσταση του συκωτιού είναι άσχετη για σας. Δίνουμε σαφείς ενδείξεις ότι το ήπαρ είναι "κουρασμένο" και χρειάζεται την υποστήριξή σας:

  • Συχνά αισθάνεστε "συμπιεσμένο", έχετε ξεπεραστεί από υπνηλία.
  • Ευερεθιστότητα αυξήθηκε.
  • Συχνά διαταραχθεί από δυσφορία ή πόνο στη δεξιά πλευρά κάτω από τις νευρώσεις, ειδικά συχνά μετά από ένα πυκνό δείπνο ή ένα πάρτι με αλκοόλ.
  • Μετά από μια μερίδα λιπαρών τροφών, αισθάνεστε μια βαρύτητα στη δεξιά πλευρά σας και μια ελαφρά ναυτία.
  • Οι επιθέσεις της ναυτίας, της φούσκας και της ριπής σας ενοχλούν συχνά, μερικές φορές ακόμη και αρκετές φορές την εβδομάδα.
  • Παθαίνετε διαταραχές των κοπράνων.
  • Για κανέναν προφανή λόγο, άρχισαν να εμφανίζονται στο δέρμα ακμή, εξάνθημα ή αγγειακοί αστερίσκοι.
  • Το δέρμα έχει γίνει πολύ λιπαρό ή αντίθετα ξηρό.
  • Το Ranki και οι γρατζουνιές θεραπεύονται πολύ αργά, δεν είναι σαφές πού από το δέρμα υπάρχουν μώλωπες.
  • Η μυρωδιά του ιδρώτα ήταν απότομη.
  • Ένα πικρό συναίσθημα εμφανίστηκε στο στόμα του.

Αν γνωρίζετε 3-4 συμπτώματα από αυτή τη λίστα, είναι πιθανό να πείτε με υψηλό βαθμό πιθανότητας ότι το συκώτι σας είναι σκονισμένο, αν και η κατάσταση δεν είναι ακόμα κρίσιμη. Η παρουσία 5 ή περισσότερων συμπτωμάτων είναι μια ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και όσο νωρίτερα, τόσο το καλύτερο.

"Καθαρισμός" του ήπατος στο σπίτι: μύθος ή πραγματικότητα;

Η αυτοθεραπεία χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού είναι μια πολύ επικίνδυνη επιχείρηση, και μια τέτοια "θεραπεία" μπορεί να βλάψει την υγεία όχι λιγότερο από την ίδια την ασθένεια. Εάν έχετε υποψία ότι το ήπαρ έχει αρχίσει να αποτυγχάνει, θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό που θα συνταγογραφήσει διαγνωστικές διαδικασίες - εξέταση αίματος και υπερήχους, σε ορισμένες περιπτώσεις - CT και MRI. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι ο καθαρισμός του ήπατος στο σπίτι είναι μια ακίνδυνη διαδικασία και σε καμία περίπτωση δεν θα προκαλέσει κακό, δεν είναι έτσι. Παρόμοιες διαδικασίες αντενδείκνυνται στη χολολιθίαση και την ουρολιθίαση, τον διαβήτη, τις οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες. Επίσης, μην ξοδεύετε "καθαρισμό" κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης των μολυσματικών ασθενειών, με κρυολογήματα και υψηλές θερμοκρασίες, με ημικρανίες και ακόμη και σε κατάσταση στρες.

Εάν ο γιατρός σας δεν βρει αντενδείξεις για μια πορεία αποκατάστασης συκωτιού στο σπίτι, τότε μπορείτε να αρχίσετε να "καθαρίσετε" το σώμα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι προτού προχωρήσετε σε έναν εντατικό "καθαρισμό".

Προετοιμασία για τη διαδικασία

Συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τη δυνατότητα διεξαγωγής παρόμοιων διαδικασιών!

Πριν από την αποκατάσταση του ήπατος σε συνθήκες σπιτιού, το όργανο αυτό πρέπει να θερμανθεί. Η θέρμανση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζει από το σπασμό των χολικών αγωγών, αραιώνει τη χολή - εν συντομία, προετοιμάζει το συκώτι για ενεργό καθαρισμό. Την ημέρα του καθαρισμού είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε στην περιοχή του ήπατος για μερικές ώρες ένα μαξιλάρι θέρμανσης και να βρίσκεται στη δεξιά πλευρά. Το κλύσμα καθαρισμού θα είναι επίσης περιττό.

Μέθοδοι καθαρισμού του ήπατος

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να "καθαρίσετε" το συκώτι - από τους πιο φειδωλούς έως πολύ σκληρούς, οι οποίοι μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Θα μιλήσουμε μόνο για τις απαλές και ασφαλέστερες μεθόδους αποκατάστασης του ήπατος.

Διατροφή για την αποκατάσταση του ήπατος

Φυσικά, για να ανακουφίσει το συκώτι, πρέπει πρώτα απ 'όλα να σταματήσετε αλκοόλ, καθώς και λιπαρά και τηγανητά. Διαφορετικά, κανένα όφελος από τη διατροφή για "καθαρισμό" του ήπατος δεν θα είναι ακόμα.

«Καθαρισμός» το ήπαρ μέσω της διατροφής κάνει επίσης μακριά με αιχμηρά, καπνιστά και τουρσί τρόφιμα, τα ανθρακούχα ποτά και καφέ, καθώς και το άσπρο ψωμί και κέικ. Η βάση της διατροφής θα πρέπει να είναι τα φρούτα και τα λαχανικά (κρεμμύδια μπορούν να καταναλωθούν μόνο βραστά), δημητριακά, ζυμαρικά, άπαχο κρέας (κοτόπουλο, κουνέλι, μοσχάρι, βοδινό κρέας), γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, άπαχο ψάρι όπως ο μπακαλιάρος, σαφράν μπακαλιάρο ή πέρκα. Ανανέωση πιάτα θα πρέπει να είναι φυτικό έλαιο, το καλύτερο από όλα - ελαιόλαδο. Στο γλυκό είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε μια παστίλι, μαρμελάδα και μπισκότα από μια ακατάλληλη ζύμη. Πλύνετε τα κάτω την τροφή μπορεί να είναι νερό choleretic ιδιότητες (π.χ., «Essentuki № 17») και ηπατική εγχύσεις γαϊδουράγκαθο, στίγματα καλαμπόκι, γλυκόριζα, χαμομήλι λουλούδια και άλλα φυτά.

Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία της ΠΟΥ, πάνω από το 30% του ενήλικου πληθυσμού της Γης πάσχει από διάφορες ασθένειες του ήπατος και οι περισσότεροι μαθαίνουν για τη διάγνωσή τους κατά λάθος.

Παραδοσιακές μέθοδοι καθαρισμού

Πολλοί τρόποι καθαρισμού του ήπατος - καθαρού νερού, αλλά δεν στιγματίζουν ταυτόχρονα όλες τις λαϊκές μεθόδους - πολλοί από αυτούς συμβάλλουν πραγματικά στη βελτίωση του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Σχεδόν όλοι τους έχουν καθαριστικό αποτέλεσμα στα έντερα, γι 'αυτό ξοδεύουν καλύτερα στο σπίτι τους σε μια μέρα ελεύθερη.

Tyubazh

Πριν πάτε για ύπνο, πίνετε ένα ποτήρι χοληρετικό μεταλλικό νερό (το νερό πρέπει να παραμείνει για αρκετές ώρες σε ανοιχτή δεξαμενή για να αφήσει το αέριο να ξεφύγει). Μετά από αυτό, πηγαίνετε στο κρεβάτι στη δεξιά πλευρά σας, τοποθετώντας κάτω από αυτό ένα μπουκάλι ζεστού νερού με ζεστό νερό.

Tyubazh μπορείτε να το κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας - για να το κάνετε αυτό με άδειο στομάχι να πίνουν δύο ποτήρια από το ίδιο μεταλλικό νερό με μεσοδιάστημα 10-15 λεπτά, και στη συνέχεια, κρατήστε 2:00 που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του με ένα μπουκάλι ζεστό νερό στο δεξιό υποχόνδριο.

Ζωμός βρώμης

100 γραμμάρια βρώμης ρίχνουμε ένα λίτρο νερό, βράζουμε, στη συνέχεια ελαφρώς μειώνουμε τη θερμότητα και αφήνουμε το ζωμό να βράσει για άλλα 15-20 λεπτά. Απενεργοποιήστε την κουζίνα, καλύψτε το τηγάνι με ένα καπάκι και ψήστε το ζωμό. Πάρτε μισό λίτρο την ημέρα (μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι στο ζωμό). Διαχωρίστε ολόκληρη την ένταση σε τρεις ή τέσσερις υποδοχές. Η διάρκεια του κύκλου θεραπείας είναι 2 μήνες.

Ελαιόλαδο

Μισή ώρα πριν από τα γεύματα συνιστάται να πιείτε μια κουταλιά ελαιόλαδου, πλένοντας με μια κουταλιά φρέσκου χυμού λεμονιού. Μπορείτε επίσης να πάρετε το ελαιόλαδο, το ανακατεύετε με χυμό ντομάτας (1 κουταλιά της σούπας ανά ποτήρι χυμό). Αυτή είναι μια πολύ ήπια και απαλή μέθοδος: όχι τόσο καθαρισμός, όπως η διατήρηση του ήπατος σε κατάσταση λειτουργίας. Η διάρκεια του μαθήματος είναι από 3 έως 5 εβδομάδες.

Από το πρωί με άδειο στομάχι, είναι απαραίτητο να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό έγχυμα από στίγματα καλαμποκιού ή οποιαδήποτε άλλη συλλογή χοληφόρων. Μετά από περίπου μια ώρα, διαλύστε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε μισό ποτήρι ζεστό νερό, πιείτε και ψέμα για μια ώρα και μισή στη δεξιά πλευρά, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης κάτω από αυτό. Η διατροφή αυτή την ημέρα πρέπει να είναι ελαφριά, αποτελούμενη από σαλάτες και συμπότες λαχανικών.

Φάρμακα

Όλα τα φαρμακευτικά προϊόντα για τη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας μπορούν να χωριστούν σε 2 κατηγορίες.

Ηπατοπροστατευτικά

Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει φάρμακα όπως τα "Phosphogliv", "Essentiale", "Karsil", "Ovesol", "Esliver", "Heptral" και πολλοί άλλοι.

Στην καρδιά αυτών των πόρων υπάρχουν διάφορες δραστικές ουσίες, η δράση των οποίων στοχεύει στην ενίσχυση των μεμβρανών των ηπατικών κυττάρων και στην επιτάχυνση της αναγέννησης τους, καθώς και στην απομάκρυνση της φλεγμονής.

Παρασκευάσματα χολαγωγού

Ο χολαγόγος σημαίνει: Αλλόχολ, Χολλένι, Χολόνα, Χοφίτολ και άλλοι. Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι οι ίδιοι καθαρίζουν το συκώτι. Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν μόνο την παραγωγή χολής από το ήπαρ και αντισταθμίζουν την έλλειψη χολής στο δωδεκαδάκτυλο, ομαλοποιώντας έτσι την πέψη. Επίσης, αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην καταπολέμηση της χολόστασης - στασιμότητα της χολής.

Όποια και αν είναι η μέθοδος καθαρισμού του ήπατος που επιλέγετε, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε δυσάρεστες και ακόμη και επικίνδυνες παρενέργειες και να μην επιδεινώσετε την κατάστασή σας. Και θυμηθείτε ότι ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να διατηρήσετε το ήπαρ σε κατάσταση λειτουργίας είναι μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή, μια επαρκής ποσότητα βιταμινών, σωματική δραστηριότητα και απόρριψη κακών συνηθειών.

Ειδήσεις για την υγεία, την ιατρική και τη μακροζωία

Ενδιαφέρουσες, χρήσιμες και απαραίτητες πληροφορίες για την υγεία σας

Εάν πάσχετε από διαβήτη ή μεταβολικό σύνδρομο, τότε βρίσκεστε σε μια ζώνη με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης λιπώδους ήπατος. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από την απουσία ορατών συμπτωμάτων. Στο αρχικό στάδιο ανιχνεύεται με εξέταση αίματος, η οποία δείχνει αυξημένη περιεκτικότητα σε ηπατικά ένζυμα, γεγονός που σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα με αυτό το όργανο. Ταυτόχρονα, η επιδείνωση αυτού του δείκτη συμβάλλει στην ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας και στον σχηματισμό ουλών στο ήπαρ, παραβιάζοντας έτσι την ικανότητά της να εκτελεί τις πολυάριθμες λειτουργίες της, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού των πρωτεϊνών και της καταστροφής της τοξίνης.

Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που βοηθούν στον έλεγχο της ανάπτυξης του διαβήτη συμβάλλουν στη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας και στη διακοπή της πρόωρης λιπαρής νόσου. Ως αποτέλεσμα, το ήπαρ σας αρχίζει να λειτουργεί κανονικά, βελτιώνεται το επίπεδο της ζάχαρης, των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα. Ένα υγιές συκώτι συμβάλλει επίσης στη μείωση της αίσθησης της κόπωσης και της ομίχλης του εγκεφάλου.

Σας προσφέρουμε 10 τρόπους για να βελτιώσετε τη λειτουργία του ήπατος ή την ανάρρωση μετά από μια ασθένεια του σωματικού λίπους Μπορείτε να ακολουθήσετε όλες τις παρακάτω συστάσεις ταυτόχρονα. Αφού οι εξετάσεις για τα ηπατικά ένζυμα εξομαλυνθούν, μπορείτε να μειώσετε τη δόση.

Εάν είστε υπέρβαροι, χάστε βάρος, αλλά όχι πολύ γρήγορα. Εάν πάσχετε από υπερβολικό βάρος, χάνετε αυτές τις επιπλέον κιλά. Αυτό το μέτρο σχεδόν πάντα βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος. Αλλά δεν χρειάζεται να πάτε στα άκρα. Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή του ήπατος και να προκαλέσει το σχηματισμό χολόλιθων. Ο στόχος σας πρέπει να είναι να χάσετε περίπου 1 κιλό την εβδομάδα.

Διατηρήστε στο σώμα σας τη δυνατότητα καθημερινής αποτοξίνωσης. Το ήπαρ είναι το κύριο σώμα της αποτοξίνωσης. Παράγει ένζυμα που διασπούν τις τοξίνες με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούν να εξαλειφθούν από το σώμα. Αλλά το ήπαρ μπορεί να είναι υπερφορτωμένο αν κάνει πάρα πολλή δουλειά. Μπορείτε να πάρετε ορισμένα συμπληρώματα για να βοηθήσετε το συκώτι σας, αποφεύγοντας, αν είναι δυνατόν, τη χρήση τοξινών (τρώτε βιολογικά τρόφιμα, χρησιμοποιείτε μη τοξικά προϊόντα φροντίδας του δέρματος και οικιακά προϊόντα, μην καπνίζετε κλπ.). Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες, οι οποίοι εκτελούνται καθημερινά, είναι δυνατόν να διατηρηθεί η ικανότητα του οργανισμού να αποτοξινώνει. Για μια μικρή τιμή πωλείται μαλακά έπιπλα στην πόλη Kuznetsk εδώ, οι διευθυντές με μεγάλη χαρά θα σας βοηθήσουν. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε άφθονο νερό, να έχετε αρκετές διαλυτές ίνες και να τρώτε σταυροειδή λαχανικά.

Αποφύγετε τη φρουκτόζη και τη σακχαρόζη. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτές τις δύο ουσίες μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη λιπώδους ηπατικής νόσου και να προκαλέσει τη φλεγμονή της, όπως και το αλκοόλ. Η σόδα περιέχει πολλή φρουκτόζη. Επίσης, αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα σιροπιού καλαμποκιού. Περιορίστε την κατανάλωση όλων των τύπων ζάχαρης σε 200 θερμίδες την ημέρα.

Πάρτε το γαϊδουράγκαθο γάλακτος. Το γαϊδουράγκαθο έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να διατηρήσει την υγεία του ήπατος και παραμένει ένα από τα πιο αξιόπιστα και αποτελεσματικά μέσα για τον καθαρισμό και την προστασία του. Τα άτομα με λιπώδης νόσος του ήπατος που παίρνουν το γάλα γαϊδουράγκαθο, οι ερευνητές σημείωσαν σημαντική μείωση των δεικτών των ηπατικών ενζύμων που υποδεικνύουν μια αλλαγή στην ασθένεια και την απουσία οποιωνδήποτε σοβαρών παρενεργειών. Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο ήπαρ, να αποτρέψει το σχηματισμό ουλώδους ιστού και να αυξήσει τον ρυθμό αναγέννησης των ηπατικών κυττάρων. Η συνιστώμενη δόση είναι από 240 mg δύο φορές ημερησίως έως 200 mg τρεις φορές την ημέρα.

Πάρτε το ιχθυέλαιο. Μελέτες δείχνουν ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ, να βελτιώσει τη δράση της ινσουλίνης, να μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και επίσης να μειώσει τη φλεγμονή σε όλο το σώμα. Τα αποτελέσματα μίας από τις μελέτες έδειξαν ότι σε άτομα που πάσχουν από λιπώδη ηπατική νόσο και λαμβάνουν ιχθυέλαιο, το επίπεδο των ηπατικών ενζύμων εξομάλυνε και βελτιώθηκε η δομή του. Πάρτε 2-4 γραμμάρια την ημέρα.

Πιείτε πράσινο τσάι ή πάρτε ένα απόσπασμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να αποτρέψει το σχηματισμό λιπαρών καταλοίπων στο ήπαρ. Λειτουργεί μειώνοντας την απορρόφηση του εντερικού λίπους και μεταβάλλοντας το μεταβολισμό των λιπών στο ήπαρ. Πίνετε τρία φλιτζάνια ζεστό πράσινο τσάι καθημερινά ή πάρτε περίπου 375 mg του εκχυλίσματος της ημέρας.

Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών Ε. Μια μελέτη έδειξε ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι που πάσχουν από μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος που πήραν 800 IU βιταμίνης Ε ανά ημέρα για 2 χρόνια, σημαντική βελτίωση σε όλες τις πτυχές της νόσου, εκτός από την τιμή του ουλώδους ιστού στο ήπαρ.

Χρησιμοποιήστε κουρκουμίνη στη διατροφή. Η κουρκουμίνη, συστατικό του κουρκούμη, έχει προστατευτικές ιδιότητες για το ήπαρ παρόμοιες με γαϊδουράγκαθο. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του ήπατος από τα χημικά και τα φάρμακα και εμποδίζει τη διήθηση του λιπώδους ήπατος. Η ουσία αυτή βοηθά επίσης στη θεραπεία και πρόληψη του σχηματισμού ίνωσης ουλώδους ιστού που σχετίζεται με λιπώδη ηπατική νόσο. Η κουρκουμίνη προλαμβάνει την ανάπτυξη ορισμένων κυττάρων του ήπατος που ονομάζονται stellate κύτταρα, μια υπερβολική ποσότητα κολλαγόνου, η οποία προκαλεί το σχηματισμό ιστού ουλής. Πάρτε το εκχύλισμα κουρκούμης περίπου 400 mg την ημέρα.

Πάρτε το άλφα-λιποϊκό οξύ. Αυτό το αντιοξειδωτικό φυσικής προέλευσης μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση λίπους, τόσο στους μυς όσο και στο ήπαρ των ατόμων με αντίσταση στην ινσουλίνη. Το άλφα-λιποϊκό οξύ επίσης βοηθά στη χρήση λίπους για την παραγωγή ενέργειας στα ηπατικά κύτταρα. Πάρτε 600-1200 mg την ημέρα.

Πάρτε ακετυλο-L-καρνιτίνη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η προσθήκη ακετυλο-L-καρνιτίνης μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος και τη μικροδομή του ιστού του. Σε μία μελέτη, τα άτομα με λιπώδης νόσος του ήπατος που πήρε ένα γραμμάριο της ακετυλο-L-καρνιτίνη δύο φορές την ημέρα για 6 μήνες, βρέθηκε μια μείωση στα επίπεδα ηπατικών ενζύμων στο αίμα, της LDL χοληστερόλης, τη βελτίωση της λειτουργίας ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, μειώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και μείωση του αριθμού των δεικτών φλεγμονής, σε σύγκριση με άτομα που δεν έλαβαν ακετυλο-L-καρνιτίνη. Και οι δύο ομάδες δεν κατανάλωναν περισσότερο από 1600 θερμίδες την ημέρα. Η ακετυλο-L-καρνιτίνη βοηθά το ήπαρ βελτιώνοντας την ποιότητα της παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα. Αυτό βοηθά επίσης στην πρόληψη της συσσώρευσης τοξινών στο ήπαρ.

Συμπεράσματα: ένα υγιές ήπαρ έχει μια αξιοσημείωτη ικανότητα να αναγεννηθεί. Η βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα επίπεδα ζάχαρης και χοληστερόλης στο αίμα, να αυξήσετε τη διάθεση και να προσθέσετε ενέργεια.

Ένα γνωστικό βίντεο για το συκώτι μας:

6 βήματα για τη βελτίωση της λειτουργίας και των λειτουργιών του ήπατος

Στην αρχαία κινεζική ιατρική λέγεται ότι «ένας γιατρός που ξέρει πώς να θεραπεύσει το ήπαρ ξέρει πώς να θεραπεύσει εκατό άλλες ασθένειες». Το ήπαρ είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα και το κύριο σώμα του σώματός μας, το οποίο εργάζεται σκληρά τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα, εξαρτάται από αυτό ο μετασχηματισμός της τροφής σε ενέργεια. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να βελτιώσουμε την απόδοση του ήπατος για να διατηρήσουμε την υγεία του.

Στις αρχαίες πραγματείες, αναφέρεται ως το όργανο με το μεγαλύτερο multitasking, και οι θεραπευτές εκείνων των ετών πίστευαν ότι, πρώτα απ 'όλα, ο ασθενής θα έπρεπε να θέσει το συκώτι σε τάξη. Όταν το συκώτι δεν λειτουργεί σωστά, οίδημα και δυσφορία γίνεται αισθητά στο πεπτικό σύστημα και στη συνέχεια η κακουχία μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος.

Βελτιώστε τη λειτουργία του ήπατος

Χωρίς τη φυσιολογική λειτουργία του ήπατος, ο φυσιολογικός μεταβολισμός, η υγιής κυκλοφορία του αίματος, η ισορροπία των ορμονών, το καθαρό αίμα και η υγιής πέψη είναι αδύνατο. Μερικές φορές αισθάνεστε συμπτώματα όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, κόπωση και ορμονική ανισορροπία. Σημαίνει ότι είναι καιρός να αρχίσετε να καθαρίζετε το συκώτι και θα σας πούμε πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία του ήπατος με λαϊκές θεραπείες.

Η κανονικοποίηση της λειτουργίας του ήπατος είναι η αφαίρεση των τοξινών από το σώμα και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ιατρικής Ayurvedic, yogic και naturopathic. Στο ήπαρ, το έργο εισέρχεται στο διαχωρισμό των θρεπτικών ουσιών που περιέχονται στα τρόφιμα όταν φθάσουν το πεπτικό σύστημα, την κατανομή τους στο σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και την εξάλειψη των τοξικών αποβλήτων που απομένουν αφού αυτή τη διαδικασία.

Τι σημαίνει το υγιές ήπαρ για το σώμα; Ας εξετάσουμε πώς μπορεί να βελτιώσει το έργο του ολόκληρου οργανισμού:

  • αύξηση του επιπέδου της ενεργού ζωής
  • καθαρό δέρμα
  • τακτικό μηνιαίο και λιγότερο έντονο PMS
  • μείωση της τρυφερότητας των παραρινικών ιγμορείων
  • μείωση του αριθμού των λοιμώξεων και αυξημένη ανοσία
  • ομαλοποίηση και ρύθμιση της πέψης
  • φρέσκια αναπνοή και υγιή στοματική κοιλότητα
  • καλή διάθεση και εγκέφαλος εργασίας

Τι κάνει το συκώτι;

Το ήπαρ εντοπίζει τις τοξικές ουσίες, τις μετατρέπει σε αβλαβές υλικό και τα αφαιρεί από το σώμα. Για να λειτουργήσει σωστά το συκώτι, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένα ζεστό και θρεπτικό περιβάλλον στο σώμα έτσι ώστε το αίμα να είναι καθαρό και να μην παρεμποδίζεται η ροή του αίματος.

Σε ένα ενήλικο ανθρώπινο ήπαρ ζυγίζει λίγο περισσότερο από 1,4 κιλά και βρίσκεται στην πάνω δεξιά πλευρά της κοιλιάς, κάτω από το στήθος, όπου συνδέεται με τη χοληδόχο κύστη. Η χολή είναι αποθηκευμένη χολή, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην πέψη. Στο ήπαρ υπάρχει ένας ορισμένος τύπος ιστού, ο οποίος αποτελείται από λοβούς που μεταφέρουν αίμα και κύτταρα. Το ήπαρ αλληλεπιδρά με άλλα πεπτικά όργανα, λαμβάνοντας πληροφορίες σχετικά με το επίπεδο των διαθέσιμων θρεπτικών ουσιών ή απειλών, μεταξύ των οποίων μπορεί να είναι φάρμακα, βαρέα μέταλλα ή τοξικές ουσίες.

Μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες που εκτελεί το σώμα μας είναι ότι το ήπαρ είναι κυρίως υπεύθυνο για τη ρύθμιση της παροχής αίματος. Συμμετέχει στη διατήρηση του αίματος, γεγονός που καθιστά δυνατή την πήξη του αίματος και τη διάσπαση των κυττάρων αίματος που έχουν υποστεί βλάβη, έτσι ώστε να μπορούν να αφαιρεθούν.

Ένα υγιές συκώτι βελτιώνει την ανώτερη και επιφανειακή ροή του αίματος σε όλα τα αγγεία, τις φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του σώματος. Το ήπαρ αλληλεπιδρά επίσης με άλλα όργανα - τη χοληδόχο κύστη, το στομάχι και τον σπλήνα, σε αυτά σωματίδια και τοξίνες. Το συκώτι αποφασίζει τι πρέπει να κάνει μαζί τους: απλώστε τα μέσα στο σώμα μέσω του αίματος ή τα εξαλείψτε προτού να προκαλέσουν βλάβη.

Πώς να βελτιώσετε τις θεραπείες της ηπατικής λειτουργίας;

Καθίστε στην αντιφλεγμονώδη διατροφή

Για να διατηρήσετε το ήπαρ σας σε καλή κατάσταση, μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τοξίνες και υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες είναι κρίσιμη. Τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και ινών μπορούν ακόμη και να αντιστρέψουν τη βλάβη στο ήπαρ και την ασθένειά του. Το ήπαρ είναι το κύριο σώμα για την αποτοξίνωση, καθώς αφαιρεί τις τοξίνες που σχηματίζονται τόσο μέσα όσο και έξω από το σώμα σας. Όταν το ήπαρ δεν μπορεί να απομακρύνει επιβλαβείς ουσίες, το ανοσοποιητικό σύστημα αντιλαμβάνεται την αύξηση του επιπέδου των τοξινών ως απειλή που προκαλεί φλεγμονή και αυτοάνοσες αντιδράσεις. Μπορεί να υπάρχουν τροφικές αλλεργίες και σύνδρομο διαρροής του εντέρου.

Η αύξηση των επιπέδων ζάχαρης λόγω της κατανάλωσης μεταποιημένων σιτηρών, γλυκών σνακ και ποτών ασκεί πίεση στο ήπαρ, πρέπει να μετατρέψει και να διατηρήσει μεγάλες ποσότητες γλυκόζης. Όταν αυξάνεται το επίπεδο σακχάρου στο αίμα, η ορμόνη ινσουλίνη αναγκάζει το συκώτι να διατηρήσει το γλυκογόνο. Ταυτόχρονα, το ήπαρ ανταποκρίνεται στην έλλειψη υδατανθράκων που χορηγείται με τροφή, απελευθερώνοντας το αποθηκευμένο γλυκογόνο πίσω στο αίμα, όταν χρειάζεται για την αναπλήρωση της ενέργειας. Τα νιτρικά άλατα στα μεταποιημένα κρέατα, τα υδρογονωμένα έλαια, τα εξευγενισμένα φυτικά έλαια και τα τεχνητά γλυκαντικά συμβάλλουν επίσης σε καταστροφικές διεργασίες.

Πώς να λύσετε αυτό το πρόβλημα; Καταναλώστε φυσικά ολόκληρα τρόφιμα (κατά προτίμηση οργανικά), συμπεριλαμβανομένων των ανεπεξέργαστων πηγών υδατανθράκων, λαχανικών, φρούτων και υγιεινών λιπών. Όσο για τα λίπη και τις πρωτεΐνες, στη συνέχεια να δώσουν προσοχή στις πηγές ποιότητας (αυγά από κότες που δεν είχαν περικλείεται στα κύτταρα, το κρέας των ζώων που βόσκουν ελεύθερα στο γρασίδι, αλιεύονται στην ανοιχτή θάλασσα ψάρι). Έτσι, το ήπαρ μπορεί να αφομοιώσει σωστά τα λίπη και να απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης και τοξινών.

Τώρα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός αμειβόμενων «αποτοξινών» που λένε ότι τα φυσικά προϊόντα είναι μια από τις αποδεδειγμένες μεθόδους για τη μείωση του επιπέδου των φυτοφαρμάκων στο σώμα. Τα βιολογικά τρόφιμα περιέχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις επιπτώσεις του στρες, τη ρύπανση του περιβάλλοντος και την κακή διατροφή, τονώνει την εργασία του ήπατος και βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών και τοξινών μέσω των ούρων.

Εδώ είναι μια λίστα με τα καλύτερα αντιφλεγμονώδη προϊόντα για το ήπαρ:

  • Προϊόντα Οξέων. Η πικρία, κατά κανόνα, αποτελεί ένδειξη ότι υπάρχουν χρήσιμα ένζυμα στα τρόφιμα που τροφοδοτούν το ήπαρ και άλλα πεπτικά όργανα - τον σπλήνα και τη χοληδόχο κύστη. Τα όξινα προϊόντα χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε βασικά μέταλλα που παρέχουν ισορροπία υγρών και μειώνουν τη συγκέντρωση βαρέων μετάλλων στο αίμα. Τα προβιοτικά προϊόντα (π.χ., Kombucha, κεφίρ, καλλιεργημένα λαχανικά) συν πικρή πράσινα λαχανικά (χόρτα μουστάρδα, αντίδι, ρόκα, πικραλίδα, κλπ) πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και προβιοτικά. Η πικρή γεύση των χόρτων, όπως το καφέ-τεύτλο ή το chard (είναι φύλλα τεύτλων), αυξάνουν το επίπεδο γλουταθειόνης.
  • Πράσινο. Τα πράσινα λαχανικά όλων των ειδών διακρίνονται από αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στη διατροφή του ήπατος, μαζί με κάλιο, το οποίο σχετίζεται στενά με την υγεία του ήπατος. Πολλά από αυτά τα προϊόντα αυξάνουν το επίπεδο γλουταθειόνης, το οποίο είναι ένα ζωτικό συστατικό που καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Για τα άτομα που έχουν ηλικία ή ιστορικό, καθίσταται ακόμα πιο σημαντική, καθώς τα επίπεδα αντιοξειδωτικών και γλουταθειόνης στο αίμα μειώνονται φυσιολογικά με την ηλικία.
  • Σταυροειδές λαχανικά και βότανα. Πράσινο γρασίδι (π.χ., Chlorella, κριθάρι ή σιτάρι χόρτο) περιέχουν χλωροφύλλη, είναι μέρος των φυτικών κυττάρων και βοηθά στην αφαίρεση των επιβλαβών ουσιών από το ήπαρ, όπως η διοξίνη, και ταυτόχρονα αυξάνει το επίπεδο της υπεροξειδικής αντιοξειδωτικών τύπου δισμουτάσης. Σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, κλπ), τη βελτίωση των επιδόσεων και χαμηλής κάλιο περιέχουν ινδόλιο, ένα υποπροϊόν, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι ένας καρκίνος δολοφόνος καρκινογόνες ουσίες και εξαλείφει από το σώμα. Σταυρανθή λαχανικά βοηθούν να αυξηθεί η παραγωγή πεπτικών ενζύμων, τα λεγόμενα glucosinolates, μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος και βοηθά να αποσυρθεί από τις καρκινογόνες ουσίες του αίματος και βαρέα μέταλλα.
  • Φρέσκα βότανα. Βότανα, όπως κουρκούμη, κόλιανδρο, μαϊντανό, κόλιανδρο και ρίγανη, συμβάλλουν στην παραγωγή γλουταθειόνης και ανακουφίζουν από τη φλεγμονή. Ένα πολύ πλούσιο άρωμα βοτάνων είναι ένα σημάδι της παρουσίας χρήσιμων αιθέριων ελαίων σε φυτά. Το κουρκουμάκι περιέχει κουρκουμίνη, μια ένωση που βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και καταπολεμά τις τοξικές συσσωρεύσεις. Άλλα βότανα συμβάλλουν στην εξισορρόπηση του επιπέδου του pH στο σώμα και στην αύξηση της ποσότητας των πεπτικών ενζύμων. Ωμού σκόρδου είναι μία άλλη διαφορετική ενσωμάτωση, όπως θα είναι διαθέσιμο σε allicin σύνδεση, έχει από καιρό γνωστό στην ανθρωπότητα, θεωρείται ως ένα ισχυρό αντιμικροβιακό παράγοντα ο οποίος μειώνει τη φλεγμονή (συμπεριλαμβανομένων του ήπατος), ενώ η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
  • Φρούτα-αντιοξειδωτικά. Τα φρούτα, όπως τα μούρα και τα πεπόνια, παρέχουν ισορροπία ηλεκτρολυτών ορυκτών που απαιτούνται από το συκώτι, όπως το μαγνήσιο, το ασβέστιο και το κάλιο. Επιπλέον, είναι χρήσιμα για τη βελτίωση της υγιούς κυκλοφορίας του αίματος, ενεργώντας όμοια με την αιμοσφαιρίνη.
  • Φυσικό μέλι. Το ακατέργαστο μέλι ονομάζεται μη επεξεργασμένο και όχι θερμικά επεξεργασμένο μέλι. Είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό, αντιμικροβιακό και αντιμυκητιακό προϊόν. Βοηθάει στη μείωση της φλεγμονής του ήπατος και εξαλείφει τα βακτηρίδια, τα παράσιτα και τις ιογενείς λοιμώξεις. Τρέφει επίσης τη γαστρεντερική οδό και βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και των εντέρων.
  • Πράσινο τσάι. Ειδικά Matcha - συμπυκνώθηκε, κονιοποιημένο πράσινο τσάι, το οποίο είναι γνωστό ότι περιέχει κατεχίνες ισχυρές ενώσεις οι οποίες δρουν ως αντιοξειδωτικά στο σώμα να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες στο αίμα, τη μείωση της φλεγμονής του ήπατος και μειώνοντας την επίδραση του οξειδωτικού στρες επί των πεπτικών οργάνων.
  • Λάδι καρύδας. Θεωρείται μία από τις καλύτερες πηγές λιπαρών οξέων με μέσο μήκος αλυσίδας. Το έλαιο καρύδας περιέχει υγιή υγιή λίπη, συμπεριλαμβανομένου του λαυρικού οξέος. Αυτά τα οξέα έχουν αντιμυκητιακές, αντιμικροβιακές και αντιικές ιδιότητες που βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος, στη μείωση της επιθυμίας για ανθυγιεινά τρόφιμα και στη διατήρηση ενός επιπέδου ενέργειας.
  • Ξίδι μηλίτη μήλου. Το ζυμωθέν προϊόν που λαμβάνεται με συνδυασμό χυμού μήλου με ζωντανά βακτηρίδια ζύμης περιέχει χρήσιμα ένζυμα και αντιοξειδωτικά όπως οξικό και μηλικό οξύ. Αυτό κάνει το επίπεδο pH στο σώμα ισορροπημένο, δημιουργεί μια υγιή αναλογία οξέος προς αλκαλικότητα, που βοηθά το ήπαρ και άλλα όργανα μέσα στο πεπτικό σύστημα να καθαρίσουν το σώμα.

Για το καλό του ήπατος σας, αξίζει να σημειώσετε τα ακόλουθα προϊόντα:

  • υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ ή καφεΐνης
  • συσκευασμένα προϊόντα που περιέχουν εξευγενισμένα φυτικά έλαια, τεχνητά συστατικά, γλυκαντικά και χρωστικές ουσίες
  • φρούτα και λαχανικά που έχουν υποστεί επεξεργασία με χημικά εντομοκτόνα και ζιζανιοκτόνα (ανόργανοι κόκκοι)
  • φυτικά προϊόντα ζωικής προέλευσης που καλλιεργούνται σε ιχθυοκαλλιέργειες ή συμβατικά γαλακτοκομικά προϊόντα (τα οποία παστεριώθηκαν και ομογενοποιήθηκαν)
  • γλυκά ποτά και σνακ
  • μεταποιημένων σιτηρών
  1. Προετοιμάστε σωστά τα τρόφιμα

    Τα τρόφιμα πρέπει να μαγειρεύονται κατάλληλα για να μειωθεί η ποσότητα των τοξινών, των αντιοξειδωτικών και των καρκινογόνων που βλάπτουν το ήπαρ. Ανθρώπινα συστατικά όπως οι φυσικές τοξίνες βρίσκονται σε κόκκους, φασόλια, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Αυτές οι ουσίες βοηθούν τα φυτά να προστατευθούν από τρωκτικά και σκαθάρια, αλλά είναι δύσκολο για το ανθρώπινο σώμα να τα αφομοιώσει, μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του ήπατος να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά και να αφομοιώσει τις πρωτεΐνες.

    Το ήπαρ υφίσταται υψηλό φορτίο όταν καταναλώνετε μεγάλο αριθμό τροφών με αντι-θρεπτικά συστατικά - ανεπεξέργαστους και ακατέργαστους κόκκους, εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες. Απολαύστε και βλαστήστε τους κόκκους, τα καρύδια, τα φασόλια / όσπρια και τους σπόρους πριν τα φάτε για να μειώσετε τις τοξίνες και να αυξήσετε τη διαθεσιμότητα των θρεπτικών ουσιών.

    Όσον αφορά την αποθήκευση τροφίμων και ζωικών προϊόντων, προσέξτε να μην παράγουν ακόμη περισσότερες τοξίνες. Αυτό συμβαίνει όταν αφομοιώνεται ή αποθηκεύεται σε δοχεία με υψηλή περιεκτικότητα σε χημικές ενώσεις. "Σε αργή φωτιά" - συνιστάται ακριβώς αυτός ο τρόπος μαγειρέματος κρέατος, για παράδειγμα, το βράσιμο ή το τηγάνισμα σε ένα τηγάνι. Το ψήσιμο σε κάρβουνο ή σχάρα, σε χημικά επικαλυμμένα τηγάνια μπορεί να δημιουργήσει τοξικά υποπροϊόντα που θα πέσουν στη διατροφή σας. Οι τράπεζες που κατασκευάζονται με BFA ή πλαστικά σκεύη και μπουκάλια μίας χρήσης μπορούν επίσης να αποτελέσουν πιθανές πηγές πρόσληψης χημικών ουσιών.

    Επιλέξτε φυσικά προϊόντα, κατά προτίμηση σπιτικά

    Επιλέξτε οργανικές καλλιέργειες ή κρέας ζώων που καλλιεργούνται σε χορτονομές που δεν περιέχονται σε κλουβιά ή άγρια ​​ζώα.

    Αξίζει μια σοβαρή προσέγγιση στην ποιότητα της διατροφής σας. Το γεγονός είναι ότι οι καλλιέργειες ψεκάζονται με χημικά. Τα τεχνητά αναπτυσσόμενα ψάρια, το κρέας και τα πουλερικά από τα εργοστάσια και τα εργοστάσια επεξεργασίας κρέατος μπορούν να περιέχουν τοξίνες, κατάλοιπα αντιβιοτικών και συνθετικές ορμόνες και το ήπαρ θα πρέπει να αφαιρεθεί από το σώμα. Επιπλέον, ένα υγιές ζώο και φρέσκα τρόφιμα περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά (π.χ. ωμέγα-3 ή αντιοξειδωτικά).

    Χρησιμοποιήστε πρόσθετα τροφίμων για το συκώτι

    Για αιώνες, τα φυσικά βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσουν το ήπαρ να αφομοιώσει τις χημικές ουσίες που βρίσκονται στα φάρμακα, τα αντιβιοτικά, τις ορμόνες και τα θρεπτικά συστατικά όπως οι πρωτεΐνες και τα λίπη. Για παράδειγμα, τα ηπατικά κύτταρα πρέπει να αλλάξουν τα αμινοξέα από τα πρωτεϊνικά προϊόντα έτσι ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παραγωγή ενέργειας. Δυστυχώς, κατά τη διαδικασία αυτή, παράγονται τοξικές ουσίες που ονομάζονται αμμωνία, η οποία δρα ως υποπροϊόν.

    Ευτυχώς, το συκώτι είναι ικανό να εξαλείψει ή να τροποποιήσει το μεγαλύτερο μέρος της αμμωνίας και να το κατευθύνει στα νεφρά για να ανασηκωθεί μέσω των ούρων. Ωστόσο, όταν το ήπαρ δεν λειτουργεί με επαρκή ρυθμό, ο μετασχηματισμός της αμμωνίας επιβραδύνεται, πράγμα που σημαίνει ανακυκλοφορία πίσω στο σώμα.

    Υπάρχουν πολλά ισχυρά βότανα που βοηθούν το ήπαρ να μετασχηματίσει τα θρεπτικά συστατικά και να εξαλείψει τις τοξίνες:

    • γαϊδουράγκαθο γάλα
    • βασιλικό
    • ρίζα πικραλίδα
    • ομπρέλα

    Αυτά τα συμπληρώματα βοτάνων βοηθούν το συκώτι να αφομοιώσει σωστά τα τρόφιμα, να απομακρύνει τα απόβλητα και να εξομαλύνει την ισορροπία των ορμονών Ο γαϊδουράγκαλος γάλακτος είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικού που ονομάζεται σιλυμαρίνη, η οποία εμποδίζει την εξάντληση της γλουταθειόνης στο ήπαρ και επίσης καταπολεμά τις ασθένειες του ήπατος. Ο βασιλικός περιέχει αιθέρια έλαια που βοηθούν στην καταπολέμηση βακτηριδίων, βαρέων μετάλλων και ακόμη και μυκήτων. Μέχρι σήμερα έχουν εντοπιστεί τουλάχιστον 6 διαφορετικά χρήσιμα αιθέρια έλαια στη βασιλική. Η ρίζα μιας πικραλίδα (ναι, αυτή που μεγαλώνει στην αυλή σας!) Έχει φυσικό διουρητικό αποτέλεσμα. Αυτό σημαίνει ότι βοηθά στον έλεγχο του επιπέδου της ισορροπίας των υγρών και βοηθά το συκώτι να απαλλαγεί γρήγορα από τις τοξίνες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βοηθά με το στομάχι. Τα μαλλιά είναι μια θαυματουργή ιατρική ρίζα, η οποία χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση λοιμώξεων και προβλημάτων του πεπτικού συστήματος, όπως παλινδρόμηση οξέος, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του αδένα των επινεφριδίων, στη μείωση του αντίκτυπου του στρες και στη δημιουργία ενός σύνθετου έργου του ανοσοποιητικού συστήματος.

    Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, τότε πιθανότατα θα σας εκχωρήσει άλλα διάφορα βότανα που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών, του ήπατος και του σπλήνα σε συνδυασμό με άλλες παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας.

    Μειώστε το άγχος και την πρακτική της συγχώρεσης

    Τι έχει να κάνει η συγχώρεση με το συκώτι σας; Είναι θέμα ορμονών. Στην αρχαιότητα οι θεραπευτές συνέδεσαν συναισθηματικά προβλήματα με ασθένειες του ήπατος και, κατά συνέπεια, με κακή συνολική υγεία. Όπως ίσως γνωρίζετε, οι μεγάλες δόσεις χρόνιου στρες που μπορεί να προκληθούν από συναισθηματικά προβλήματα, παρεξηγήσεις στις σχέσεις, συναισθήματα ενοχής, θυμού ή ντροπής επηρεάζουν το ενδοκρινικό, αναπαραγωγικό, πεπτικό και ανοσοποιητικό σύστημα.

    Μελέτες δείχνουν ότι οι αλλαγές στον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA) που προκαλούνται από το άγχος, συμβάλλουν στη φλεγμονώδη απόκριση και καταστρέφουν το ήπαρ και συμβάλλουν ακόμη και στις ασθένειες του. Δεν είναι πλέον η παραδοχή ότι το φορτίο στο ήπαρ επηρεάζει τις ορμόνες. Έχει πλέον αποδειχθεί ότι ο άξονας ΗΡΑ επηρεάζει και προκαλεί αλλαγές στους νευροδιαβιβαστές και τις κατεχολαμίνες.

    Ένα κατεστραμμένο ήπαρ εμποδίζει μια υγιή συναισθηματική ροή, προκαλεί αισθήματα απογοήτευσης και προκαλεί θυμό. Το πιστεύετε ή όχι, οι φυσικές συνέπειες είναι προφανείς. Η κακή λειτουργία του ήπατος σχετίζεται με σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της σύγχυσης, πόνο στο στήθος ή φούσκωμα, ζαλάδα, πονοκεφάλους, σπασμούς, προβλήματα με τις αρθρώσεις ή τένοντες, προβλήματα εμμήνου ρύσεως, κακή όραση, και δυσπεψία. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο, επειδή όσο περισσότερο τονίζετε, τόσο περισσότερα προβλήματα θα υπάρξουν με το συκώτι.

    Δεδομένου ότι το συκώτι είναι στενά συνδεδεμένο με τη μήτρα και εμπλέκεται στη ρύθμιση των ορμονών φύλου, του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας και της λίμπιντο, είναι πολύ σημαντικό να αφήσουμε τον θυμό και να σώσουμε θετική ενέργεια. Αξίζει να εξομαλύνετε τις συγκρούσεις και να τις αποφύγετε και μην ανησυχείτε για τις μικροδουλειές.

    Μετακινήστε περισσότερο

    Επειδή το ήπαρ αποθηκεύει και επεξεργάζεται το αίμα, είναι σημαντικό να καθαρίσετε το αίμα. Όταν το σώμα παρουσιάζει λίγη σωματική δραστηριότητα, το αίμα δεν κινείται πολύ και το σώμα γίνεται πιο ευάλωτο σε ασθένειες. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, η καρδιά αντλεί περισσότερο αίμα. Και τότε το συκώτι κατευθύνει πιο ενεργά αίμα στον εγκέφαλο, τα όργανα, τους τένοντες, τους αρθρώσεις και τους μυς. Οι ασκήσεις βοηθούν το αίμα και τα θρεπτικά συστατικά να φτάσουν στα αναπαραγωγικά όργανα ή τα πεπτικά όργανα, παρέχοντας έναν ανώδυνο εμμηνορροϊκό κύκλο και πιο αρμονικό έργο του εντέρου.

    Αιτίες της ηπατικής νόσου

    Λόγω του γεγονότος ότι το ήπαρ παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα, η κατάστασή του μπορεί να επηρεαστεί από προβλήματα διαταραχών του μεταβολισμού, του πεπτικού, του ανοσοποιητικού ή του ορμονικού συστήματος. Επιπλέον, η υγεία του ήπατος μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο ζωής. Τα πράγματα που βλάπτουν το συκώτι περιλαμβάνουν:

    • ψεκασμένα φυτοφάρμακα
    • τη χρήση μεγάλου αριθμού συσκευασμένων τροφίμων που περιέχουν εκλεπτυσμένα φυτικά έλαια και μεγάλη ποσότητα ζάχαρης
    • υπερβολικό αλκοόλ και καφεΐνη
    • φάρμακα και αντιβιοτικά
    • Η χρήση ναρκωτικών και το σεξ χωρίς προστασία
    • προϊόντα κακής ποιότητας ζωικής προέλευσης
    • Υψηλά επίπεδα στρες και ορμονικές ανισορροπίες
    • της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και των επιπτώσεων του περιβάλλοντος
    • χρήση οικιακών χημικών προϊόντων και προϊόντων ομορφιάς

    Γιατί το ήπαρ είναι τόσο ευάλωτο σε επιβλαβείς παράγοντες, προϊόντα και τοξίνες;

    Το ήπαρ μοιάζει με κέντρο πεπτικού ελέγχου του σώματος. Όταν οι ουσίες φθάνουν στο ήπαρ, επεξεργάζονται, εξαπλώνονται, αποθηκεύονται, μετασχηματίζονται, καθίστανται αβλαβείς ή απομακρύνονται με τα ούρα και τα κόπρανα.

    Για παράδειγμα, το αλκοόλ επεξεργάζεται κυρίως στο συκώτι, έτσι ώστε η νύχτα της μεθυσίας να σημαίνει ότι το ήπαρ πρέπει να εργάζεται υπερωρίες για να φέρει το σώμα πίσω σε ισορροπημένη κατάσταση. Το ίδιο ισχύει και για τη χρήση ναρκωτικών ή για την κατανάλωση προϊόντων που μεταποιούνται με χημικές ουσίες. Η ίδια η διατροφή επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό πόσο σκληρό είναι το ήπαρ. Επειδή το συκώτι διασπά τα λίπη, μετατρέπει τη ζάχαρη και απομακρύνει τα παλιά ή κατεστραμμένα αιμοσφαίρια, η περίσσεια τους μπορεί να δυσχεράνει την εργασία. Εκτός από τη διατήρηση της ποσότητας των θρεπτικών ουσιών στην παροχή αίματος στο βέλτιστο επίπεδο, το ήπαρ διατηρεί επίσης ορισμένες βιταμίνες και ανόργανα άλατα όταν χρειάζονται.

    Η κακή διατροφή έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του ήπατος για διάφορους λόγους.

    Ανάλογα με το μεταβολισμό σας, το συκώτι μετατρέπει τα λίπη σε χρήσιμη ενέργεια, μαζί με υδατάνθρακες όπως τα μόρια γλυκόζης που πρέπει να διατηρούν ένα σταθερό επίπεδο ζάχαρης στο αίμα. Συνήθως, το ήπαρ προσπαθεί να πάρει τους υδατάνθρακες που καταναλώνετε και να τις μετατρέψετε σε γλυκόζη, μια ειδική μορφή ενέργειας για να το διατηρήσετε για μεταγενέστερη χρήση.

    Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα αυξάνεται απότομα και έπειτα πέφτει γρήγορα (αυτό μπορεί εύκολα να συμβεί όταν καταναλώνετε πάρα πολλά εξευγενισμένα τρόφιμα που έχουν μαγειρευτεί), το ήπαρ θα προσπαθήσει να διορθώσει αυτή την κατάσταση. Ένα πολύ υψηλό επίπεδο ζάχαρης στο αίμα σημαίνει ότι η ζάχαρη θα αφαιρεθεί από το αίμα και θα αποθηκευτεί στους μύες με τη μορφή γλυκογόνου. Ένα πολύ χαμηλό επίπεδο σημαίνει ότι το συκώτι θα διασπάσει το γλυκογόνο και θα το στείλει στο αίμα.

    η μετατροπή της διαχείρισης των λιπών από τη διατροφή σας, την καταστροφή και την απομάκρυνση της περίσσειας ορμόνες - είναι ένα ακόμη σημαντικό ρόλο που εκτελούνται από το ήπαρ. Επομένως, όταν τα όργανα δεν λειτουργούν κανονικά, μπορεί να εμφανιστούν όλα τα είδη ορμονικών ανισορροπιών και η υγεία θα επιδεινωθεί. Συμβατικά ορμονικές ενδείξεις ότι το συκώτι σας δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τις ορμόνες, περιλαμβάνουν: υψηλή χοληστερόλη, PMS, ακανόνιστες περιόδους, ακμή και εναλλαγές της διάθεσης. Όταν η ηπατική βλάβη γίνεται πολύ σοβαρή, μπορεί να εμφανιστεί κίρρωση, η οποία αναπτύσσεται όταν ιστός ουλής αντικαθιστά υγιή ηπατικά κύτταρα. Ηπατική νόσο και ηπατική ανεπάρκεια είναι το αποτέλεσμα σχηματισμού ενός μεγάλη ποσότητα του ιστού ουλής, η οποία είναι ο λόγος για το ήπαρ δεν μπορεί πλέον να λειτουργήσει σωστά.

    Λειτουργίες του ήπατος: κύρια ευρήματα

    Επειδή το ήπαρ είναι ένα όργανο πολλαπλών λειτουργιών, είναι ευάλωτο στο στρες, στις τοξίνες και στα επεξεργασμένα τρόφιμα. Ωστόσο, τα βότανα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως το γαϊδουράγκαθο, το κουρκούμη και οι ίνες, μαζί με μια διατροφή που περιέχει μεγάλο αριθμό πράσινων λαχανικών, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη λειτουργία του ήπατος.

    Επιπλέον, είναι σημαντικό να διατηρήσετε τον τονισμό του σώματος, μέσω άσκησης και σωματικής άσκησης. Αξίζει να μειωθεί το άγχος και να αποφευχθούν βλαβερές ουσίες ώστε το ήπαρ να λειτουργεί στο σωστό επίπεδο. Ακολουθώντας αυτούς τους έξι κανόνες, θα είστε σίγουροι ότι το πιο σημαντικό όργανο στο σώμα σας είναι σε καλύτερη κατάσταση!

    15 τρόποι για την αποκατάσταση του ήπατος για καλή υγεία

    Το ήπαρ μας πρέπει να εκτελεί πάνω από 500 διαφορετικές λειτουργίες, γεγονός που το καθιστά ένα από τα πλέον καταπονημένα όργανα. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής στους περισσότερους ανθρώπους είναι ο μολυσμένος αέρας, τα χημικά πρόσθετα αντί για το φυσιολογικό φαγητό και το άγχος, έτσι ώστε η έγκαιρη αποκατάσταση του ήπατος αποτελεί εγγύηση καλής υγείας στο μέλλον.

    Δεν είναι υγιές ήπαρ μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως οι αλλεργίες, αρθρίτιδα, άσθμα, δυσοσμία του στόματος, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, λαχτάρα για γλυκά, κατάθλιψη, ευαισθησία σε χημικές ουσίες, κόπωση, ινομυαλγία, πονοκέφαλοι και ημικρανία, η ηπατίτιδα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, ορμονική ανισορροπία, υπογλυκαιμία, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, υψηλή χοληστερόλη, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος, κακή πέψη, υποτροπιάζοντα ναυτία ή έμετος, δερματικές παθήσεις, την ελκώδη κολίτιδα. Εδώ είναι μια τέτοια σημαντική λίστα.

    Φυσικά, η εμφάνιση όλων αυτών των προβλημάτων μπορεί να επηρεάσει άλλους παράγοντες, οπότε είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε κάποια από αυτές τις ασθένειες.

    Το πιο εκπληκτικό είναι ότι το συκώτι είναι ικανό για αυτοθεραπεία!

    Αυτό είναι ένα από τα όργανα, των οποίων τα κύτταρα είναι σε θέση να αναγεννηθούν, γι 'αυτό χρειάζονται από 300 έως 500 ημέρες. Όταν δίνετε στο ήπαρ τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, υγιεινά τρόφιμα και βότανα που βελτιώνουν τις επιδόσεις του, το ήπαρ, στις περισσότερες περιπτώσεις, αποκαθίσταται.

    Αν θέλετε να αυξήσετε την ενέργεια, να ομαλοποιήσετε το βάρος και να ενισχύσετε την υγεία σας γενικά, φροντίστε το συκώτι σας! Μετά από όλα, αυτό είναι το φίλτρο μας, το οποίο παίρνει το πρώτο χτύπημα.

    15 τρόποι που δίνουν ώθηση στην αποκατάσταση του ήπατος

    1. Για το ήπαρ, οι βιταμίνες και τα μέταλλα χρειάζονται σε μεγάλες ποσότητες για να εκπληρώσουν τις πολυάριθμες λειτουργίες τους. Στη διατροφή σας πρέπει να έχετε πολλά φρούτα και λαχανικά.
    2. Ήπαρ πρέπει φιλτράρισμα της εισερχόμενης συμπληρώνει αυτές τις eshki, συντηρητικά, σταθεροποιητές, πυκνωτικά, γλυκαντικά, γαλακτωματοποιητές. Ως εκ τούτου, εξαλείψτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία περιέχουν όλα αυτά τα τεχνητά συστατικά, δίνουν ένα σπάσιμο του ήπατος σας.
    3. Τρώτε πολλά φρέσκα καρότα και τα τεύτλα. Αυτά τα δύο λαχανικά είναι ισχυρά εργαλεία καθαρισμού και αποκατάστασης του ήπατος. Επίσης, μην ξεχνάτε σχετικά με τα πράσινα προϊόντα, που περιέχουν χλωροφύλλη, η οποία δίνει φυτά με πράσινο χρώμα, βοηθά να καθαρίσει το συκώτι.
    4. Προσπαθήστε να φάτε καθημερινά δύο ολόκληρα κουταλιές λιναρόσπορου. Αποτρέπει την υπερβολική ορμόνη. Μία από τις πεντακόσιες λειτουργίες του ήπατος έχει σχεδιαστεί για να φιλτράρει τις υπερβολικές ορμόνες. Χρησιμοποιώντας λιναρόσπορο και λιναρόσπορο, βοηθάτε το φίλτρο μας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Λιναρόσπορος μπορεί να σκορπιστεί στον τομέα των σιτηρών, σαλάτες, τοστ ή για χρήση ως ένα από τα συστατικά κοκτέιλ.
    1. Υπάρχουν βότανα για το συκώτι, τα οποία βοηθούν να ενισχυθεί: γαϊδουράγκαθο γάλα (που ονομάζεται επίσης το γάλα γαϊδουράγκαθου), ρίζα πικραλίδα, βαλσαμόχορτο, Agrimony, μέντα, tansy, κουρκούμη, ολισθηρό φτελιάς, φικαρία, barberry, αχίλλεια, θυμάρι.

    Εάν είστε έγκυος και έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα βότανα.

    1. Η αποκατάσταση του ήπατος συνεπάγεται σημαντική μείωση της ποσότητας της ραφιναρισμένης ζάχαρης, αποφεύγοντας γενικά τα συνθετικά γλυκαντικά σε οποιαδήποτε μορφή.
    2. Μια ουσία όπως η λεκιθίνη βοηθά στον μεταβολισμό των λιπών στο ήπαρ και μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης. Η λεκιθίνη περιέχει μια ουσία που ονομάζεται φωσφατιδυλοχολίνη, καθώς και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στη διατήρηση των ηπατικών κυττάρων υγιή και αποτρέπουν την παχυσαρκία του ήπατος.

    Η λεκιθίνη συμβάλλει επίσης στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης με τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που βελτιώνει τη ροή του αίματος. Η λεκιθίνη μπορεί να ληφθεί από προϊόντα όπως η σόγια, το γάλα σόγιας, το tofu σόγιας, το κρέας και τα αυγά. Επίσης, η λεκιθίνη πωλείται σε κάψουλες, με τη μορφή κάψουλων μπορεί να καταναλωθεί 4000 mg την ημέρα.

    1. Μην ξεχνάτε επίσης τα υψηλής ποιότητας πολυβιταμινούχα και μεταλλικά πρόσθετα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να καλύψετε τυχόν ελλείψεις. Το ήπαρ εξαρτάται από πολλά θρεπτικά συστατικά, έτσι ώστε να μπορεί να εκτελεί τη λειτουργία αποτοξίνωσης καλά. Μόνο μια ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών μπορεί να βλάψει τις λειτουργίες της.
    2. Επιπλέον, το ήπαρ και για να αποκατασταθεί η κανονική λειτουργία χρειάζεται μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Οι ειδικοί ενημερώνονται ώστε να λαμβάνουν τη βιταμίνη C από 1000 έως 2000 mg ανά ημέρα.
    3. Τρώνε πολύ σκόρδο, κρεμμύδια, μπρόκολο, δεδομένου ότι τα προϊόντα αυτά περιέχουν πολύ θείου, η οποία απαιτείται για την αύξηση της ενζυμικής δραστικότητας ενισχύοντας τον καθαρισμό της ηπατικής λειτουργίας. Χωρίς αρκετό θείο στο σώμα, πολλές τοξίνες γίνονται πιο επικίνδυνες για εμάς.
    4. Αποφύγετε την άφθονη τροφή. Αντ 'αυτού, τρώτε μικρές μερίδες που αποτελούνται από ένα μεγάλο αριθμό απλών και εύπεπτων τροφίμων.
    5. Τρώτε λαχανοποιημένα λαχανικά, μαρούλι, ωμά φρούτα και πικρά βότανα. Το ήπαρ είναι πολύ λάτρης της πικρίας, γιατί να το επαναφέρετε βεβαιωθείτε ότι κάθε μέρα είχατε κάποιο από αυτά τα τρόφιμα: γογγύλια, ραπανάκια, γογγύλια, χόρτα μουστάρδα, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, Σαβοΐας λάχανο, καθώς και του κόκκινου, το κουνουπίδι και το λάχανο, σπόροι με φύτρο κάρδαμο και τα λαχανάκια Βρυξελλών, το πράσο, χρένο, ραπανάκια, γογγύλια τεύτλα, καρότο, ραπανάκι, το τζίντζερ, κάρδαμο, θυμάρι, κουρκουμά, ρίγανη, δάφνη, θυμάρι.

    Δεν έβαλα αλκοόλ σε κανένα από τα αντικείμενα, καθώς αυτό είναι ένα αυτονόητο προϊόν, το οποίο δεν πρέπει να είναι στη διατροφή μας. Σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ είναι γνωστό σε όλους, γυρίζοντας μακριά από αυτές τις πληροφορίες, γυρίζουμε τις πλάτες μας στο ήπαρ και την υγεία μας.

    Επίσης, μην ξεχνάτε ότι ο θυμός, αγανάκτηση, μίσος, αξιώσεις οδηγήσει σε στασιμότητα στο σώμα, δεν είναι περίεργο ότι υπάρχει μια παροιμία που λέει «χολερικός άνθρωπος», οπότε μείνετε συντονισμένοι για τις σκέψεις μου.

    Η αποκατάσταση του ήπατος είναι μια αρκετά μεγάλη διαδικασία. Και εδώ είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη τα πάντα: τη διατροφή, την απόρριψη κακών συνηθειών, τη χρήση χρήσιμων βοτάνων και συμπλεγμάτων που θα μας βοηθήσουν να καθαρίσουμε το φίλτρο μας - το συκώτι από τα συντρίμμια και να αποκαταστήσουμε τις λειτουργίες του.

    Με την ευκαιρία, ένα ακόμη γεγονός: το ήπαρ αρχίζει να βλάπτει, όταν είναι 70% χτύπησε! Επομένως, μην περιμένετε, όταν μαχαιρώσετε στην πλευρά, αρχίστε να ασκείστε τον εαυτό σας σήμερα.

    Σε επόμενα άρθρα θα μιλήσουμε αναλυτικά για τον καθαρισμό και την αποκατάσταση του ήπατος λαϊκές θεραπείες, οπότε μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο blog ενημερώσεις και να λαμβάνετε τα νέα άρθρα.

    Αγαπητοί αναγνώστες! Για μένα, η γνώμη καθενός από εσάς είναι πολύτιμη. Μου δίνει δύναμη και αυτοπεποίθηση που όλα αυτά που είμαι μοιράζονται μαζί σας, σας φέρνει μια χάρη, γιατί θα ήταν πάρα πολύ ευγνώμων αν γράψετε ένα ζευγάρι των γραμμών στα σχόλια σε αυτό το άρθρο και να το μοιραστείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας κάνοντας κλικ στους κοινωνική κουμπιά. δικτύων.

    Εάν θέλετε να επιστρέψετε ξανά σε αυτό το άρθρο, προσθέστε το στους σελιδοδείκτες σας.


Σχετικά Άρθρα Ηπατίτιδα

Τροφοδοσία ρεύματος

Ηλεκτρονικός φαρμακοποιός

Τροφοδοσία ρεύματος

Ανάλυση της PCR για την ηπατίτιδα C