Φυσικό άγχος στην ηπατίτιδα C

Share Tweet Pin it

Το σωματικό άγχος στην ασθένεια με ηπατίτιδα διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στο δρόμο προς την ομαλοποίηση του κράτους. Το ενιαίο σύστημα κατάρτισης και κανόνων δεν υπάρχει, αλλά μερικές συστάσεις και συμβουλές θα βοηθήσουν στην καθιέρωση ενός εύλογου ρυθμού του αθλητισμού για να βελτιωθεί η ευημερία του ασθενούς.

Είναι αθλητισμός συμβατός με ηπατίτιδα C;

Το ζήτημα της δυνατότητας συνδυασμού της ηπατίτιδας C και του αθλητισμού εξακολουθεί να είναι διακριτό, αλλά παρ 'όλα αυτά, είναι δυνατόν να εντοπιστεί μια γενική τάση:

  1. η σωματική δραστηριότητα επιτρέπεται μόνο όταν η οξεία φάση της νόσου είναι πίσω.
  2. τα φυσικά φορτία επιλέγονται ξεχωριστά, σύμφωνα με την εμπειρία των τάξεων, το στάδιο της ασθένειας, την κατάσταση της υγείας του ασθενούς,
  3. η άσκηση πρέπει να παρακολουθείται με προσοχή και αυξημένη προσοχή στην ευημερία του ατόμου από την πλευρά του ασθενούς.

Το φυσικό φορτίο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να αυξήσει τον συνολικό τόνο του σώματος.

Ο αθλητισμός ενός ατόμου με ηπατίτιδα C μπορεί να είναι χρήσιμος μόνο μετά την αποχώρηση από το οξύ στάδιο της νόσου. Όταν η πορεία της αντιφλεγμονώδους θεραπείας διεξάγεται και ο ασθενής αρχίζει να αισθάνεται καλύτερα, αξίζει να αρχίσετε να συνηθίζετε το σώμα σας στην προπόνηση.

Ο αθλητισμός θα βοηθήσει να ξεπεραστεί η κατάσταση της χαμηλής διάθεσης, να αποφευχθεί η ανάπτυξη της κατάθλιψης που σχετίζεται με τη διάγνωση και τη λήψη φαρμάκων.

Η επαρκής σωματική άσκηση θα αποτρέψει την παχυσαρκία. Το ήπαρ με ηπατίτιδα C δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στο κύριο έργο του - στη διάσπαση των λιπών. Το άρρωστο σώμα θα στείλει το λίπος στο απόθεμα αντί να το επεξεργαστεί με επιτυχία. Ο αθλητισμός θα βοηθήσει στην καύση των λιποτάπητων, τα οποία σχηματίζονται λόγω της μειωμένης δραστηριότητας του ήπατος.

Τα φορτία στον καθαρό αέρα θα φέρουν διπλά οφέλη στο σώμα.

Ωστόσο, οι φυσικές δραστηριότητες δεν θα ταιριάζουν σε όλους τους ασθενείς. Εάν ένα άτομο είναι ακόμα πολύ αδύναμο, τότε πρώτα είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η δύναμη και με την έναρξη της δραστηριότητας λίγο να περιμένουμε. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον θεράποντα γιατρό σχετικά με τη δυνατότητα άσκησης. Θα αξιολογήσει την κατάσταση και θα δώσει συμβουλές σχετικά με την ένταση της κατάρτισης.

Πλεονεκτήματα του αθλητισμού

Η μειωμένη σωματική δραστηριότητα εμποδίζει όχι μόνο τον μεταβολισμό, αλλά και το έργο της ανοσίας. Το εύλογο φορτίο επηρεάζει θετικά πολλά συστήματα του παθογόνου οργανισμού:

  1. ενεργοποιεί τα αμυντικά συστήματα του σώματος, βοηθά στην αντιμετώπιση της νόσου.
  2. βελτιώνει την κυκλοφορία της κοιλιακής κοιλότητας.
  3. ομαλοποιεί το έργο του πεπτικού συστήματος, ενισχύει την εντερική περισταλτική.
  4. βελτιώνει τη λειτουργία του κινητήρα της χοληδόχου κύστης και των αγωγών της.
  5. το αίμα αρχίζει να ρέει στο ήπαρ, κορεσμένο με οξυγόνο.

Εάν ο ασθενής αγαπά τα ομαδικά αθλήματα, θα βοηθήσει στην αποφυγή της κοινωνικής απομόνωσης και στην ανάπτυξη μιας κατάθλιψης. Η επικοινωνία με φίλους κατά τη διάρκεια των μαθημάτων θα επιτρέψει στον ασθενή να μην κλείσει τη διάγνωση και να συνεχίσει να οδηγεί μια ενεργό κοινωνική ζωή.

Για αρχάριους, ο στόχος είναι να διατηρηθεί η υγεία και να ενεργοποιηθούν οι άμυνες του σώματος και όχι να επιτευχθούν αθλητικά αποτελέσματα.

Για τους ασθενείς με ηπατίτιδα C, τα πιο συνιστώμενα αθλήματα είναι:

  1. αθλητικό περπάτημα.
  2. τζόκινγκ;
  3. πατινάζ και σκι?
  4. όλα τα είδη δραστηριοτήτων στην πισίνα.
  5. αθλήματα ομάδων - ποδόσφαιρο, βόλεϊ, μπάσκετ;
  6. χορός;
  7. pilates και βήμα.

Τι πρέπει να προσέξετε στην τάξη

Τα φυσικά φορτία που επιλέγει κάποιος πρέπει να αποκλείουν τις μηχανικές επιδράσεις στο ήπαρ: συμπίεση και συμπίεση. Ως εκ τούτου, ορισμένοι εμπειρογνώμονες δεν συνιστούν να κάνουν γιόγκα, ταλαντεύοντας τον Τύπο, εκτελώντας διάφορες ανατροπές.

Εάν ο ασθενής επιλέξει δραστηριότητα στο δρόμο το καλοκαίρι, αξίζει να προσέξουμε την απουσία υπερθέρμανσης. Για το λόγο αυτό, είναι καλύτερο να συνταγογραφείτε εκπαίδευση για το πρωί ή το βράδυ. Η αύξηση της θερμοκρασίας και η αφυδάτωση επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση των κυττάρων του ήπατος και επιδεινώνουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες.

Εάν κατά τη θεραπεία ενός ατόμου παρατηρείται επιδείνωση της κατάστασης και επιδείνωση της νόσου, δεν είναι απαραίτητο να αποκλειστεί εντελώς ο αθλητισμός, αρκεί να μειωθεί το φορτίο κατά τη διάρκεια των τάξεων:

  • μειώστε την απόσταση για το τρέξιμο και το περπάτημα.
  • Μειώστε το βάρος των κελυφών για την κατάρτιση δύναμης.

Πώς να συνεχίσετε ή να αρχίσετε να παίζετε αθλητικά

Αν κάποιος ασχολήθηκε με τον αθλητισμό πριν από τη διάγνωση, τότε δεν υπάρχει λόγος να εγκαταλείψει την απασχόληση, υπό την προϋπόθεση ότι υπάρχει αρκετή δύναμη για μια τέτοια δραστηριότητα. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σχετικά με τον αριθμό των εκπαιδευτικών σεμιναρίων και τη φύση του φόρτου εργασίας. Τα υπερβολικά φορτία σε συνδυασμό με τις διακυμάνσεις βάρους δεν θα είναι χρήσιμα. Αξίζει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τα ναρκωτικά και την εξειδικευμένη αθλητική διατροφή, η οποία συχνά λαμβάνεται από επαγγελματίες αθλητές.

Το φορτίο πρέπει να είναι ισορροπημένο, η υπερέκθεση μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των παθολογικών διεργασιών στους φλεγμονώδεις ιστούς και στον θάνατο μεγάλου αριθμού ηπατικών κυττάρων.

Για όσους, πριν από τη διάγνωση, σχεδίαζαν μόνο να συμμετάσχουν στο άθλημα, οι ασκήσεις πρέπει να ξεκινούν πολύ ομαλά και με ελάχιστο άγχος. Η καλύτερη επιλογή για την έναρξη μιας τάξης είναι το περπάτημα. Μπορεί να αντικατασταθεί από ποδηλασία ή κολύμπι. Ακόμα και οι ελάχιστες σωματικές ασκήσεις πρέπει να περάσουν με την τήρηση κάποιων απλών κανόνων:

  • ώρα πριν περπάτημα ή άλλο τύπο δραστηριότητας που είναι ελαφρώς τρώνε (μερίδες συνιστώμενο βάρος - 150 g), το φαγητό πρέπει να επιλέγεται με βάση την δίαιτα για ασθενείς με ηπατίτιδα C?
  • κάθε φορτίο πρέπει να ξεκινά με μια προθέρμανση - το σώμα πρέπει να προετοιμαστεί?
  • εάν κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης υπάρχει πόνος στη δεξιά πλευρά, είναι απαραίτητο να σταματήσετε την εκπαίδευση και να το επαναλάβετε όχι νωρίτερα από 3 ώρες αργότερα.
  • μία ώρα μετά την προπόνηση, πρέπει να φάτε και πάλι, για ποιοτική ανάκαμψη θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τρόφιμα πρωτεΐνης.
  • Οι πρώτες βόλτες δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από μία ώρα, μπορούν να γίνουν δύο φορές την ημέρα.
  • στο τέλος της προπόνησης πρέπει να ξεκουραστείτε, να ξαπλώνετε με τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα.
  • Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, πρέπει να πίνετε υγρό.

Αθλητισμός για ηπατίτιδα C και B - πώς η άσκηση είναι συμβατή με την ασθένεια

Η ηπατίτιδα C είναι μια σοβαρή ιογενής ασθένεια που επηρεάζει το συκώτι και οδηγεί στην καταστολή όλων των λειτουργιών της. Οι φλεγμονώδεις διεργασίες που εμφανίζονται στο ηπατικό παρέγχυμα, μπορούν να περιορίσουν σημαντικά τον ασθενή στις καθημερινές του δραστηριότητες. Για παράδειγμα, με επιδείνωση της νόσου, μπορεί να υπάρχει σύνδρομο πόνου, πεπτική διαταραχή και ανάπτυξη δυσπεπτικών διαταραχών. Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά, πολλοί ασθενείς, που οδηγούν σε ένα ενεργό τρόπο ζωής, ρωτούν: "Μπορώ να παίξω αθλήματα με ηπατίτιδα C;".

Αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να απαντηθεί μονοστυλογράφως. Η θεραπεία της ηπατίτιδας είναι ένα σύνθετο καθήκον που απαιτεί τη λήψη φαρμάκων και την τροποποίηση του τρόπου ζωής του ασθενούς.

Η φυσική δραστηριότητα θα πρέπει να περιοριστεί και να συνδυαστεί με ιντερφερόνη θεραπεία και ειδική δίαιτα.

Λόγοι άσκησης

Για να αρρωστήσετε την ηπατίτιδα και να πάτε για σπορ είναι εντελώς συμβατά πράγματα. Ο φυσικός πολιτισμός αποτελεί τη βάση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, επιτρέποντας στους ανθρώπους να είναι πάντα σε καλή κατάσταση. Στη συνέχεια θα αναφερθούν τα ευεργετικά αποτελέσματα των αθλημάτων στα όργανα και τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος:

  • Οι φλεγμονώδεις διεργασίες στο ήπαρ επηρεάζουν δυσμενώς τη διάσπαση των λιπιδίων. Ως αποτέλεσμα, η κατανομή των μορίων του λίπους αρχίζει στο σώμα, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται η άσκηση σωματικής άσκησης, η οποία θα διεγείρει το ηπατικό παρέγχυμα να λειτουργήσει και θα δημιουργήσει μια ανεπάρκεια γλυκογόνου στους ιστούς.
  • Σύμφωνα με πολλούς γιατρούς, η χαμηλή κινητικότητα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όλα τα συστήματα και τις λειτουργίες του σώματος. Σε κλινικές δοκιμές, σημειώθηκε ότι η υποδυμναμία συμβάλλει στη μείωση της αντοχής στους βακτηριολογικούς παράγοντες του περιβάλλοντος. Η τακτική άσκηση βοηθά στη βελτίωση της ασυλίας. Συγκεκριμένα, αυτό αναφέρεται στην αερόβια άσκηση, η οποία σας επιτρέπει να κορεστείτε το αίμα με το απαραίτητο επίπεδο οξυγόνου.
  • Οι πιθανές σωματικές ασκήσεις βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή χρήσιμων βιολογικών ουσιών σε όλα τα όργανα και τους ιστούς. Η είσοδος οξυγονωμένου αίματος στο παρέγχυμα του ήπατος θα διασφαλίσει την ομαλοποίηση της παραγωγής της χολής και θα βελτιώσει την εργασία του πεπτικού συστήματος. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολικά αυξημένη ροή αίματος μπορεί να προκαλέσει υπερφόρτωση του ήπατος και να προκαλέσει επιδείνωση της ηπατίτιδας.
  • Εάν εξασκηθείτε σοβαρά, μπορείτε να δείτε πώς βελτιώνεται το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο με την πάροδο του χρόνου. Τα φάρμακα που λαμβάνονται με την ηπατίτιδα C και B, συμβάλλουν στην εμφάνιση μιας κατάθλιψης. Η τακτική άσκηση θα μειώσει τη σοβαρότητα αυτής της παρενέργειας.
  • Πολλοί ασθενείς που έμαθαν σχετικά με τη διάγνωση έγιναν καταθλιπτικοί και αισθάνονται αποκλεισμένοι από την κοινωνία. Οι τάξεις στο γυμναστήριο σάς επιτρέπουν να ξεφύγετε από αυτές τις σκέψεις, καθώς επίσης να βοηθήσετε να βρείτε νέους φίλους και να μην αισθάνεστε μακριά από την κοινότητα.

Όλοι οι ειδικοί της ηπατολογίας συστήνουν ότι οι ασθενείς τους ασχολούνται μόνο με μέτρια φορτία, αποφεύγοντας την υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Τα επαγγελματικά αθλήματα είναι απαράδεκτα για αυτή την κατηγορία ασθενών. Η αυξημένη ένταση των μυών οδηγεί στην ενεργοποίηση της παθολογικής διαδικασίας και μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη αιμορραγίας στο ηπατικό παρέγχυμα.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός. Σύμφωνα με στατιστική μελέτη της ΠΟΥ, περίπου το 3% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από ηπατίτιδα C.

Τα φάρμακα που λαμβάνονται από ασθενείς με ηπατίτιδα, από μόνα τους, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στα περισσότερα όργανα και συστήματα σώματος. Προχωρώντας από αυτό, είναι απαραίτητο να κάνετε εκπαίδευση με τέτοιο τρόπο ώστε τα φορτία να έχουν έναν εύκολο και ευχάριστο χαρακτήρα. Συνιστάται να κάνετε ασκήσεις στον καθαρό αέρα, κάτι που θα επιτρέψει να τονωθεί η ασυλία σε μεγαλύτερο βαθμό.

Επίδραση της άσκησης στη λειτουργία του ήπατος

Όπως είναι γνωστό, με την ηπατίτιδα C και B υπάρχει παραβίαση της διάσπασης των λιπών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν εμπλέκεται στην φλεγμονώδη διαδικασία της χοληδόχου κύστης. Για να αποφευχθούν τέτοιες επιπλοκές, είναι απαραίτητο να τονωθεί η πεπτική λειτουργία του ήπατος και συγχρόνως να μην επιδεινωθεί η πορεία της υπάρχουσας ασθένειας.

Το ήπαρ έχει πολλά προβλήματα, αλλά ένα από αυτά βρίσκεται υπό την άμεση επίδραση των συνεχών αλλαγών. Αν άλλες λειτουργίες, όπως η αποτοξίνωση ή belkovosinteziruyuschey είναι στο ίδιο βαθμό δραστηριότητας, η πέψη των τροφίμων εξαρτάται από την πρόσληψη τροφής. Η ομαλή μετάβαση από τη μια κατάσταση στην άλλη είναι πάντα ένας παράγοντας που δημιουργεί άγχος, οπότε για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Η αρχή της κατανάλωσης με την ηπατίτιδα C και B περιλαμβάνει την αρχή της κλασματικής πρόσληψης τροφής. Η ομοιόμορφη κατανομή του ημερήσιου θερμιδικού περιεχομένου κατά 6-8 μερίδες θα μειώσει σημαντικά την επιβάρυνση του φλεγμονώδους ήπατος.

Η ποσότητα αίματος που διέρχεται από το ηπατικό παρέγχυμα για μια ημέρα είναι λίγο πολύ η ίδια. Σε άτομα που πάσχουν από ηπατίτιδα, ο όγκος μπορεί ακόμη και να μειωθεί. Για να εξομαλύνει τη λειτουργία αποτοξίνωσης και να εξασφαλίσει τη φυσιολογική φιλτράρισμα του αίματος από δυσμενείς στοιχεία που απαιτούνται για να συμμορφωθούν με τις εντολές του γιατρού και η λήψη των φαρμάκων τακτικά.

Εάν με τη λειτουργία αποτοξίνωσης του ήπατος τα πάντα είναι σαφή και για να διατηρηθεί η δραστηριότητά του στο σωστό επίπεδο δεν είναι μεγάλη υπόθεση, τότε πώς αντιμετωπίζετε την ομαλοποίηση της πέψης; Σε υγιείς ανθρώπους, η ηπατική σχάση λιπών συμβαίνει συνεχώς και η λιπολυτική κορυφή επιτυγχάνεται αμέσως μετά την κατάποση των τροφίμων. Ένας από τους κύριους ρόλους σε αυτό το πρόβλημα είναι το γλυκογόνο (ένα βιολογικό πολυμερές, ένα μονομερές, το οποίο είναι γλυκόζη). Αυτή η σύνδεση είναι ένα στρατηγικό ενεργειακό απόθεμα του σώματός μας. Όταν γίνεται νηστεία ή με έντονη σωματική άσκηση, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να χωνεύει ενεργά το γλυκογόνο και να χρησιμοποιεί το μονομερές του ως το κύριο ενεργειακό υπόστρωμα.

Το ήπαρ, με τη σειρά του, είναι σε θέση να διασπάσει το λίπος και να συνθέσει αυτό το πολυμερές από αυτό. Ωστόσο, με την ηπατίτιδα πλήττονται όλες οι κύριες λειτουργίες του ήπατος, έτσι ώστε ο σχηματισμός και η συσσώρευση του γλυκογόνου θα είναι δύσκολο. Η μόνη διέξοδος από αυτή την κατάσταση είναι η εναπόθεση λιπιδίων στον λιπώδη ιστό. Από τα παραπάνω μπορούμε να συμπεράνουμε ότι χωρίς το κατάλληλο "κίνητρο" ένα άτομο που πάσχει από ηπατίτιδα θα έχει τάση στην παχυσαρκία. Για να αποφευχθεί αυτό, απαιτείται η ήπια διέγερση του ήπατος για την ενεργοποίηση των δικών του μηχανισμών απελευθέρωσης λίπους.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, βρέθηκε ότι για να βελτιωθεί η σύνθεση του γλυκογόνου είναι απαραίτητο να μειωθεί η περιεκτικότητά του στους περιφερικούς ιστούς, δηλαδή στους μυς. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο όταν κάνετε σωματικές ασκήσεις. Λόγω της μείωσης των μυϊκών ινών, είναι δυνατόν να επιτευχθεί η απαιτούμενη περιεκτικότητα γλυκογόνου στους ιστούς προκειμένου να «κινητοποιηθεί» το ήπαρ σε μια πιο ενεργή λιπόλυση. Η μέτρια άσκηση θα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας κατά της ηπατίτιδας.

Κάθε σωματική δραστηριότητα έχει ορισμένους κανόνες. Κανείς δεν απαιτεί από τους ασθενείς να γίνουν επαγγελματίες αθλητές. Η αυξημένη ροή αίματος και η επιτάχυνση των καταβολικών διεργασιών συμβάλλουν στο φορτίο του ηπατικού παρεγχύματος, επομένως, η υπερβολική υπέρταση επηρεάζει αρνητικά τις αναγεννητικές διεργασίες.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα αθλήματα όχι μόνο επηρεάζουν θετικά την κατάσταση των μυών και των οστών-συνδέσμων, αλλά και στο καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτοί οι παράγοντες οδηγούν από κοινού σε βελτίωση της συνολικής ευεξίας των ασθενών και στην αύξηση των προστατευτικών μηχανισμών.

Εάν ένα άτομο που πάσχει από ηπατίτιδα δεν έχει ποτέ αρέσει ιδιαίτερα στον αθλητισμό, τότε είναι απαραίτητο να ξεκινήσει απαλά και ομαλά, ώστε να μην επιδεινωθεί η πορεία της υπάρχουσας ασθένειας. Για τον αθλητισμό είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε σωστά χωρίς περιττό ενθουσιασμό και με εκτίμηση της ατομικής προετοιμασίας του ασθενούς. Κατά τους πρώτους έξι μήνες της σοβαρή κατάρτιση είναι απολύτως αντένδειξη, οπότε πρέπει να ξεκινήσετε την ενεργό εργασία στο σπίτι.

Πρώτα πρέπει να κοιτάξετε γύρω για να αναλύσετε το περιβάλλον και να καταλάβετε τι οι καθημερινές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε μια ομοιόμορφη πρόσληψη γλυκογόνου στον μυϊκό ιστό. Αυτός είναι ο κύριος στόχος της εκπαίδευσης με την ηπατίτιδα C και B, επειδή μια απότομη πτώση των αποθεμάτων ενέργειας μπορεί να αυξήσει το φορτίο στο ήπαρ.

Η σωστή οργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας

Ο πρώτος κανόνας που πρέπει να μάθετε είναι ότι πρέπει να φάτε πριν από την άσκηση. Αυτές οι συστάσεις ακολουθούνται όχι μόνο από ασθενείς με ηπατίτιδα, αλλά και από επαγγελματίες αθλητές. Εάν ο ασθενής πάσχει από αργό μεταβολισμό, το χρονικό διάστημα μπορεί να τεντωθεί σε 90 λεπτά. Το γεύμα δεν πρέπει να είναι πολύ πυκνό και ζυγίζει περισσότερο από 150 γραμμάρια. Το πολύ πλούσιο πρωινό δεν θα σας επιτρέψει να ασκήσετε στο απαιτούμενο επίπεδο, αλλά θα προκαλέσει δυσφορία μόνο στο στομάχι.

Σε αυτό το τεύχος υπάρχει μια άλλη πτυχή άξια αναφοράς. Όταν ένα άτομο τρώει πολλά τρόφιμα, το αίμα βυθίζεται στο πεπτικό σύστημα. Αυτό σας επιτρέπει να παρέχετε το στομάχι και τα έντερα με τη σωστή ποσότητα ενέργειας που απαιτείται για τη διάσπαση των τροφίμων. Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, αυτός ο φυσιολογικός μηχανισμός έχει αρνητικό αποτέλεσμα, επομένως είναι τόσο σημαντικό να παρατηρήσετε το χρονικό διάστημα μεταξύ του φαγητού και των ενεργών δραστηριοτήτων.

Οι πρώτες 4 εβδομάδες είναι καλύτερο να περπατήσετε στον καθαρό αέρα. Αν οι καιρικές συνθήκες δεν προδιαθέτουν σε αυτές, μπορείτε να δοκιμάσετε το περπάτημα στο διάδρομο. Οι ασκήσεις αυτού του είδους πρέπει να έχουν διαρκή χαρακτήρα, όχι δύναμη ή ταχύτητα. Διάφορα αναρριχητικά στην πλαγιά ή την αναρρίχηση δεν είναι κατηγορηματικά κατάλληλα. Οι μέτριοι βόλτες στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους - αυτό θα έχει το μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ενεργοποίηση του ήπατος.

Εάν κατά τη διάρκεια της προπόνησης υπάρχει πόνος στο σωστό υποχωρούν, επιβραδύνετε αργά, σταματήστε και ξεκουραστείτε. Η επίθεση του πόνου χρησιμεύει ως ένα είδος σήματος που δείχνει ότι η εκπαίδευση τελείωσε. Για να σβήσετε τη δίψα σας, το καλύτερο φιλτραρισμένο νερό είναι καλύτερο.

Όλα τα ανθρακούχα ποτά που περιέχουν συντηρητικά, βαφές και μεγάλη ποσότητα ζάχαρης θα φορτώσουν το συκώτι με περιττή εργασία.

Ο φυσιολογικά υγιής μυϊκός ιστός έχει την ικανότητα να προσαρμόζεται γρήγορα στην τακτική σωματική άσκηση. Κατά την κατάρτιση του προγράμματος ασκήσεων, είναι σημαντικό να επιλέξετε τον ρυθμό αύξησης των φορτίων, ο οποίος συμπίπτει με τις προσαρμοστικές ικανότητες του ήπατος. Μετά από 3 εβδομάδες καθημερινής προπόνησης, ο ασθενής αρχίζει να παρατηρεί λιγότερη κόπωση κατά τη διάρκεια των περιπάτων και την εξαφάνιση του πόνου στην προβολή του ήπατος. Επιπλέον, αρχικά, μετά το περπάτημα, υπάρχει έντονη πείνα και επιθυμία να αδειάσετε το περιεχόμενο του ψυγείου το συντομότερο δυνατό.

Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η παραβίαση της διατροφής είναι σε θέση κατ 'επανάληψη να περιπλέξει την ηπατίτιδα Β, γι' αυτό είναι σημαντικό μετά την άσκηση δεν υποκύπτει στον πειρασμό. Το ποσό των θερμίδων που πρέπει να καταναλώνονται μετά από μια βόλτα δεν πρέπει να υπερβαίνει το ποσό που είχε προγραμματιστεί για το φαγητό. Η λήψη τροφίμων δεν πρέπει να περάσει νωρίτερα, παρά σε 30 λεπτά μετά την προπόνηση.

Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να παρασυρθούμε με μια αθλητική πρωτεΐνη. Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεΐνης έχει αυξημένο φορτίο στο ήπαρ και προκαλεί έξαρση της ηπατίτιδας. Μια μαλακότερη δράση έχει ομάδες αμινοξέων. Θα παράσχουν στον οργανισμό επαρκή ποσότητα δομικού υλικού και δεν θα επιδεινώσουν την παθολογική διαδικασία. Πριν αποφασίσετε για τη λήψη αθλητικών συμπληρωμάτων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Με τον καιρό, ο μυϊκός ιστός και το ήπαρ θα προσαρμοστούν, οπότε θα πρέπει να σκεφτείτε να αυξήσετε την ένταση του φορτίου. Η εκπαίδευση στο γυμναστήριο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν επιτρέπεται ακόμη. Το περπάτημα θα πρέπει να συμπληρώνεται με μαθήματα στο σπίτι. Περπατώντας όλο το φορτίο στα κάτω άκρα, ως εκ τούτου, για την ομοιόμορφη κατανομή της εργασίας που απαιτείται για την κατάρτιση ενός προγράμματος για την πάνω μέρος του σώματος. Η καλύτερη λύση σε αυτό το πρόβλημα θα είναι η αγορά ενός συνόλου πτυσσόμενων αλτήρων. Ο έλεγχος του βάρους και η σταδιακή αύξηση του φορτίου είναι δυνατό να επιτευχθεί ομαλά η υπερτροφία του μυϊκού ιστού χωρίς αρνητική επίδραση στο ήπαρ.

Οι αλτήρες βάρους δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 10 κιλά. Εάν ο ασθενής δεν έχει αρέσει ποτέ στα βαριά αθλήματα, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε με βάρος 1 kg. Οι ασκήσεις με αλτήρες δεν αντικαθιστούν τους υπαίθριους περιπάτους. Η κατάρτιση δύναμης είναι καλύτερο να ξεκινήσει αμέσως μετά από μια βόλτα. Μπορείτε να ενισχύσετε περαιτέρω το φορτίο στα πόδια σας κάνοντας καταλήψεις. Στην αρχή, θα πρέπει να καταλήξετε μόνο με το δικό σας βάρος, και στη συνέχεια να περιπλέξει την άσκηση με την ανάληψη αλτήρες.

Αφού όλες οι δυνατότητες εκπαίδευσης στο σπίτι θα εξαντληθούν, είναι απαραίτητο να εγγραφείτε στο γυμναστήριο. Σε αυτό το σημείο, ο ασθενής ασκεί τακτικά για 3 μήνες, οπότε η εκπαίδευσή του πρέπει να είναι ελαφρώς πάνω από το αρχικό επίπεδο. Εάν σας αρέσει η γυμναστική, τότε θα πρέπει να δώσετε προτίμηση σε αυτά τα γυμναστήρια, στα οποία οι εκπαιδευτές έχουν εμπειρία στην αποκατάσταση.

Προφυλάξεις

Παρόλο που οι ασθενείς με ηπατίτιδα ενδέχεται να μην ακολουθήσουν τα προληπτικά μέτρα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσουν ορισμένους κανόνες για να σεβαστούν τον εαυτό τους και να αποτρέψουν τη μόλυνση άλλων. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές συστάσεις που αποβλέπουν στην πρόληψη της εμφάνισης παροξυσμών της νόσου:

  • Έχετε το δικό σας σετ αθλητικού εξοπλισμού.
  • Έχετε ένα άτομο αναλώσιμο (γάντια, επίδεσμοι, γάντια, πετσέτες)?
  • Μην ασκείτε στο γυμναστήριο με ανοιχτή πληγή.
  • Μην αποθηκεύετε αντικείμενα προσωπικής υγιεινής στο ντουλάπι, αλλά βάζετε μια αθλητική τσάντα, η οποία πρέπει να λαμβάνεται μετά από κάθε προπόνηση.
  • Δεν συνιστάται η άσκηση σε άμεσο ηλιακό φως. Οι αρνητικές επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς τη λειτουργία του ήπατος.
  • Απαγορεύεται η άσκηση κατά τη διάρκεια της ηπατίτιδας κατά τη διάρκεια μιας παροξυσμού.

Παρατηρώντας αυτά τα απλά μέτρα, είναι δυνατόν όχι μόνο να προστατεύονται οι άλλοι από τη μόλυνση με ιό, αλλά και να προστατεύονται από την υπερεκμετάλλευση. Η φυσική αγωγή πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας για την ηπατίτιδα C και B. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται άμεσα από ένα συνδυασμό θεραπευτικών τεχνικών. Η συμμόρφωση με τη διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ομαλοποίηση της ηπατικής λειτουργίας. Σε αυτή την ασθένεια, ο ασθενής πρέπει να περιοριστεί στην λήψη λιπαρών τροφών και να εξαλείψει εντελώς τα αλκοολούχα ποτά από τη χρήση. Δεν συνιστάται η άντληση της πίεσης και η ανύψωση των βαρών κατά την εμφάνιση ηπατικής ανεπάρκειας.

Επαγγελματίες αθλητές που μολύνθηκαν με ηπατίτιδα C και Β θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί, γιατί η συνεχής υπερφόρτωση των μυών, αθλητικές κακώσεις, καθώς και απότομες αλλαγές του βάρους συμβάλει στην πίεση σε όλα τα όργανα.

Η αρνητική επίδραση στο ηπατικό παρέγχυμα παρέχεται από όλα τα είδη στεροειδών αναβολικών, αυξητικών ορμονών και άλλων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Εάν ο ασθενής δεν θέλει να αρνηθεί να κάνει έγχυση αναβολικών στεροειδών, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσει μια σύριγγα μίας χρήσης και να την απορρίψει έτσι ώστε κανείς να μην έρχεται σε επαφή μαζί του.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τον αθλητισμό, και ακόμη περισσότερο για έναν ασθενή με ηπατίτιδα. Η περιορισμένη σωματική δραστηριότητα θα ενισχύσει όχι μόνο τους μύες, αλλά ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Οι ασθενείς ενθαρρύνονται να μην το παρακάνουν στην εκπαίδευση, να γνωρίζουν το δικό τους μέτρο και να τηρούν τις βασικές αρχές της υγιεινής για την προστασία των άλλων.

Μπορώ να παίξω σπορ με ηπατίτιδα C;

Υπάρχουν ασθένειες που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά ένα άτομο, απαιτώντας μια αλλαγή στον τρόπο ζωής.

Η ηπατίτιδα C είναι μια σοβαρή ιογενής ασθένεια που επηρεάζει το συκώτι και ως εκ τούτου επηρεάζει τη λειτουργία του σώματος στο σύνολό του. Επιπλέον, έχει πολλούς γονότυπους.

Ανάλογα με τη δύναμη της ανοσίας, ιικό γονότυπο, στάδιο ανάπτυξης και το ιικό φορτίο μπορεί να είναι διαφορετικές συνέπειες: από μια πλήρη ανάκαμψη χωρίς τη χρήση φαρμάκων εντός 6 μηνών πριν από τη μετάβαση στο χρόνια μορφή της νόσου, κίρρωση και ηπατική ίνωση.

Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν με ηπατίτιδα C για δεκάδες χρόνια. Προκειμένου να μειωθεί η καταστρεπτική επίδραση της ασθένειας, είναι απαραίτητο να τηρηθούν ορισμένοι κανόνες τόσο στα τρόφιμα όσο και στον τρόπο ζωής.

Συνεπώς, τίθεται το ερώτημα αν ο οργανισμός παρουσιάζει φυσικά φορτία και, εάν ναι, ποια και ποιοι κανόνες πρέπει να ακολουθούνται ώστε να μην βλάψουν την υγεία. Αυτή η ερώτηση θα εξεταστεί αργότερα σε αυτό το άρθρο.

Σημασία άσκησης

Η ποδηλασία είναι ένας εξαιρετικός τύπος άσκησης για ασθενείς με ηπατίτιδα C.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι ο αθλητισμός αποτελεί ουσιαστικό στοιχείο της ζωής των ασθενών με ηπατίτιδα C. Και υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, τους οποίους θα εξετάσουμε παρακάτω.

Καταπολέμηση της παχυσαρκίας

Είναι γνωστό ότι ο ιός της ηπατίτιδας C επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό των λιπιδίων στο σώμα. Εξαιτίας αυτού, παρατηρούνται προβλήματα με τη διάσπαση και τη μεταφορά των λιπών. Ταυτόχρονα, η χολολιθίαση μπορεί να είναι μια κοινή ασθένεια.

Σε ένα περιβάλλον όπου ο οργανισμός δεν έχει χρόνο να σπάσει τα λίπη, αρχίζει να τα στέλνει στους ιστούς του σώματος. Υπάρχει απλώς παχυσαρκία, η οποία δημιουργεί πρόσθετα προβλήματα για τον ασθενή. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να δημιουργήσετε τακτικά μια κατανάλωση γλυκογόνου στους μυς, η οποία θα σας αναγκάσει να καταναλώνετε λίπη για την παραγωγή ενέργειας.

Ως εκ τούτου, το να παίζεις αθλήματα όπως τίποτα άλλο δεν ταιριάζει σε έναν ασθενή που έχει προσβληθεί από ηπατίτιδα C και θα βοηθήσει στην αποφυγή υπερβολικής εναπόθεσης λιπών στο σώμα.

Ενίσχυση της άμυνας

Πολύ συχνά ένας άρρωστος προτιμά να παραιτηθεί από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, ως αποτέλεσμα, η υποδυμναμία μπορεί να αναπτυχθεί, διακόπτοντας τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνοντας την ικανότητα για εργασία και την παροχή ιστών με αίμα.

Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να αντισταθεί όχι μόνο στον ιό της ηπατίτιδας C, αλλά σε άλλους. Για να αποφευχθεί αυτό, αρκεί να δοθεί στο σώμα ένα ελαφρύ φορτίο με τη μορφή της τυπικής φυσικής αγωγής. Θα είναι πολύ χρήσιμες ασκήσεις που σας επιτρέπουν να κορεστείτε τους μύες με οξυγόνο.

Διασπορά του αίματος, βελτίωση της ανταλλαγής χολής

Ο αθλητισμός βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος Όταν η ηπατίτιδα είναι χρήσιμη εισροή οξυγονωμένου αίματος στην κοιλιακή κοιλότητα, το ήπαρ. Η φυσική αγωγή κανονικοποιεί το έργο της γαστρεντερικής οδού και τη λειτουργία της χοληφόρου οδού.

Ψυχολογική έξαρση

Συχνά οι άνθρωποι, αφού διαγνώσουν ακόμη και μια εύκολη ασθένεια, γίνονται κατάθλιψη, ξεσπάσματα και στρες αρχίζουν. Επιπλέον, η λήψη φαρμάκων μπορεί να καταστείλει το νευρικό σύστημα. Οι ψυχολογικές διαταραχές επηρεάζουν δυσμενώς τη σωματική κατάσταση ενός ατόμου.

Οι αθλητικές δραστηριότητες βοηθούν ένα άτομο να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του, να πιστέψει στο καλύτερο και να δώσει δύναμη για να πολεμήσει με ασθένειες. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε από την άποψη της σωματικής δραστηριότητας.

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να καταστέλλουν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Ο αθλητισμός έχει το αντίθετο αποτέλεσμα

Ο κοινωνικός παράγοντας

Η ηπατίτιδα είναι μια ασθένεια που οι άνθρωποι γύρω σας φοβούνται. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό οφείλεται στην έλλειψη κατανόησης και άγνοιας των τρόπων μετάδοσης του ιού. Ένα μολυσμένο άτομο σε αυτή την περίπτωση μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται άβολα και σε μειονεκτική θέση.

Στην πραγματικότητα, με χειραψίες, φιλιά και αγκαλιές, ο ιός δεν μπορεί να μεταδοθεί. Ως εκ τούτου, κοινά αθλητικά παιχνίδια, για παράδειγμα ποδόσφαιρο ή μπάσκετ, θα βοηθήσουν τον ασθενή να μην αισθάνεται αποκλεισμένος από την κοινωνία και να αυξάνει το ηθικό.

Οι γιατροί προτείνουν ένα ελαφρύ φορτίο, καθώς η υπερέκταση μπορεί να προκαλέσει νέκρωση των ηπατοκυττάρων.

Όπως μπορείτε να δείτε, η άσκηση σε πολλά σημεία είναι χρήσιμα για τους ασθενείς με ηπατίτιδα C. Στη συνέχεια, να προχωρήσουμε με τις συμβουλές για το πώς να συμμετάσχουν και να μην επιβαρύνει το μολυσμένο οργανισμό, προκειμένου να αποφευχθούν οι αρνητικές συνέπειες.

Πώς να φορτώσετε σωστά το σώμα

Το πρώτο πράγμα που λείπουν πολλοί αθλητές είναι να προετοιμάσουν το σώμα για άσκηση. Αυτό γίνεται με τη μορφή της ένα ελαφρύ προθέρμανσης: θα πρέπει να ζεσταθεί μυς σας, ασκηθείτε την περιστροφή των αρθρώσεων, την ενίσχυση τους τη ροή του αίματος.

Αναφέρουμε τις ακόλουθες βασικές συμβουλές για εκπαίδευση για ασθενείς με ηπατίτιδα C:

Είναι πολύ σημαντικό να αποφευχθεί η υπερφόρτωση, η οποία μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την προστατευτική ικανότητα του σώματος

  • το τελευταίο πριν από την άσκηση, η πρόσληψη τροφής πρέπει να είναι μιάμιση ώρα πριν το πρώτο φορτίο. Μέρος όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια τροφής, η κύρια έμφαση πρέπει να δοθεί στους αργούς υδατάνθρακες.
  • η πρώτη φορά (από 2 έως 4 εβδομάδες) είναι καλύτερο να περιοριστεί η φυσική άσκηση με ελαφρές αποκαταστατικές ασκήσεις. Ο κατάλογός τους περιλαμβάνει βόλτες στον καθαρό αέρα σε γρήγορο ρυθμό ή σε αργή ποδηλασία, κολύμπι στην πισίνα, χρησιμοποιώντας μια μηχανή γυμναστικής. Η κύρια ιδέα είναι να δώσει στο σώμα ένα μικρό φορτίο, αλλά για πολύ καιρό. Εάν εμφανιστεί κοιλιακό άλγος ή δεξί υποχχοδέρμιο, επιβραδύνετε και περιμένετε έως ότου υποχωρήσει ο πόνος.
  • αν κάνετε τις ασκήσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν τις εργασίες των περισσότερων μυών του σώματος, μεταξύ των προσεγγίσεων για να κάνετε ασκήσεις αναπνοής για να βοηθήσει το σώμα να ανακτήσει γρηγορότερα και δεν υπερκόπωση?
  • Για να σβήσετε τη δίψα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθαρό νερό χωρίς πρόσθετα και ζωμό τριαντάφυλλων. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να πίνετε σε μικρές δόσεις, σε μερικές περιπτώσεις μόνο μια μπουκιά?
  • μετά από φυσική άσκηση πείνα θα εμφανιστεί - μια φυσική αντίδραση του σώματος στην ταχεία απώλεια πόρων με τη μορφή ενέργειας. Πρέπει τουλάχιστον να περιμένετε 30 λεπτά πριν από το φαγητό μετά από μια προπόνηση. Ένα μέρος της τροφής θα πρέπει να μοιάζει με ένα ελαφρύ σνακ, μην τρώτε. Η ηπατίτιδα C δεν συνιστάται να «γεμίσει» το στομάχι είναι γεμάτο, καθώς απειλεί την παχυσαρκία, με τους οποίους, και έτσι πρέπει να αγωνιστούμε ως αποτέλεσμα της παραβίασης του μεταβολισμού των λιπιδίων?
  • μετά από περίπου ένα μήνα το σώμα θα είναι περισσότερο ή λιγότερο συνηθισμένο στις πιέσεις, θα παρατηρήσετε ότι οι ασκήσεις σας δίνονται εύκολα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ένταση, να προσθέσετε ελαφρούς αλτήρες και νέους τύπους ασκήσεων. Αλλά θα πρέπει να το κάνετε αυτό πολύ προσεκτικά και προσεκτικά για να αποφύγετε την υπερεκμετάλλευση.
  • αν υπάρχουν χρήματα και χρόνος για να επισκεφθείτε γυμναστήρια, θα είναι πολύ βολικό. Για να επιλέξετε είναι ένα πιλάτες, ένα βήμα, εύκολη αερόμπικ. Στο γυμναστήριο θα πρέπει να προτιμούν να εργάζονται με μικρά βάρη υπό την επίβλεψη του προπονητή.

Για ποικιλία, μπορείτε να προσθέσετε το παιχνίδι του ποδοσφαίρου, πατινάζ, τρέξιμο, αεροβική γυμναστική και άλλα αθλήματα, αλλά θα πρέπει να ασχολούνται χωρίς φανατισμό.

Προφυλάξεις

Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι οποιοδήποτε άθλημα ή άσκηση μπορεί να είναι τραυματικό. Αυτό είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο για τους ανθρώπους που μεταφέρουν τον ιό της ηπατίτιδας. Θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό να διατηρήσετε την υγεία του ασθενούς και των γύρω του. Για το σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με τους ακόλουθους κανόνες:

Όταν υπάρχει πόνος στην κοιλιά, το φορτίο πρέπει να μειωθεί

  1. Το καλοκαίρι, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους το πρωί ή το βράδυ, όταν ο αέρας είναι πιο δροσερός. Υπερβολικό λίπος και η επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στην υγεία, μέχρι που έχασε τις αισθήσεις του με διαφορετικές συνέπειες, καθώς και την ενεργοποίηση των φλεγμονωδών διεργασιών στο ήπαρ και σε άλλα μέρη του σώματος.
  2. Τα εντατικά φορτία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα κατά τη διάρκεια της μετάβασης της ηπατίτιδας από οξεία σε χρόνια μορφή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου απαγορεύεται να στραγγίξουν οι κοιλιακοί μύες, να ξεσπάσουν και να λυγίσουν το σώμα, να εισπνεύσουν βαθιά το διάφραγμα. Μετά από φορτία συνιστάται να περάσετε λίγο χρόνο με λυγισμένα πόδια, για να χαλαρώσετε τα όργανα της κοιλιακής κοιλότητας.
  3. Με την ηπατίτιδα C, συνιστάται όχι μόνο να μην καταναλώνετε οινόπνευμα, λιπαρά τρόφιμα και άλλα επιβλαβή προϊόντα, αλλά και να παίρνετε αθλητική διατροφή και φαρμακολογία. Στην καλύτερη περίπτωση, αυτό το κάνει το ήπαρ να δουλέψει σκληρά, και στη χειρότερη περίπτωση - καταστρέφει τα κύτταρα του, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης ίνωση ή κίρρωση.
  4. Ο ασθενής πρέπει να φροντίσει τους άλλους και να κολλήσει τυχόν περικοπές, γρατζουνιές ή άλλους ανοιχτούς τραυματισμούς με κολλητική ταινία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο κύριος τρόπος μετάδοσης του ιού της ηπατίτιδας C έγκειται στην άμεση επαφή με το μολυσμένο αίμα. Στο δωμάτιο θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο μια προσωπική πετσέτα και άλλα είδη προσωπικής φροντίδας.
  5. Πριν επιλέξετε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που μπορεί να καθορίσει εάν το φορτίο θα είναι υπερβολικό και επιβλαβές για το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ηπατικής λειτουργίας.
  6. Αυτοί οι κανόνες ισχύουν για όλους, συμπεριλαμβανομένου του δεύτερου γονότυπου του ιού.

Αυτά τα άρθρα μπορεί να σας ενδιαφέρουν

Συμπέρασμα

Συνοψίζοντας το άρθρο, είναι δυνατόν να ξεχωρίσουμε τα κύρια σημεία:

  • τα σπορ φορτία συνιστώνται για ασθενείς με ηπατίτιδα C για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης της ανοσίας και της γενικής υγείας, τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, του κορεσμού οξυγόνου,
  • Τα φορτία πρέπει να είναι μέτρια και η σταδιακή αύξηση τους είναι επιτρεπτή. Σε αυτή την περίπτωση, το υπερβολικό στρες δεν είναι ευπρόσδεκτο.
  • Οι πρώτες 2-4 εβδομάδες θα πρέπει να είναι "εντυπωσιακές", κατά τις οποίες επιτρέπεται το περπάτημα, κολυμπώντας στην πισίνα, ασκώντας το στατικό ποδήλατο.
  • στο γυμναστήριο είναι να δώσει προτίμηση στην εργασία με το ελαφρύ βάρη, είναι δυνατόν να παρακολουθήσουν μαθήματα σε βήμα, αεροβική, Pilates?
  • στην περίοδο μετάβασης της νόσου σε χρόνια μορφή είναι προτιμότερο να αποφεύγονται τα αυξανόμενα φορτία και να δοθεί στους κοιλιακούς μυς χρόνος για ανάπαυση, αποφεύγοντας την υπερβολική καταπόνηση.

Μπορώ να παίξω σπορ με ηπατίτιδα C;

Η ηπατίτιδα C είναι μια σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του ήπατος. Εάν η διάγνωση δεν είναι έγκαιρη, γίνεται χρόνια. Η παθολογία καταστρέφει σταδιακά το συκώτι, επιδεινώνοντας την υγεία και την ποιότητα ζωής γενικότερα.

Άνθρωποι που είχαν προηγουμένως ενεργό τρόπο ζωής, τίθεται το ερώτημα: Μπορώ να παίξω αθλήματα με ηπατίτιδα C; Παρά το γεγονός ότι η παθολογία είναι σοβαρή και συχνά οδηγεί σε θάνατο, δεν απαγορεύεται η μέτρια άσκηση με αυτό τον τύπο ηπατίτιδας. Μόνο η πορεία της νόσου σε κάθε άτομο, έτσι να εγκρίνει το άθλημα ή να εισαγάγει ορισμένους περιορισμούς μπορεί να είναι μόνο ο θεράπων ιατρός.

Πώς να ζήσετε σε μια οικογένεια με ηπατίτιδα

Πρέπει να θυμόμαστε ότι κανείς δεν είναι ασφαλισμένος κατά της μόλυνσης από ηπατίτιδα C. Επικίνδυνο είναι ότι για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι ασυμπτωματικό και ανιχνεύεται με προγραμματισμένη φυσική εξέταση ή όταν εξετάζεται για άλλες ασθένειες. Τι να κάνετε εάν ένα από τα μέλη της οικογένειας διαγνωστεί με μια τρομερή διάγνωση; Πριν πανικοβληθείτε, πρέπει να μάθετε τι μπορεί να είναι η αιτία της λοίμωξης. Ο ιός της ηπατίτιδας C εισέρχεται στο αίμα ενός υγιούς ατόμου μόνο μέσω του αίματος. Έτσι, μπορούμε να εντοπίσουμε τους κύριους τρόπους διείσδυσης του ιού στο ανθρώπινο σώμα:

  • κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μετάγγισης αίματος και των συστατικών του. Παρόλο που πρόσφατα τέτοιες περιπτώσεις είναι μάλλον σπάνιες, δεδομένου ότι ο δότης υποβλήθηκε σε λεπτομερή εξέταση και δοκιμές για διάφορες παθολογικές καταστάσεις.
  • τατουάζ χωρίς αλλαγή ή επεξεργασία του οργάνου.
  • κατά τη διάρκεια καλλυντικών και οδοντιατρικών διαδικασιών λόγω κακής αποστείρωσης του οργάνου.
  • στην ομάδα κινδύνου είναι οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας που έχουν άμεση επαφή με το αίμα.
  • Σε 50% των περιπτώσεων, μία σύριγγα μολύνεται για όλους τους τοξικομανείς.

Στην καθημερινή ζωή είναι αδύνατο να μολυνθεί - ο ιός δεν μεταδίδεται μέσω σάλιο, πιάτα, φαγητό, ρούχα. Μπορείτε να μολυνθείτε μόνο με άμεση επαφή με το αίμα ενός μολυσμένου προσώπου. Η εξαίρεση γίνεται για αντικείμενα που μπορούν να προκαλέσουν κοψίματα και γρατζουνιές - ένα ξυράφι, ένα αποτριχωτικό, ένα νυχιών, ψαλίδια και τσιμπιδάκια για μανικιούρ. Επομένως, μην απομονώσετε ένα άρρωστο μέλος της οικογένειας. Ένα άτομο πρέπει να αποφασίσει για τον εαυτό του πώς να ζήσει με μια διάγνωση. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να παραβιάζει τον ασθενή στην καθημερινή ζωή και στην εργασία.

Κανόνες ασφαλείας για την επαφή με ένα μολυσμένο άτομο

Όπως γράφτηκε παραπάνω, η πηγή μόλυνσης είναι μόνο το αίμα ενός άρρωστου. Για να αποφύγετε τη μόλυνση σε επαφή με τον ασθενή, αρκεί να τηρείτε τις στοιχειώδεις προφυλάξεις:

  • Μην χρησιμοποιείτε αντικείμενα που μπορεί να περιέχουν σωματίδια αίματος - αρχεία νυχιών, χτένες κτλ.
  • Μην χρησιμοποιείτε μόνο τα είδη υγιεινής.
  • κατά την παροχή πρώτων βοηθειών σε άτομο με HCV, φορούν ελαστικά γάντια.
  • Είναι υποχρεωτικό να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά όταν έχετε σεξουαλική επαφή με έναν σύζυγο ή έναν σύζυγο.

Ο αθλητισμός ως πρόληψη

Μεταξύ των σύγχρονων γιατρών, υπάρχει η άποψη ότι η σωματική δραστηριότητα στην ηπατίτιδα είναι ένα είδος πρόληψης της ανάπτυξης της νόσου. Ο ιός της ηπατίτιδας C έχει αρνητικές επιπτώσεις στο ήπαρ, γεγονός που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τον εξασθενημένο μεταβολισμό του λίπους. Ένα σύμπλεγμα ελαφρών ασκήσεων θα βοηθήσει στη διατήρηση της μορφής και θα απαλλαγεί από το σώμα του πλεονάζοντος λίπους, το οποίο κατατίθεται στην ηπατίτιδα C στην ηπατίτιδα C.

Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει θετικά συναισθήματα. Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για ασθενείς με ηπατίτιδα, καταστέλλουν την ψυχοεμβολική κατάσταση και συχνά οδηγούν στην κατάθλιψη. Οι κανονικές ασκήσεις σταματούν αυτήν την παρενέργεια.

Η θεραπευτική γυμναστική σύμφωνα με το Leporskiy παλεύει με στασιμότητα της χολής, βελτιώνει τη γενική ευημερία του ασθενούς, έτσι δεν διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά!

Έτσι, το ερώτημα "είναι δυνατόν να πάμε για αθλητικές δραστηριότητες με ηπατίτιδα;" Για τους ανθρώπους με αυτή τη διάγνωση δεν είναι καθόλου κατάλληλο. Δεν μπορείτε, αλλά πρέπει! Όταν μια ηπατική νόσο είναι σημαντική, είναι σημαντικό να υπολογίσετε σωστά το σωματικό φορτίο, κατά προτίμηση με τη βοήθεια ενός γιατρού.

Επιτρέπονται αθλήματα

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος κατάλογος επιτρεπόμενων ασκήσεων για την ηπατίτιδα C. Λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθες αποχρώσεις:

  • τύπος ηπατίτιδας.
  • σοβαρότητα της ασθένειας ·
  • την επίδραση του ιού στο ανθρώπινο σώμα στο σύνολό του ·
  • γενική υγεία του ασθενούς.

Με βάση τα δεδομένα που έχουν ληφθεί, προβλέπεται ιατρική άσκηση. Συχνότερα αυτό βόλεϊ, τένις, κολύμβηση (ελεύθερη κολύμβηση), σκανδιναβικό περπάτημα. Οι bodybuilders ανησυχούν για το ερώτημα - είναι δυνατόν να συνεχίσουμε να ασκούμε σε γυμναστήριο με ηπατίτιδα; Οι γιατροί συμβουλεύουν να αποφύγουν τους προσομοιωτές, οι οποίοι δίνουν φόρτο στους κοιλιακούς μυς.

Είδη αθλημάτων, από τα οποία είναι απαραίτητο να αρνούνται οι φορείς ηπατίτιδας Με:

  • βαρών;
  • αθλητική γυμναστική;
  • ιππασία;
  • κωπηλασία.
  • που εκτελούνται για μεγάλες αποστάσεις.
  • διαφορετικούς τύπους αγώνα.

Κάποιοι ισχυρίζονται ότι "τρέχω γύρω από το πρωί, αλλά δεν παρατηρώ καμία επιδείνωση της ευημερίας μου". Μπορείτε να μετριάσετε, αλλά είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τους περιπάτους για τζόκινγκ στον καθαρό αέρα. Σε οξεία ηπατίτιδα, κάθε φυσική καταπόνηση απαγορεύεται αυστηρά!

Κανόνες για αθλήματα για μολυσμένους

Ο αντίκτυπος της άσκησης στην ανθρώπινη υγεία είναι ανεκτίμητος. Με την ηπατίτιδα C, η γενική κατάσταση του σώματος μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της πρόσληψης πολυάριθμων φαρμάκων. Και οι βαριές αθλητικές ασκήσεις μπορούν μόνο να επιδεινώσουν τα πάντα.

Εκείνοι που πριν από την ασθένεια δεν συμμετείχαν σε κανέναν άθλημα - είναι απαραίτητο να τραβηχτεί σταδιακά. Είναι καλύτερα αν ο πρώτος μήνας είναι ένα κανονικό γρήγορο περπάτημα. Με την επιδείνωση της υγείας, την εμφάνιση του πόνου στο σωστό υποχώδριο, σταματούν τα πάντα αμέσως.

Εάν ένα άτομο αισθάνεται καλή γυαλάδα ή γιόγκα θα επωφεληθούν μόνο. Τα μαθήματα σε μια λικνίζοντας καρέκλα, το ποδόσφαιρο, ο μαραθώνιος που τρέχει, και όλα όσα σχετίζονται με τη βαριά εξάσκηση στην εξουσία - είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε. Εάν μετά από μια σύνοδο υπάρχει μια άγρια ​​πείνα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να περιορίσετε τον εαυτό σας. Η υπερκατανάλωση επιδεινώνει μόνο την κατάσταση της υγείας.

Μην ξεχάσετε τη σωστή διατροφή πριν από την άσκηση. Το διάστημα μεταξύ τρώγοντας και άσκησης πρέπει να είναι 60-90 λεπτά. Μην χρησιμοποιείτε συμπληρώματα πρωτεΐνης σε περίπτωση ηπατίτιδας! Ως ποτό, το νερό χωρίς φυσικό αέριο είναι ιδανικό.

Οι ηπατολόγοι υποστηρίζουν αναμφισβήτητα τη σωματική δραστηριότητα των ασθενών. Απλά μην πιέζετε το σώμα. Θα πρέπει να ξεχάσει το επαγγελματικό άθλημα της ηπατίτιδας Γ.

Βίντεο

Μπορώ να παίξω αθλήματα στη θεραπεία της ηπατίτιδας C;

Φυσική δραστηριότητα στην ηπατίτιδα C

Μπορούν να παρέχουν σε ασθενείς με ηπατίτιδα C σωματική δραστηριότητα; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση του προσβεβλημένου ατόμου. Η ηπατίτιδα C είναι μια σοβαρή ασθένεια που καταστρέφει το συκώτι και προκαλεί αρνητική επίδραση στο έργο άλλων οργάνων.

Αλλά εάν δεν υπάρχει οξύς πόνος και σοβαρή κόπωση, τότε οι φυσικές ασκήσεις με ηπατίτιδα C είναι ευπρόσδεκτες: θα ενισχύσουν την άμυνα του σώματος και θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της νόσου.

Γιατί δεν μπορούμε να παραμελήσουμε την άσκηση;

Οι αθλητικές δραστηριότητες για τους μολυσμένους με τον ιό της ηπατίτιδας C είναι ζωτικής σημασίας.

Τι είναι η ηπατίτιδα C

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό:

  1. Η ηπατίτιδα C έχει αρνητικές επιπτώσεις στον μεταβολισμό των λιπιδίων και εμφανίζονται προβλήματα στο σώμα με την κατανομή των λιπών. Μετά από όλα, οι ταυτόχρονες ασθένειες είναι οι παθολογίες της χοληδόχου κύστης, συμπεριλαμβανομένης της χολολιθίας. Το άρρωστο ήπαρ, ανίκανο να αντέξει υψηλό φορτίο, αρνείται να χωρίσει μεγάλα τμήματα εισερχόμενου λίπους και να τα κατευθύνει προς τους ιστούς του σώματος. Για να αποφευχθεί η παχυσαρκία διαφόρων οργάνων, είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί μια σταθερή ροή γλυκογόνου στους μυς. Αυτό θα βοηθήσει στην εφικτή άσκηση.
  2. Η υποδυναμία είναι ένας από τους πιο φαύλους εχθρούς της ασυλίας. Η άσκηση εντός λογικών ορίων αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Ιδιαίτερα χρήσιμες ασκήσεις που κορεάζουν το αίμα με οξυγόνο.
  3. Η τακτική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιακή κοιλότητα, η εισροή πλούσιο σε οξυγόνο αίμα προς το ήπαρ, ομαλοποίηση κινητική λειτουργία της χοληφόρου οδού, της γαστρεντερικής οδού.
  4. Σημαντικό σημείο είναι επίσης ο θετικός συναισθηματικός αντίκτυπος του αθλητισμού. Από μόνη της, η διάθεση δεν αυξάνει τη διάθεση και η λήψη ορισμένων φαρμάκων μειώνει το νευρικό σύστημα και μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
  5. Και, τέλος, ένας κοινωνικός παράγοντας. Το να παίζεις αθλήματα με φίλους είναι πολύ χρήσιμο για έναν ασθενή που αισθάνεται αποκλεισμένος από την κοινωνία.

Ταυτόχρονα, οι γιατροί μιλούν για σωματική δραστηριότητα, όχι υπερβολικά φορτία ή επαγγελματικά αθλήματα. Οι υπερβολικά έντονες δραστηριότητες επιδεινώνουν τις παθολογικές διεργασίες στα φλεγμονώδη κύτταρα, μπορεί να οδηγήσουν σε αιμορραγία και νέκρωση των ηπατοκυττάρων.

Μην ξεχνάτε ότι η ιντερφερόνη και άλλα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ηπατίτιδας C, προκαλούν επίσης πρόσθετο στρες σε πολλά όργανα, εκτός από το συκώτι. Επομένως, το φορτίο πρέπει να είναι ελαφρύ, να δίνει ευχαρίστηση. Μπορείτε να κάνετε σωματικές ασκήσεις στον καθαρό αέρα - αυτό επιπλέον διεγείρει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.

Ποια είδη αθλημάτων είναι χρήσιμα;

Ακολουθούν οι βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθηθούν:

  1. Επωφεληθείτε από την τεχνική των επαγγελματιών αθλητών και μην ξεχνάτε μια ώρα πριν το σνακ προπόνησης. Η μερίδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 150 γραμμάρια. Εάν είστε επιρρεπείς στον αργό μεταβολισμό, πάρτε τα τρόφιμα για μια ώρα και μισή πριν την έναρξη των τάξεων.
  2. Τις πρώτες τρεις εβδομάδες, περιορίστε τον εαυτό σας σε γενικές αποκαταστατικές ασκήσεις: περπατώντας στον καθαρό αέρα, μια μηχανή γυμναστικής, μπορείτε να επισκεφθείτε την πισίνα. Είναι απαραίτητο να δουλέψουμε, όχι πολύ στραμμένο, αλλά για πολύ καιρό. Αν υπάρχουν δυσάρεστες αισθήσεις στο περιτόναιο, ειδικά στο δεξιό υποχώδριο, είναι απαραίτητο να μειώσετε αμέσως το ρυθμό, να περιμένετε έως ότου υποχωρήσει ο πόνος και είναι καλύτερο να ολοκληρώσετε την εκπαίδευση συνολικά. Και μέχρι την επόμενη σωματική άσκηση, περιμένετε τουλάχιστον δύο ώρες.
  3. Εάν η εκπαίδευση περιλαμβάνει ασκήσεις που σχετίζονται με την ένταση μεγάλου αριθμού μυών, μετά από αυτές θα πρέπει να σταματήσετε με αναπνευστική γυμναστική.
  4. Αν θέλετε πραγματικά να πιείτε, σβήστε τη δίψα σας καλύτερα με καθαρό νερό χωρίς ζάχαρη και χρωστικές ουσίες. Το ψυχρό τσάι ή ο ζωμός ενός σκύλου θα πλησιάσουν επίσης.
  5. Οι έντονες επιθέσεις της πείνας μετά την προπόνηση θα πρέπει να συγκρατούνται, να μην επιτίθενται στα τρόφιμα. Και μάλιστα για να μην υπερκατανάλωση, με την ηπατίτιδα C δεν είναι καθόλου χρήσιμη. Πρέπει να περιμένετε μισή ώρα και στη συνέχεια να φάτε ένα μικρό μέρος ή να πιείτε ένα κούνημα πρωτεϊνών.
  6. Μετά από περίπου ένα μήνα το σώμα θα πάρει ισχυρότερες, ισχυρές επιθέσεις της επιθυμίας να φάει αμέσως μετά από τις ασκήσεις θα περάσουν. Μπορείτε να αρχίσετε να αυξάνετε το φορτίο. Στις συνήθεις περιπάτους και jogs είναι απαραίτητο να προσθέσετε ασκήσεις με dumbbells και καταλήψεις. Τα κελύφη είναι καλύτερα να επιλέξουν την πληκτρολόγηση, έτσι ώστε το βάρος να μπορεί να προσαρμοστεί.
  7. Και μετά από 2 εβδομάδες τέτοιων ασκήσεων, όσοι θέλουν μπορούν να ενταχθούν στο γυμναστήριο. Στην αίθουσα μπορείτε να ασκήσετε πιλάτες, βήμα, επιλέξτε όχι πολύ περίπλοκους προσομοιωτές.

Το πιο κατάλληλο άθλημα για όσους πάσχουν από ηπατίτιδα C, οι γιατροί θεωρούν το περπάτημα, το τρέξιμο, το σκι, το πατινάζ, το κολύμπι, αεροβική στο νερό, ομαδικά αθλήματα (ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ).

Εναλλακτικά, μπορείτε να εγγραφείτε σε μια τάξη χορού.

Ποιες προφυλάξεις πρέπει να ακολουθήσω;

Οποιοδήποτε άθλημα, ακόμα και το πιο απλό, θεωρείται τραυματικό.

Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους, πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένους περιορισμούς:

  • Εκείνοι που πάσχουν από ηπατίτιδα C, πρέπει να τηρούν τη διατροφή: εγκαταλείπουν το γρήγορο φαγητό, τα λιπαρά τρόφιμα, τις μαρινάδες, τα οινοπνευματώδη ποτά. Παρουσιάζοντας κλασματικά γεύματα σε μικρές μερίδες, ειδικά σε συνδυασμό με αθλήματα. Αλλά σε κάθε περίπτωση δεν μπορείτε να φάτε την παραμονή ή μετά την προπόνηση.
  • Το περπάτημα και το τζόκινγκ είναι πολύ χρήσιμα, αλλά σε ένα ζεστό καιρό κάτω από τον λαμπερό ήλιο μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της υγείας. Η υπεριώδης και η αυξημένη θερμοκρασία μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών στο ήπαρ. Επομένως, το καλοκαίρι πρέπει να προγραμματίσετε υπαίθριες προπονήσεις το πρωί ή το βράδυ. Αξίζει επίσης να χρησιμοποιείτε αντηλιακά ή λοσιόν.
  • Κατά τη διάρκεια μιας παρόξυνση της νόσου ή σε μετάβασή της στην χρόνια μορφή αντενδείκνυται έντονης άσκησης: τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, προπόνηση με βάρη, άρση βαρών περισσότερο από 10 kg, κλπ αντενδείκνυνται κατάρτισης συνδέονται με σκύψιμο και τέντωμα του σώματος, τονίζουν κοιλιακούς μυς (ροκ Τύπου.. ), βαθιά αναπνοή του διαφράγματος. Ωστόσο, σε σοβαρά στάδια της νόσου είναι δυνατή η μέτρια άσκηση. Μετά από τα μαθήματα, οι γιατροί συμβουλεύουν να ξεκουραστούν, ξαπλωμένοι με μισά λυγισμένα πόδια. Αυτό καθιστά δυνατή τη χαλάρωση των οργάνων της κοιλιακής κοιλότητας. Οι ασθενείς του Lezhachim συστήνουν αναπνευστική γυμναστική.
  • Οι επαγγελματίες αθλητές που συμβάλλουν στην ηπατίτιδα C πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Μετά από όλα, πολλοί από τους παράγοντες είναι, για παράδειγμα, συνεχή υπερφόρτωση, τραυματισμούς, την πρόσληψη και την μείωση του βάρους μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία. Αρνητικές επιπτώσεις στο ήπαρ μια ποικιλία ντόπινγκ, το χειρότερο από όλα τα αναβολικά στεροειδή. Αν ακόμα δεν έχετε παραιτηθεί από αυτούς και εισάγετε το ντόπινγκ στο σώμα με ένεση, τουλάχιστον, χρησιμοποιούν σύριγγες μίας χρήσης και να το κάνουμε, έτσι ώστε κανείς δεν μπορούσε να πάρει τα πράγματά σας. Όσο για την αθλητική διατροφή, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας - μερικά σκευάσματα περιέχουν ορμόνες και άλλες ουσίες που έχουν μια σοβαρή επιβάρυνση για το συκώτι.

Εάν είστε μολυσμένοι με ηπατίτιδα C, είναι σημαντικό να μην μεταδίδετε τον ιό σε άλλους. Κολλήστε τυχόν γρατζουνιές με ενισχυτική ταινία, ειδικά με αθλητικά επαφή.

Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να μεταδοθεί η λοίμωξη, αλλά είναι καλύτερο να ασφαλίσετε τον εαυτό σας. Στο γυμναστήριο είναι καλύτερο να φέρετε τις δικές σας πετσέτες, γάντια, βραχιολάκια και άλλο εξοπλισμό. Η ηπατίτιδα C και τα αθλήματα δεν είναι αμοιβαία αποκλειστικά.

Τα σωματικά φορτία είναι ευνοϊκά για όλα τα συστήματα και τους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος. Το κύριο πράγμα δεν είναι να πάτε πολύ μακριά και να ακούσετε τα συναισθήματά σας. Καλύτερα ακόμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος, μετά από ανάλυση της κατάστασής σας, προτείνουμε μια σειρά ασκήσεων και να δώσει κατεύθυνση στη φυσιοθεραπεία στο γυμναστήριο.

Μπορώ να παίξω σπορ με ηπατίτιδα;

Αφήστε ένα σχόλιο 5.963

Η μόλυνση από τον ιό της ηπατίτιδας παρατηρείται σε πολλούς ανθρώπους. Μπορώ να παίξω σπορ με ηπατίτιδα C; Όταν η κατάσταση των μολυσμένων είναι ευνοϊκή, επιτρέπονται εφικτές σωματικές δραστηριότητες. Αλλά με τέτοιες ασκήσεις, ο ασθενής πρέπει να ακούει πολύ προσεκτικά την εσωτερική του κατάσταση. Ο αθλητισμός στην ηπατίτιδα αντενδείκνυται στο οξεικό στάδιο της νόσου και όταν αποδυναμωθεί το μολυσμένο. Πριν από οποιαδήποτε εκπαίδευση σε έναν ασθενή με ηπατίτιδα, οι εμπειρογνώμονες συστήνουν την επίσκεψη σε γιατρό για εξέταση, έτσι ώστε να μην επιδεινωθεί η ασθένεια.

Μπορώ να πάω για αθλήματα: γενικές συστάσεις

Κάθε άτομο μεταφέρει ένα διαφορετικό είδος ιού ηπατίτιδας. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει ενιαία απάντηση στην ερώτηση: "Είναι δυνατόν να παίξουμε αθλήματα με ηπατίτιδα;". Πρώτα απ 'όλα, ένα μολυσμένο άτομο πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό και να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση. Με όλα τα θετικά αποτελέσματα του αθλητισμού, σε έναν ασθενή με ηπατίτιδα η σωματική άσκηση μπορεί να επιδεινώσει την πορεία της νόσου. Ως εκ τούτου, εξαιρούνται οι ασκήσεις με βαριά φορτία σε άτομα που πάσχουν από τον ιό της ηπατίτιδας. Ωστόσο, με καλή υγεία, ο ασθενής μπορεί εύκολα να ασκήσει άσκηση ή να περπατήσει με τα πόδια στον καθαρό αέρα. Επίσης, η ηπατίτιδα και η λειτουργία στον καθαρό αέρα έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα των μολυσμένων. Αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι το τρέξιμο δεν πρέπει να έχει βίαιη επιρροή.

Οι κύριες συστάσεις για έναν ασθενή με ηπατίτιδα κατά τη διάρκεια ενός αθλητισμού περιλαμβάνουν:

  • την ανάληψη της σωματικής δραστηριότητας μόνο μετά τη διέλευση από ένα οξύ στάδιο της νόσου.
  • επιλογή φυσικών δραστηριοτήτων λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς (στάδιο της νόσου, κατάσταση και φυσική προετοιμασία του ασθενούς) ·
  • η εκπαίδευση θα πρέπει να γίνεται προσεκτικά και με ιδιαίτερη προσοχή στο εσωτερικό κράτος.
Επιστροφή στα περιεχόμενα

Χρήσιμα αθλήματα

Η μείωση της σωματικής δραστηριότητας επιβραδύνει τον μεταβολισμό και έχει αρνητική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Οι αθλητικές δραστηριότητες με μετριοπάθεια έχουν ευεργετική επίδραση στα διάφορα συστήματα του σώματος του ασθενούς, και συγκεκριμένα:

  • ενεργοποιεί τις ανοσιακές δυνάμεις που βοηθούν στην καταπολέμηση της νόσου.
  • βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιακή περιοχή.
  • έχει κανονικοποιητική επίδραση στο πεπτικό σύστημα.
  • ισορροπεί τη λειτουργικότητα του κινητήρα της χοληφόρου οδού και των οδών της.
  • διεγείρει τη ροή του αίματος στο ήπαρ.

Ο ασθενής συνιστάται να συμμετέχει σε ομαδικές αθλητικές δραστηριότητες, γεγονός που βοηθά στην αποφυγή της απομόνωσης και της κατάθλιψης. Η αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης βοηθά τον ασθενή να απομακρυνθεί από τη διάγνωσή του και να συμμετάσχει σε ενεργό κοινωνική αλληλεπίδραση. Μεταξύ των αθλημάτων για άτομα με ηπατίτιδα προτείνουμε:

  • αθλητικό περπάτημα.
  • τζόκινγκ;
  • πεζοπορία στα σκι
  • να κάνει αθλήματα στο νερό?
  • ομαδικά αθλήματα
  • χορός.
Επιστροφή στα περιεχόμενα

Προφυλάξεις για σωματική άσκηση σε άτομα με ηπατίτιδα

Τα προληπτικά μέτρα στον αθλητισμό για άτομα που έχουν προσβληθεί από ηπατίτιδα περιλαμβάνουν:

  • χρήση προσωπικού αθλητικού εξοπλισμού ·
  • κηλίδες γρατζουνιές ή ανοιχτά τραύματα του δέρματος?
  • την απαγόρευση της κατάρτισης υπό το φως του ήλιου εξαιτίας των επιβλαβών επιπτώσεων της υπεριώδους ακτινοβολίας στο ήπαρ,
  • Αποκλεισμός εντατικών αθλημάτων σε οξεία περίοδο της νόσου.

Η συμμόρφωση με αυτούς τους κανόνες θα προστατεύσει το περιβάλλον του ασθενούς από πιθανή μόλυνση από τον ιό και από την υπερβολική υπερφόρτωση. Οι αθλητικές ασκήσεις διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην πολύπλοκη θεραπεία της παθολογίας, αλλά επιτυγχάνεται ευνοϊκό αποτέλεσμα σε συνδυασμό με την κατάλληλη θεραπεία. Ο ασθενής θα πρέπει να συμμορφώνεται με τη διατροφική διατροφή, η οποία έχει μια σπάνια επίδραση στο ήπαρ και εξαλείφει την κατανάλωση επιβλαβών ουσιών (αλκοόλ, ναρκωτικά, νικοτίνη και άλλα).

Η ηπατίτιδα C και ο αθλητισμός είναι συμβατά. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι ευεργετική για ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος. Για τους μολυσμένους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης είναι σημαντικό να μην βιάσετε το σώμα σας, να σημειώσετε προσεκτικά όλες τις αισθήσεις και τις αλλαγές σε αυτό. Συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γιατρό πριν από τη σωματική άσκηση, ο οποίος μπορεί να επιλέξει ειδικές ασκήσεις λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας του ασθενούς και το στάδιο της ασθένειάς του. Αξίζει να γνωρίζουμε ότι η παραβίαση των κανόνων για τα αθλητικά φορτία είναι γεμάτη από επιδείνωση της ασθένειας, η οποία έχει αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή όλου του ατόμου.

Τι μπορώ να κάνω με την ηπατίτιδα C

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, υπάρχουν πολλές απαγορεύσεις για ορισμένα πράγματα που ισχύουν ακόμα και μετά την διακοπή της θεραπείας για έξι μήνες, δεδομένου ότι είναι ακριβώς η ώρα που το ήπαρ χρειάζεται για πλήρη ανάκαμψη. Ας δούμε λοιπόν πιο προσεκτικά τι μπορεί και δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της θεραπείας της ηπατίτιδας C και της ύφεσης.

Ηλιοθεραπεία

Σε μια ερώτηση είναι δυνατό να κάνετε ηλιοθεραπεία σε μια ηπατίτιδα Γ, για οποιονδήποτε ιατρό θα πει ή θα πει κατηγορηματικά "δεν υπάρχει". Κατά τη διάρκεια αυτής της ασθένειας, υπάρχουν πολλές απαγορεύσεις που δεν ευχαριστούν τον ασθενή καθόλου. Είναι δυνατόν να αποφευχθούν διάφορες απαγορεύσεις;

Δυστυχώς, εάν βρίσκεστε σήμερα σε θεραπεία για να διακινδυνεύσετε σε κάθε περίπτωση αδύνατο, επειδή η συμβατότητα του ήλιου και του ιού μπορεί να δώσει αρνητικό αποτέλεσμα.

Αυτή τη στιγμή, απαγορεύεται αυστηρά η ηλιοθεραπεία και οι επισκέψεις σε σολάριουμ.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι υπεριώδεις ακτίνες προκαλούν στο σώμα των βιολογικά ενεργών ουσιών που οδηγούν σε φλεγμονή, προκαλώντας έτσι το θάνατο των ηπατικών κυττάρων, η οποία, χωρίς αυτό κάτω από την πίεση.

Συνεπώς, η ανάπτυξη της νόσου επιταχύνεται και η θεραπεία απλώς θα είναι αναποτελεσματική και τα ιατρικά παρασκευάσματα μπορούν μόνο να εντείνουν τις βλάβες που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Υπάρχει διέξοδος, αλλά μόνο για εκείνους τους ασθενείς που ολοκλήρωσαν τη θεραπεία τουλάχιστον έξι μήνες πριν και η νόσος βρίσκεται σε ύφεση. Αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί και σε κάθε περίπτωση να μην πάτε σε ξένα θέρετρα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

  1. Η άδεια του γιατρού.
  2. Επιλέξτε μια χώρα σε περίπτωση που ταξιδεύετε στο εξωτερικό με ένα παρόμοιο κλίμα, έτσι ώστε το σώμα σας θα είναι πιο εύκολο να εγκλιματιστεί και να αποφευχθούν ξαφνικά άλματα, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το σώμα.
  3. Ηλιοθεραπεία μόνο το πρωί έως τις 11 το βράδυ και το βράδυ μετά από 17, αυτή τη στιγμή ο ήλιος είναι λιγότερο ανελέητος.
  4. Χρησιμοποιήστε ειδική προστασία από τον ήλιο.
  5. Αν δυσκολευτείτε αμέσως να αφήσετε το ηλιακό φως.

Αθλητισμός

Μπορώ να παίξω σπορ με ηπατίτιδα C; Το φυσικό άγχος στην ηπατίτιδα C είναι ένα αρκετά λεπτό θέμα, όπως υποστηρίζουν ορισμένοι ότι ο αθλητισμός είναι δύναμη και υγεία, αλλά όπως γνωρίζετε, η ασθένεια συνοδεύεται από συμπτώματα που μπορεί συχνά να συγχέονται με τη γρίπη.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο αισθάνεται μια γενική κακουχία, πυρετό, κεφαλαλγία και άλλα σημάδια που μειώνουν σημαντικά τη δραστηριότητα του σώματος και την ικανότητα να λειτουργεί κανονικά και χωρίς στρες.

Επιπλέον, το φάρμακο Ιντερφερόνη, το οποίο συχνά αντιμετωπίζεται με αυτή τη νόσο, έχει μια σοβαρή πίεση στο σώμα και σε όλα τα όργανα, εξασθενίζοντας σε μεγάλο βαθμό.

Αλλά υπάρχει μια διέξοδος και μπορούμε σίγουρα να πούμε ότι η ηπατίτιδα C και ο αθλητισμός είναι συμβατά πράγματα, αλλά όπως πάντα με μέτρο.

  1. Φυσικά συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  2. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα δεν θα βλάψει κανέναν - ακόμη και άτομα με πολύ σοβαρή ασθένεια - αλλά αντίθετα θα ωφεληθούν.
  3. Επιτρέπεται επίσης εύκολη φόρτιση, μικρή jogging (όχι σπριντ), καταλήψεις.
  4. Αλλά η σωματική άσκηση στην ηπατίτιδα C, ειδικά οι ασκήσεις αντοχής είναι καλύτερο να μην κάνουμε. Το σώμα είναι ήδη αποδυναμωμένο από ασθένειες και φάρμακα και ως εκ τούτου χρειάζεται ανάπαυση. Εάν είστε επαγγελματίας αθλητής ή bodybuilder, φροντίστε να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Τώρα το πιο σημαντικό είναι να θεραπεύσουμε, αλλά όχι να αποκαταστήσουμε την προηγούμενη μορφή.

Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, το κυριότερο είναι να γνωρίζετε την έκταση και να ακούτε το σώμα σας.

Το κάπνισμα

Μπορώ να καπνίζω με ηπατίτιδα C; Στο πλαίσιο αυτής της νόσου, πρώτα απ 'όλα, λαμβάνεται υπόψη η επίδραση του καπνίσματος στο ήπαρ και στη συνέχεια σε ολόκληρο τον οργανισμό.

Η ηπατίτιδα C και το κάπνισμα τσιγάρων είναι ασυμβίβαστα πράγματα και κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι προτιμότερο να αποφύγετε αυτή την εξάρτηση, αφού το κάπνισμα προκαλεί:

  • επαγωγή ηπατικών ενζύμων (αυξάνει την ηπατοτοξικότητα των ιατρικών φαρμάκων).
  • μειώνει την ικανότητα αποτοξίνωσης του ήπατος, η οποία επηρεάζει τη δόση των φαρμάκων για θεραπεία.
  • αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του ήπατος.

Αλκοόλ

Αλλά για το αν μπορείτε να πιείτε με ηπατίτιδα C, τότε όλα είναι πολύ σαφή. Κάθε γιατρός θα δώσει μια ξεκάθαρη απάντηση ότι η ηπατίτιδα C και το αλκοόλ είναι απολύτως ασύμβατα.

Είναι προφανές ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επιβλαβής για κάθε άτομο, αλλά ειδικά - για έναν ασθενή με ηπατίτιδα.

Το ήπαρ, όπως είναι γνωστό, είναι το κύριο φίλτρο του σώματος και είναι εκείνη που έρχεται αρχικά στον αγώνα κατά τη χρήση αλκοόλ, προσπαθώντας να απομακρύνει και να απομακρύνει από το σώμα όλες τις βλαβερές ουσίες. Σε αυτόν τον άνισο αγώνα, το ήπαρ χάνει τη δύναμή του, μερικά από τα κύτταρα του πέφτουν σταδιακά.

Ένα υγιές ήπαρ θα υποφέρει ευκολότερα από την επίδραση του αλκοόλ και θα ανακάμψει γρήγορα, σε αντίθεση με τον ασθενή.

Αλλά κατά τη διάρκεια της ασθένειας η εικόνα είναι τελείως διαφορετική. Το ήπαρ έχει ήδη υποστεί σοβαρή βλάβη, η λειτουργία του διαταράσσεται και χρειάζεται βοήθεια στη διαδικασία φιλτραρίσματος.

Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πολλές φορές επιδεινώνει την κατάστασή της, αυξάνει την καταστροφή, συμπτώματα εκφράζονται με μεγαλύτερη σαφήνεια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες σοβαρές επιπλοκές, που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε θάνατο.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι υποχρεωτικό να λαμβάνετε ειδικά φάρμακα, αλλά να θυμάστε ότι ο συνδυασμός ορισμένων ναρκωτικών και αλκοόλ μπορεί να δώσει το αντίθετο αποτέλεσμα και μόνο να επιδεινώσει την ήδη δύσκολη κατάσταση.

Η απαγόρευση αυτή ισχύει μόνο για τα άτομα που βρίσκονται στη φάση της θεραπείας. Η χρήση αλκοόλ μετά την ηπατίτιδα C pt επιτρέπεται, αλλά μόνο έξι μήνες μετά το τέλος της θεραπείας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το ήπαρ είναι σε θέση να ανακάμψει πλήρως και να λειτουργήσει κανονικά χωρίς πρόσθετη βοήθεια. Ωστόσο, δεν μπορείτε να επιτεθείτε αμέσως σε λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, να τα πίνετε με αλκοολούχα ποτά, διαφορετικά όλη η θεραπεία θα πάει σε τίποτα και η ύφεση θα μετατραπεί σε υποτροπή.

Συμπέρασμα

Από τα παραπάνω συνάγεται ότι μόνο μετά την αλκοολική θεραπεία της ηπατίτιδας C επιτρέπεται η κατανάλωση αλκοόλ, καπνίσματος, ηλιακού εγκαύματος και αυξημένης φυσικής δραστηριότητας σε λογικές ποσότητες. Αλλά σε κάθε περίπτωση όχι νωρίτερα από έξι μήνες μετά το τέλος της θεραπείας και την έναρξη της περιόδου ύφεσης.

Επιπλέον, πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το σώμα πρέπει να λάβει θεραπεία και όχι επικίνδυνες ουσίες, οι οποίες μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την κατάσταση και να περιπλέξουν τη θεραπεία.

Θυμηθείτε ότι η απόρριψη κακών συνηθειών ή άλλων αρνητικών παραγόντων κατά τη διάρκεια της ασθένειας και της θεραπείας της θα επιταχύνει σημαντικά τη θεραπεία, θα διευκολύνει τα συμπτώματα και τη γενική κατάσταση του σώματος του ασθενούς και θα οδηγήσει σε πρόωρη ύφεση.

Πιστεύετε ότι είναι αδύνατο να θεραπεύσετε την ηπατίτιδα C;

Σήμερα, σύγχρονα φάρμακα και νέα γενιά sofosbuvir Daklatasvir με 97-100% πιθανότητες για πάντα θα σας θεραπεύσει από ηπατίτιδα C. Το νέο φάρμακο είναι διαθέσιμο στα Ρωσικά στο επίσημο εκπρόσωπο της ινδικής farmgiganta Zydus Heptiza. Τα παραγγελθέντα προϊόντα παραδίδονται από τον courier εντός 4 ημερών, μετά την παραλαβή. Αποκτήστε δωρεάν συμβουλές σχετικά με τη χρήση σύγχρονων ναρκωτικών καθώς και μάθετε για τις μεθόδους αγοράς που μπορείτε να βρείτε στην επίσημη ιστοσελίδα του προμηθευτή Zydus στη Ρωσία.


Σχετικά Άρθρα Ηπατίτιδα