Μπορώ να παίξω σπορ με ηπατίτιδα;

Share Tweet Pin it

Αφήστε ένα σχόλιο 5.963

Η μόλυνση από τον ιό της ηπατίτιδας παρατηρείται σε πολλούς ανθρώπους. Μπορώ να παίξω σπορ με ηπατίτιδα C; Όταν η κατάσταση των μολυσμένων είναι ευνοϊκή, επιτρέπονται εφικτές σωματικές δραστηριότητες. Αλλά με τέτοιες ασκήσεις, ο ασθενής πρέπει να ακούει πολύ προσεκτικά την εσωτερική του κατάσταση. Ο αθλητισμός στην ηπατίτιδα αντενδείκνυται στο οξεικό στάδιο της νόσου και όταν αποδυναμωθεί το μολυσμένο. Πριν από οποιαδήποτε εκπαίδευση σε έναν ασθενή με ηπατίτιδα, οι εμπειρογνώμονες συστήνουν την επίσκεψη σε γιατρό για εξέταση, έτσι ώστε να μην επιδεινωθεί η ασθένεια.

Μπορώ να πάω για αθλήματα: γενικές συστάσεις

Κάθε άτομο μεταφέρει ένα διαφορετικό είδος ιού ηπατίτιδας. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει ενιαία απάντηση στην ερώτηση: "Είναι δυνατόν να παίξουμε αθλήματα με ηπατίτιδα;". Πρώτα απ 'όλα, ένα μολυσμένο άτομο πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό και να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση. Με όλα τα θετικά αποτελέσματα του αθλητισμού, σε έναν ασθενή με ηπατίτιδα η σωματική άσκηση μπορεί να επιδεινώσει την πορεία της νόσου. Ως εκ τούτου, εξαιρούνται οι ασκήσεις με βαριά φορτία σε άτομα που πάσχουν από τον ιό της ηπατίτιδας. Ωστόσο, με καλή υγεία, ο ασθενής μπορεί εύκολα να ασκήσει άσκηση ή να περπατήσει με τα πόδια στον καθαρό αέρα. Επίσης, η ηπατίτιδα και η λειτουργία στον καθαρό αέρα έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα των μολυσμένων. Αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι το τρέξιμο δεν πρέπει να έχει βίαιη επιρροή.

Οι κύριες συστάσεις για έναν ασθενή με ηπατίτιδα κατά τη διάρκεια ενός αθλητισμού περιλαμβάνουν:

  • την ανάληψη της σωματικής δραστηριότητας μόνο μετά τη διέλευση από ένα οξύ στάδιο της νόσου.
  • επιλογή φυσικών δραστηριοτήτων λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς (στάδιο της νόσου, κατάσταση και φυσική προετοιμασία του ασθενούς) ·
  • η εκπαίδευση θα πρέπει να γίνεται προσεκτικά και με ιδιαίτερη προσοχή στο εσωτερικό κράτος.
Επιστροφή στα περιεχόμενα

Χρήσιμα αθλήματα

Η μείωση της σωματικής δραστηριότητας επιβραδύνει τον μεταβολισμό και έχει αρνητική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Οι αθλητικές δραστηριότητες με μετριοπάθεια έχουν ευεργετική επίδραση στα διάφορα συστήματα του σώματος του ασθενούς, και συγκεκριμένα:

  • ενεργοποιεί τις ανοσιακές δυνάμεις που βοηθούν στην καταπολέμηση της νόσου.
  • βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιακή περιοχή.
  • έχει κανονικοποιητική επίδραση στο πεπτικό σύστημα.
  • ισορροπεί τη λειτουργικότητα του κινητήρα της χοληφόρου οδού και των οδών της.
  • διεγείρει τη ροή του αίματος στο ήπαρ.

Ο ασθενής συνιστάται να συμμετέχει σε ομαδικές αθλητικές δραστηριότητες, γεγονός που βοηθά στην αποφυγή της απομόνωσης και της κατάθλιψης. Η αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης βοηθά τον ασθενή να απομακρυνθεί από τη διάγνωσή του και να συμμετάσχει σε ενεργό κοινωνική αλληλεπίδραση. Μεταξύ των αθλημάτων για άτομα με ηπατίτιδα προτείνουμε:

  • αθλητικό περπάτημα.
  • τζόκινγκ;
  • πεζοπορία στα σκι
  • να κάνει αθλήματα στο νερό?
  • ομαδικά αθλήματα
  • χορός.
Επιστροφή στα περιεχόμενα

Προφυλάξεις για σωματική άσκηση σε άτομα με ηπατίτιδα

Τα προληπτικά μέτρα στον αθλητισμό για άτομα που έχουν προσβληθεί από ηπατίτιδα περιλαμβάνουν:

  • χρήση προσωπικού αθλητικού εξοπλισμού ·
  • κηλίδες γρατζουνιές ή ανοιχτά τραύματα του δέρματος?
  • την απαγόρευση της κατάρτισης υπό το φως του ήλιου εξαιτίας των επιβλαβών επιπτώσεων της υπεριώδους ακτινοβολίας στο ήπαρ,
  • Αποκλεισμός εντατικών αθλημάτων σε οξεία περίοδο της νόσου.

Η συμμόρφωση με αυτούς τους κανόνες θα προστατεύσει το περιβάλλον του ασθενούς από πιθανή μόλυνση από τον ιό και από την υπερβολική υπερφόρτωση. Οι αθλητικές ασκήσεις διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην πολύπλοκη θεραπεία της παθολογίας, αλλά επιτυγχάνεται ευνοϊκό αποτέλεσμα σε συνδυασμό με την κατάλληλη θεραπεία. Ο ασθενής θα πρέπει να συμμορφώνεται με τη διατροφική διατροφή, η οποία έχει μια σπάνια επίδραση στο ήπαρ και εξαλείφει την κατανάλωση επιβλαβών ουσιών (αλκοόλ, ναρκωτικά, νικοτίνη και άλλα).

Η ηπατίτιδα C και ο αθλητισμός είναι συμβατά. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι ευεργετική για ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος. Για τους μολυσμένους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης είναι σημαντικό να μην βιάσετε το σώμα σας, να σημειώσετε προσεκτικά όλες τις αισθήσεις και τις αλλαγές σε αυτό. Συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γιατρό πριν από τη σωματική άσκηση, ο οποίος μπορεί να επιλέξει ειδικές ασκήσεις λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας του ασθενούς και το στάδιο της ασθένειάς του. Αξίζει να γνωρίζουμε ότι η παραβίαση των κανόνων για τα αθλητικά φορτία είναι γεμάτη από επιδείνωση της ασθένειας, η οποία έχει αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή όλου του ατόμου.

Αθλητισμός για ηπατίτιδα C και B - πώς η άσκηση είναι συμβατή με την ασθένεια

Η ηπατίτιδα C είναι μια σοβαρή ιογενής ασθένεια που επηρεάζει το συκώτι και οδηγεί στην καταστολή όλων των λειτουργιών της. Οι φλεγμονώδεις διεργασίες που εμφανίζονται στο ηπατικό παρέγχυμα, μπορούν να περιορίσουν σημαντικά τον ασθενή στις καθημερινές του δραστηριότητες. Για παράδειγμα, με επιδείνωση της νόσου, μπορεί να υπάρχει σύνδρομο πόνου, πεπτική διαταραχή και ανάπτυξη δυσπεπτικών διαταραχών. Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά, πολλοί ασθενείς, που οδηγούν σε ένα ενεργό τρόπο ζωής, ρωτούν: "Μπορώ να παίξω αθλήματα με ηπατίτιδα C;".

Αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να απαντηθεί μονοστυλογράφως. Η θεραπεία της ηπατίτιδας είναι ένα σύνθετο καθήκον που απαιτεί τη λήψη φαρμάκων και την τροποποίηση του τρόπου ζωής του ασθενούς.

Η φυσική δραστηριότητα θα πρέπει να περιοριστεί και να συνδυαστεί με ιντερφερόνη θεραπεία και ειδική δίαιτα.

Λόγοι άσκησης

Για να αρρωστήσετε την ηπατίτιδα και να πάτε για σπορ είναι εντελώς συμβατά πράγματα. Ο φυσικός πολιτισμός αποτελεί τη βάση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, επιτρέποντας στους ανθρώπους να είναι πάντα σε καλή κατάσταση. Στη συνέχεια θα αναφερθούν τα ευεργετικά αποτελέσματα των αθλημάτων στα όργανα και τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος:

  • Οι φλεγμονώδεις διεργασίες στο ήπαρ επηρεάζουν δυσμενώς τη διάσπαση των λιπιδίων. Ως αποτέλεσμα, η κατανομή των μορίων του λίπους αρχίζει στο σώμα, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται η άσκηση σωματικής άσκησης, η οποία θα διεγείρει το ηπατικό παρέγχυμα να λειτουργήσει και θα δημιουργήσει μια ανεπάρκεια γλυκογόνου στους ιστούς.
  • Σύμφωνα με πολλούς γιατρούς, η χαμηλή κινητικότητα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όλα τα συστήματα και τις λειτουργίες του σώματος. Σε κλινικές δοκιμές, σημειώθηκε ότι η υποδυμναμία συμβάλλει στη μείωση της αντοχής στους βακτηριολογικούς παράγοντες του περιβάλλοντος. Η τακτική άσκηση βοηθά στη βελτίωση της ασυλίας. Συγκεκριμένα, αυτό αναφέρεται στην αερόβια άσκηση, η οποία σας επιτρέπει να κορεστείτε το αίμα με το απαραίτητο επίπεδο οξυγόνου.
  • Οι πιθανές σωματικές ασκήσεις βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή χρήσιμων βιολογικών ουσιών σε όλα τα όργανα και τους ιστούς. Η είσοδος οξυγονωμένου αίματος στο παρέγχυμα του ήπατος θα διασφαλίσει την ομαλοποίηση της παραγωγής της χολής και θα βελτιώσει την εργασία του πεπτικού συστήματος. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολικά αυξημένη ροή αίματος μπορεί να προκαλέσει υπερφόρτωση του ήπατος και να προκαλέσει επιδείνωση της ηπατίτιδας.
  • Εάν εξασκηθείτε σοβαρά, μπορείτε να δείτε πώς βελτιώνεται το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο με την πάροδο του χρόνου. Τα φάρμακα που λαμβάνονται με την ηπατίτιδα C και B, συμβάλλουν στην εμφάνιση μιας κατάθλιψης. Η τακτική άσκηση θα μειώσει τη σοβαρότητα αυτής της παρενέργειας.
  • Πολλοί ασθενείς που έμαθαν σχετικά με τη διάγνωση έγιναν καταθλιπτικοί και αισθάνονται αποκλεισμένοι από την κοινωνία. Οι τάξεις στο γυμναστήριο σάς επιτρέπουν να ξεφύγετε από αυτές τις σκέψεις, καθώς επίσης να βοηθήσετε να βρείτε νέους φίλους και να μην αισθάνεστε μακριά από την κοινότητα.

Όλοι οι ειδικοί της ηπατολογίας συστήνουν ότι οι ασθενείς τους ασχολούνται μόνο με μέτρια φορτία, αποφεύγοντας την υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Τα επαγγελματικά αθλήματα είναι απαράδεκτα για αυτή την κατηγορία ασθενών. Η αυξημένη ένταση των μυών οδηγεί στην ενεργοποίηση της παθολογικής διαδικασίας και μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη αιμορραγίας στο ηπατικό παρέγχυμα.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός. Σύμφωνα με στατιστική μελέτη της ΠΟΥ, περίπου το 3% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από ηπατίτιδα C.

Τα φάρμακα που λαμβάνονται από ασθενείς με ηπατίτιδα, από μόνα τους, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στα περισσότερα όργανα και συστήματα σώματος. Προχωρώντας από αυτό, είναι απαραίτητο να κάνετε εκπαίδευση με τέτοιο τρόπο ώστε τα φορτία να έχουν έναν εύκολο και ευχάριστο χαρακτήρα. Συνιστάται να κάνετε ασκήσεις στον καθαρό αέρα, κάτι που θα επιτρέψει να τονωθεί η ασυλία σε μεγαλύτερο βαθμό.

Επίδραση της άσκησης στη λειτουργία του ήπατος

Όπως είναι γνωστό, με την ηπατίτιδα C και B υπάρχει παραβίαση της διάσπασης των λιπών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν εμπλέκεται στην φλεγμονώδη διαδικασία της χοληδόχου κύστης. Για να αποφευχθούν τέτοιες επιπλοκές, είναι απαραίτητο να τονωθεί η πεπτική λειτουργία του ήπατος και συγχρόνως να μην επιδεινωθεί η πορεία της υπάρχουσας ασθένειας.

Το ήπαρ έχει πολλά προβλήματα, αλλά ένα από αυτά βρίσκεται υπό την άμεση επίδραση των συνεχών αλλαγών. Αν άλλες λειτουργίες, όπως η αποτοξίνωση ή belkovosinteziruyuschey είναι στο ίδιο βαθμό δραστηριότητας, η πέψη των τροφίμων εξαρτάται από την πρόσληψη τροφής. Η ομαλή μετάβαση από τη μια κατάσταση στην άλλη είναι πάντα ένας παράγοντας που δημιουργεί άγχος, οπότε για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Η αρχή της κατανάλωσης με την ηπατίτιδα C και B περιλαμβάνει την αρχή της κλασματικής πρόσληψης τροφής. Η ομοιόμορφη κατανομή του ημερήσιου θερμιδικού περιεχομένου κατά 6-8 μερίδες θα μειώσει σημαντικά την επιβάρυνση του φλεγμονώδους ήπατος.

Η ποσότητα αίματος που διέρχεται από το ηπατικό παρέγχυμα για μια ημέρα είναι λίγο πολύ η ίδια. Σε άτομα που πάσχουν από ηπατίτιδα, ο όγκος μπορεί ακόμη και να μειωθεί. Για να εξομαλύνει τη λειτουργία αποτοξίνωσης και να εξασφαλίσει τη φυσιολογική φιλτράρισμα του αίματος από δυσμενείς στοιχεία που απαιτούνται για να συμμορφωθούν με τις εντολές του γιατρού και η λήψη των φαρμάκων τακτικά.

Εάν με τη λειτουργία αποτοξίνωσης του ήπατος τα πάντα είναι σαφή και για να διατηρηθεί η δραστηριότητά του στο σωστό επίπεδο δεν είναι μεγάλη υπόθεση, τότε πώς αντιμετωπίζετε την ομαλοποίηση της πέψης; Σε υγιείς ανθρώπους, η ηπατική σχάση λιπών συμβαίνει συνεχώς και η λιπολυτική κορυφή επιτυγχάνεται αμέσως μετά την κατάποση των τροφίμων. Ένας από τους κύριους ρόλους σε αυτό το πρόβλημα είναι το γλυκογόνο (ένα βιολογικό πολυμερές, ένα μονομερές, το οποίο είναι γλυκόζη). Αυτή η σύνδεση είναι ένα στρατηγικό ενεργειακό απόθεμα του σώματός μας. Όταν γίνεται νηστεία ή με έντονη σωματική άσκηση, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να χωνεύει ενεργά το γλυκογόνο και να χρησιμοποιεί το μονομερές του ως το κύριο ενεργειακό υπόστρωμα.

Το ήπαρ, με τη σειρά του, είναι σε θέση να διασπάσει το λίπος και να συνθέσει αυτό το πολυμερές από αυτό. Ωστόσο, με την ηπατίτιδα πλήττονται όλες οι κύριες λειτουργίες του ήπατος, έτσι ώστε ο σχηματισμός και η συσσώρευση του γλυκογόνου θα είναι δύσκολο. Η μόνη διέξοδος από αυτή την κατάσταση είναι η εναπόθεση λιπιδίων στον λιπώδη ιστό. Από τα παραπάνω μπορούμε να συμπεράνουμε ότι χωρίς το κατάλληλο "κίνητρο" ένα άτομο που πάσχει από ηπατίτιδα θα έχει τάση στην παχυσαρκία. Για να αποφευχθεί αυτό, απαιτείται η ήπια διέγερση του ήπατος για την ενεργοποίηση των δικών του μηχανισμών απελευθέρωσης λίπους.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, βρέθηκε ότι για να βελτιωθεί η σύνθεση του γλυκογόνου είναι απαραίτητο να μειωθεί η περιεκτικότητά του στους περιφερικούς ιστούς, δηλαδή στους μυς. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο όταν κάνετε σωματικές ασκήσεις. Λόγω της μείωσης των μυϊκών ινών, είναι δυνατόν να επιτευχθεί η απαιτούμενη περιεκτικότητα γλυκογόνου στους ιστούς προκειμένου να «κινητοποιηθεί» το ήπαρ σε μια πιο ενεργή λιπόλυση. Η μέτρια άσκηση θα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας κατά της ηπατίτιδας.

Κάθε σωματική δραστηριότητα έχει ορισμένους κανόνες. Κανείς δεν απαιτεί από τους ασθενείς να γίνουν επαγγελματίες αθλητές. Η αυξημένη ροή αίματος και η επιτάχυνση των καταβολικών διεργασιών συμβάλλουν στο φορτίο του ηπατικού παρεγχύματος, επομένως, η υπερβολική υπέρταση επηρεάζει αρνητικά τις αναγεννητικές διεργασίες.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα αθλήματα όχι μόνο επηρεάζουν θετικά την κατάσταση των μυών και των οστών-συνδέσμων, αλλά και στο καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτοί οι παράγοντες οδηγούν από κοινού σε βελτίωση της συνολικής ευεξίας των ασθενών και στην αύξηση των προστατευτικών μηχανισμών.

Εάν ένα άτομο που πάσχει από ηπατίτιδα δεν έχει ποτέ αρέσει ιδιαίτερα στον αθλητισμό, τότε είναι απαραίτητο να ξεκινήσει απαλά και ομαλά, ώστε να μην επιδεινωθεί η πορεία της υπάρχουσας ασθένειας. Για τον αθλητισμό είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε σωστά χωρίς περιττό ενθουσιασμό και με εκτίμηση της ατομικής προετοιμασίας του ασθενούς. Κατά τους πρώτους έξι μήνες της σοβαρή κατάρτιση είναι απολύτως αντένδειξη, οπότε πρέπει να ξεκινήσετε την ενεργό εργασία στο σπίτι.

Πρώτα πρέπει να κοιτάξετε γύρω για να αναλύσετε το περιβάλλον και να καταλάβετε τι οι καθημερινές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε μια ομοιόμορφη πρόσληψη γλυκογόνου στον μυϊκό ιστό. Αυτός είναι ο κύριος στόχος της εκπαίδευσης με την ηπατίτιδα C και B, επειδή μια απότομη πτώση των αποθεμάτων ενέργειας μπορεί να αυξήσει το φορτίο στο ήπαρ.

Η σωστή οργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας

Ο πρώτος κανόνας που πρέπει να μάθετε είναι ότι πρέπει να φάτε πριν από την άσκηση. Αυτές οι συστάσεις ακολουθούνται όχι μόνο από ασθενείς με ηπατίτιδα, αλλά και από επαγγελματίες αθλητές. Εάν ο ασθενής πάσχει από αργό μεταβολισμό, το χρονικό διάστημα μπορεί να τεντωθεί σε 90 λεπτά. Το γεύμα δεν πρέπει να είναι πολύ πυκνό και ζυγίζει περισσότερο από 150 γραμμάρια. Το πολύ πλούσιο πρωινό δεν θα σας επιτρέψει να ασκήσετε στο απαιτούμενο επίπεδο, αλλά θα προκαλέσει δυσφορία μόνο στο στομάχι.

Σε αυτό το τεύχος υπάρχει μια άλλη πτυχή άξια αναφοράς. Όταν ένα άτομο τρώει πολλά τρόφιμα, το αίμα βυθίζεται στο πεπτικό σύστημα. Αυτό σας επιτρέπει να παρέχετε το στομάχι και τα έντερα με τη σωστή ποσότητα ενέργειας που απαιτείται για τη διάσπαση των τροφίμων. Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, αυτός ο φυσιολογικός μηχανισμός έχει αρνητικό αποτέλεσμα, επομένως είναι τόσο σημαντικό να παρατηρήσετε το χρονικό διάστημα μεταξύ του φαγητού και των ενεργών δραστηριοτήτων.

Οι πρώτες 4 εβδομάδες είναι καλύτερο να περπατήσετε στον καθαρό αέρα. Αν οι καιρικές συνθήκες δεν προδιαθέτουν σε αυτές, μπορείτε να δοκιμάσετε το περπάτημα στο διάδρομο. Οι ασκήσεις αυτού του είδους πρέπει να έχουν διαρκή χαρακτήρα, όχι δύναμη ή ταχύτητα. Διάφορα αναρριχητικά στην πλαγιά ή την αναρρίχηση δεν είναι κατηγορηματικά κατάλληλα. Οι μέτριοι βόλτες στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους - αυτό θα έχει το μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ενεργοποίηση του ήπατος.

Εάν κατά τη διάρκεια της προπόνησης υπάρχει πόνος στο σωστό υποχωρούν, επιβραδύνετε αργά, σταματήστε και ξεκουραστείτε. Η επίθεση του πόνου χρησιμεύει ως ένα είδος σήματος που δείχνει ότι η εκπαίδευση τελείωσε. Για να σβήσετε τη δίψα σας, το καλύτερο φιλτραρισμένο νερό είναι καλύτερο.

Όλα τα ανθρακούχα ποτά που περιέχουν συντηρητικά, βαφές και μεγάλη ποσότητα ζάχαρης θα φορτώσουν το συκώτι με περιττή εργασία.

Ο φυσιολογικά υγιής μυϊκός ιστός έχει την ικανότητα να προσαρμόζεται γρήγορα στην τακτική σωματική άσκηση. Κατά την κατάρτιση του προγράμματος ασκήσεων, είναι σημαντικό να επιλέξετε τον ρυθμό αύξησης των φορτίων, ο οποίος συμπίπτει με τις προσαρμοστικές ικανότητες του ήπατος. Μετά από 3 εβδομάδες καθημερινής προπόνησης, ο ασθενής αρχίζει να παρατηρεί λιγότερη κόπωση κατά τη διάρκεια των περιπάτων και την εξαφάνιση του πόνου στην προβολή του ήπατος. Επιπλέον, αρχικά, μετά το περπάτημα, υπάρχει έντονη πείνα και επιθυμία να αδειάσετε το περιεχόμενο του ψυγείου το συντομότερο δυνατό.

Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η παραβίαση της διατροφής είναι σε θέση κατ 'επανάληψη να περιπλέξει την ηπατίτιδα Β, γι' αυτό είναι σημαντικό μετά την άσκηση δεν υποκύπτει στον πειρασμό. Το ποσό των θερμίδων που πρέπει να καταναλώνονται μετά από μια βόλτα δεν πρέπει να υπερβαίνει το ποσό που είχε προγραμματιστεί για το φαγητό. Η λήψη τροφίμων δεν πρέπει να περάσει νωρίτερα, παρά σε 30 λεπτά μετά την προπόνηση.

Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να παρασυρθούμε με μια αθλητική πρωτεΐνη. Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεΐνης έχει αυξημένο φορτίο στο ήπαρ και προκαλεί έξαρση της ηπατίτιδας. Μια μαλακότερη δράση έχει ομάδες αμινοξέων. Θα παράσχουν στον οργανισμό επαρκή ποσότητα δομικού υλικού και δεν θα επιδεινώσουν την παθολογική διαδικασία. Πριν αποφασίσετε για τη λήψη αθλητικών συμπληρωμάτων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Με τον καιρό, ο μυϊκός ιστός και το ήπαρ θα προσαρμοστούν, οπότε θα πρέπει να σκεφτείτε να αυξήσετε την ένταση του φορτίου. Η εκπαίδευση στο γυμναστήριο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν επιτρέπεται ακόμη. Το περπάτημα θα πρέπει να συμπληρώνεται με μαθήματα στο σπίτι. Περπατώντας όλο το φορτίο στα κάτω άκρα, ως εκ τούτου, για την ομοιόμορφη κατανομή της εργασίας που απαιτείται για την κατάρτιση ενός προγράμματος για την πάνω μέρος του σώματος. Η καλύτερη λύση σε αυτό το πρόβλημα θα είναι η αγορά ενός συνόλου πτυσσόμενων αλτήρων. Ο έλεγχος του βάρους και η σταδιακή αύξηση του φορτίου είναι δυνατό να επιτευχθεί ομαλά η υπερτροφία του μυϊκού ιστού χωρίς αρνητική επίδραση στο ήπαρ.

Οι αλτήρες βάρους δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 10 κιλά. Εάν ο ασθενής δεν έχει αρέσει ποτέ στα βαριά αθλήματα, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε με βάρος 1 kg. Οι ασκήσεις με αλτήρες δεν αντικαθιστούν τους υπαίθριους περιπάτους. Η κατάρτιση δύναμης είναι καλύτερο να ξεκινήσει αμέσως μετά από μια βόλτα. Μπορείτε να ενισχύσετε περαιτέρω το φορτίο στα πόδια σας κάνοντας καταλήψεις. Στην αρχή, θα πρέπει να καταλήξετε μόνο με το δικό σας βάρος, και στη συνέχεια να περιπλέξει την άσκηση με την ανάληψη αλτήρες.

Αφού όλες οι δυνατότητες εκπαίδευσης στο σπίτι θα εξαντληθούν, είναι απαραίτητο να εγγραφείτε στο γυμναστήριο. Σε αυτό το σημείο, ο ασθενής ασκεί τακτικά για 3 μήνες, οπότε η εκπαίδευσή του πρέπει να είναι ελαφρώς πάνω από το αρχικό επίπεδο. Εάν σας αρέσει η γυμναστική, τότε θα πρέπει να δώσετε προτίμηση σε αυτά τα γυμναστήρια, στα οποία οι εκπαιδευτές έχουν εμπειρία στην αποκατάσταση.

Προφυλάξεις

Παρόλο που οι ασθενείς με ηπατίτιδα ενδέχεται να μην ακολουθήσουν τα προληπτικά μέτρα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσουν ορισμένους κανόνες για να σεβαστούν τον εαυτό τους και να αποτρέψουν τη μόλυνση άλλων. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές συστάσεις που αποβλέπουν στην πρόληψη της εμφάνισης παροξυσμών της νόσου:

  • Έχετε το δικό σας σετ αθλητικού εξοπλισμού.
  • Έχετε ένα άτομο αναλώσιμο (γάντια, επίδεσμοι, γάντια, πετσέτες)?
  • Μην ασκείτε στο γυμναστήριο με ανοιχτή πληγή.
  • Μην αποθηκεύετε αντικείμενα προσωπικής υγιεινής στο ντουλάπι, αλλά βάζετε μια αθλητική τσάντα, η οποία πρέπει να λαμβάνεται μετά από κάθε προπόνηση.
  • Δεν συνιστάται η άσκηση σε άμεσο ηλιακό φως. Οι αρνητικές επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς τη λειτουργία του ήπατος.
  • Απαγορεύεται η άσκηση κατά τη διάρκεια της ηπατίτιδας κατά τη διάρκεια μιας παροξυσμού.

Παρατηρώντας αυτά τα απλά μέτρα, είναι δυνατόν όχι μόνο να προστατεύονται οι άλλοι από τη μόλυνση με ιό, αλλά και να προστατεύονται από την υπερεκμετάλλευση. Η φυσική αγωγή πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας για την ηπατίτιδα C και B. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται άμεσα από ένα συνδυασμό θεραπευτικών τεχνικών. Η συμμόρφωση με τη διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ομαλοποίηση της ηπατικής λειτουργίας. Σε αυτή την ασθένεια, ο ασθενής πρέπει να περιοριστεί στην λήψη λιπαρών τροφών και να εξαλείψει εντελώς τα αλκοολούχα ποτά από τη χρήση. Δεν συνιστάται η άντληση της πίεσης και η ανύψωση των βαρών κατά την εμφάνιση ηπατικής ανεπάρκειας.

Επαγγελματίες αθλητές που μολύνθηκαν με ηπατίτιδα C και Β θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί, γιατί η συνεχής υπερφόρτωση των μυών, αθλητικές κακώσεις, καθώς και απότομες αλλαγές του βάρους συμβάλει στην πίεση σε όλα τα όργανα.

Η αρνητική επίδραση στο ηπατικό παρέγχυμα παρέχεται από όλα τα είδη στεροειδών αναβολικών, αυξητικών ορμονών και άλλων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Εάν ο ασθενής δεν θέλει να αρνηθεί να κάνει έγχυση αναβολικών στεροειδών, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσει μια σύριγγα μίας χρήσης και να την απορρίψει έτσι ώστε κανείς να μην έρχεται σε επαφή μαζί του.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τον αθλητισμό, και ακόμη περισσότερο για έναν ασθενή με ηπατίτιδα. Η περιορισμένη σωματική δραστηριότητα θα ενισχύσει όχι μόνο τους μύες, αλλά ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Οι ασθενείς ενθαρρύνονται να μην το παρακάνουν στην εκπαίδευση, να γνωρίζουν το δικό τους μέτρο και να τηρούν τις βασικές αρχές της υγιεινής για την προστασία των άλλων.

Οφέλη και βλάβες των αθλητικών φορτίων με ηπατίτιδα C (C)

Η ηπατίτιδα C προκαλείται από τον ιό HCV, ο οποίος συχνά ονομάζεται «ευγενής δολοφόνος». Η μόλυνση τέλεια καλύπτει για άλλες ασθένειες και είναι διατεθειμένη να μετακινηθεί σε χρόνιες μορφές. Η ηπατίτιδα C στην οξεία φάση προκαλεί πόνο, δυσπεψία, δυσπεψία.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους παράγοντες, οι ασθενείς, οι υποστηρικτές ενός ενεργού τρόπου ζωής, συχνά αναρωτιούνται αν η άσκηση θα βλάψουν την υγεία, την ηπατίτιδα επηρεάζει τα εσωτερικά όργανα και τη φυσική κατάσταση σε γενικές γραμμές, αν ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσει το συκώτι, το οποίο είναι επιτρεπτό φορτίο της νόσου. Εξετάστε τις απαντήσεις σε αυτά.

Επίδραση του ιού στο σώμα

Για να καταλάβουμε πόσο επικίνδυνο είναι το ήπαρ του ασθενούς για υπερβολική σωματική άσκηση, αξίζει να εξοικειωθείτε με τη βλάβη που προκλήθηκε στο σώμα από τη δράση του ιού. Λόγω της απουσίας σοβαρών συμπτωμάτων και παρατεταμένης περιόδου επώασης, ένα μολυσμένο άτομο μπορεί να μεταδώσει την ασθένεια σε άλλους, εκθέτοντας τους ανθρώπους σε κίνδυνο χωρίς να το γνωρίζουν.

Χωρίς σωστή θεραπεία, η ηπατίτιδα C μπορεί να εκφυλιστεί σε σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της κίρρωσης και του καρκίνου του ήπατος. Μπορείτε να ανιχνεύσετε την ασθένεια περάζοντας μια εξέταση αίματος.

Ο ιός της ηπατίτιδας επηρεάζει αρνητικά την εργασία του ήπατος, εκτελώντας πολλές ζωτικές λειτουργίες στο σώμα:

  • διήθηση τοξινών και δηλητηρίων στο αίμα, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ.
  • συσσώρευση βιταμινών και μετάλλων.
  • παραγωγή πρωτεϊνών - δομικά υλικά για κύτταρα.
  • σύνθεση των πεπτικών ενζύμων.
  • τη διατήρηση του φυσιολογικού
  • παραγωγή χοληστερόλης.
  • μετατροπή γλυκογόνου από γλυκόζη.

Υπό την επίδραση της ανάπτυξης στο σώμα της μόλυνσης από τον ιό HCV, παραβιάζεται η πήξη του αίματος και η ισορροπία του μεταβολισμού, το πεπτικό σύστημα υποφέρει, η ανοσία καταστέλλεται. Όλες οι μολυσματικές ασθένειες του ήπατος το επηρεάζουν καταστροφικά και θεωρούνται οι πιο επικίνδυνες για τον άνθρωπο.

Συμπτώματα και τρόποι μόλυνσης από ηπατίτιδα

Καθώς αναπτύσσεται η ηπατίτιδα, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που υποδεικνύουν την καταστροφή του ήπατος:

  • αυξημένη κόπωση ακόμη και με μικρή σωματική άσκηση.
  • αδυναμία, υπνηλία.
  • τραύματα, πόνοι στους μυς και τις αρθρώσεις.
  • αίσθημα βαρύτητας στο υποχονδρίου στα δεξιά.
  • αύξηση του μεγέθους του ήπατος, λιγότερο συχνά - σπλήνα.
  • απώλεια της όρεξης.
  • απώλεια βάρους?
  • μια σταθερή αίσθηση που προηγείται του εμέτου, ειδικά μετά την κατανάλωση λιπαρών τροφών.
  • κνίδωση του δέρματος και των βλεννογόνων μεμβρανών.
  • σκίαση των ούρων και διαύγαση των σκευών ·
  • νευρικότητα, ευερεθιστότητα.

Η ηπατίτιδα C είναι εξαιρετικά πονηρή, καθώς συχνά διαγιγνώσκεται ήδη στο στάδιο της κίρρωσης του ήπατος, όπου δεν είναι πλέον δυνατή η αποκατάσταση του σώματος. Τα συμπτώματα της κίρρωσης είναι παρόμοια με την ηπατίτιδα.

Συμβατότητα της ασθένειας και του αθλητισμού

Η θεραπεία μιας μολυσματικής νόσου του ήπατος που προκαλείται από τον ιό HCV απαιτεί μια κατάλληλη και ολοκληρωμένη προσέγγιση. Στη θεραπεία χρησιμοποιούνται τόσο φαρμακευτικές όσο και μη φαρμακευτικές μέθοδοι, συμπεριλαμβανομένης της προσκόλλησης σε ειδική δίαιτα και προσαρμογές στον τρόπο ζωής. Η ηπατίτιδα C και ο αθλητισμός μπορούν και πρέπει να συνδυαστούν.

Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας

Ο φυσικός πολιτισμός είναι η βάση της ευημερίας και της καλής διάθεσης. Τα οφέλη του αθλητισμού για το ήπαρ και ολόκληρο το σώμα είναι ανεκτίμητα:

  • Οι παθογόνες διεργασίες στο ήπαρ με ηπατίτιδα επηρεάζουν δυσμενώς τον μεταβολισμό των λιπιδίων. Ως αποτέλεσμα, τα λιπώδη κύτταρα δεν χωρίζονται, αλλά συσσωρεύονται, τα οποία είναι γεμάτα με παχυσαρκία. Οι ασθενείς θα πρέπει να αποφεύγουν την υποδυμναμία και την άσκηση. Αυτό θα επιτρέψει στα ηπατοκύτταρα να λειτουργούν σε κανονική κατάσταση και να καταναλώνουν αποθέσεις γλυκογόνου στους ιστούς.
  • Οι περισσότεροι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η καθιστική ζωή στην ηπατίτιδα επηρεάζει αρνητικά το σώμα και μειώνει την αντοχή του σε λοιμώξεις και ιούς που επιτίθενται από το εξωτερικό. Οι τακτικές αθλητικές δραστηριότητες ενισχύουν την ασυλία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την αερόβια άσκηση, η οποία επιτρέπει την πλήρωση της κυκλοφορίας του αίματος με οξυγόνο.
  • Η μέτρια σωματική δραστηριότητα στην ηπατίτιδα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, παρέχοντας μια εισροή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών σε κάθε κύτταρο του σώματος. Το παρέγχυμα οξυγόνου που παρέχεται από το ήπαρ μπορεί να παράγει χολή σε κανονική λειτουργία.
  • Τα φάρμακα που αναγκάζονται να λαμβάνουν ασθενείς με ηπατίτιδα C, έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως αυτοκτονικές σκέψεις, κατάθλιψη, κατάθλιψη. Η συστηματική εκπαίδευση θα επηρεάσει θετικά το ψυχοεπιχειρηματικό υπόβαθρο και θα συμβάλει στη μείωση της σοβαρότητας των παρενεργειών.
  • Για πολλούς ασθενείς, η διάγνωση της ηπατίτιδας αποτελεί πραγματικό σοκ. Δεν μπορούν να φτάσουν στα αισθήματά τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, αισθάνονται κατάθλιψη, απομακρύνονται από την κοινωνία, γίνονται καταθλιπτικοί. Η επίσκεψη στο γυμναστήριο θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή σας, να κάνετε νέες γνωριμίες και να μην αισθάνεστε σαν απογοητευμένοι στην κοινωνία.

Τι να επιλέξετε;

Φυσικά, η ηπατίτιδα δεν επιτρέπει επαγγελματικά αθλήματα. Η αυξημένη μυϊκή καταπόνηση συμβάλλει στην ενεργοποίηση παθογόνων διεργασιών στο ήπαρ και μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία. Τα φάρμακα που λαμβάνονται με ηπατίτιδα C, επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο τη μόλυνση αλλά και ολόκληρο το σώμα.

Δεν είναι καθόλου η θεραπεία με ιντερφερόνη, η οποία είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος θεραπείας αυτής της πάθησης, συγκρίνεται με τη χημειοθεραπεία. Ως εκ τούτου, τα φορτία πρέπει να είναι οικονομικά, μόνο σε αυτή την περίπτωση θα είναι χρήσιμα.

Υπάρχουν 2 είδη κατηγοριών που είναι αποδεκτές για την ηπατίτιδα C:

  • Αερόβια, στην οποία το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και γεμίζει με ενέργεια. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται μέσα σε λίγα λεπτά, με όλες τις μυϊκές ομάδες που περιλαμβάνονται στην εργασία. Είναι περπάτημα, ποδηλασία, τένις.
  • Αναερόβια, σύντομη, εντατική εκπαίδευση, η αποτελεσματικότητα της οποίας εξαρτάται από το πόση ενέργεια καταναλώνεται. Για παράδειγμα, τρέχει εκατό μέτρα.

Ο τελευταίος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία, να απαλλαγείτε από το στρες, να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα του πόνου, να αναπτύξετε την ευελιξία του σώματος Οι ασκήσεις αναπνοής συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και στην κορεσμό του σώματος με οξυγόνο.

Αποφύγετε την ηπατίτιδα από τέτοια αθλήματα:

  • ποδόσφαιρο, χάντμπολ, μπάσκετ.
  • ακροβατικά, γυμναστική;
  • που εκτελούνται για μεγάλες αποστάσεις.
  • κολύμπι?
  • βαρών;
  • πυγμαχία, πάλη;
  • κωπηλασία.
  • ενεργή εκπαίδευση σε προσομοιωτές.

Διοργάνωση εκπαιδευτικών προγραμμάτων

Βαριά κουραστική προπόνηση άτομο με ηπατίτιδα θα πάει στο κακό, καθώς η αυξημένη ροή του αίματος και καταβολικές διεργασίες επηρεάζουν αρνητικά τις αναγεννητικές λειτουργίες του ηπατικού παρεγχύματος. Πρέπει να ξεκινήσετε ομαλά, ειδικά εάν ο ασθενής δεν έχει κάνει αθλήματα πριν. Πρώτα θα πρέπει να καταλάβω τι είδους άσκηση θα συμβάλει στην αποκατάσταση του μεταβολισμού των λιπιδίων, και να μην ξεμείνει από ενεργειακών πόρων στην ηπατίτιδα C.

Ο αλγόριθμος για την επανέναρξη (ή την εκκίνηση) εκπαίδευσης σε ηπατίτιδα μπορεί να είναι ο εξής:

  • Πριν από την έναρξη της εκπαίδευσης, πρέπει να φάτε, ανεξάρτητα από το αν είναι πρωί, μέρα ή βράδυ. Για να ξεκινήσετε τα μαθήματα δεν πρέπει να είναι νωρίτερα από 1-1,5 ώρες μετά το φαγητό. Τα πιάτα δεν πρέπει να είναι βαριά για την πέψη και τα μεγέθη σερβιρίσματος δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 150 γραμμάρια. Ένα βαρό πρωινό θα επηρεάσει τις ασκήσεις και θα προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι.
  • Κατά τον πρώτο μήνα μετά τη θεραπεία της ηπατίτιδας, αρκετές ήσυχες βόλτες στον καθαρό αέρα ή το περπάτημα στο διάδρομο στο σπίτι. Παρατεταμένα, όχι έντονα φορτία - αυτό ενεργοποιεί το έργο του ήπατος. Ανύψωση βάρη, αναρρίχηση, αναρρίχηση εδώ δεν είναι κατάλληλη.
  • Εάν κατά τη διάρκεια της προπόνησης υπάρχει πόνος στο υποχωρόνιο στα δεξιά, τότε πρέπει να επιβραδύνετε και να ξεκουραστείτε. Ο πόνος σηματοδοτεί το σώμα ότι η εκπαίδευση έχει τελειώσει.
  • Μην ξεχάσετε να πιείτε. Για να σβήσετε τη δίψα σας, το απλό νερό θα κάνει. Τα ανθρακούχα ποτά που περιέχουν ζάχαρη και βαφές επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο το άρρωστο ήπαρ αλλά και ολόκληρο το σώμα. Η χρήση τους δεν θα φέρει τίποτα στις προσπάθειες του αθλητή.
  • Μετά από 3-4 εβδομάδες κανονικής προπόνησης, ένα άτομο παρατηρεί ότι κουράζεται λιγότερο και οδυνηρά συμπτώματα στην περιοχή του ήπατος δεν τον ενοχλεί πια. Αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να αυξηθεί ο ρυθμός. Επιπλέον, στο τέλος της συνεδρίας, ο ασθενής αρχίζει να αισθάνεται πείνα. Είναι σημαντικό να τηρήσετε τη συνιστώμενη διατροφή και να μην "σκαρφαλώνετε στο ψυγείο", μόλις βγείτε από τον διάδρομο.
  • Όταν το συκώτι και οι μύες προσαρμόζονται στα καθημερινά φορτία, μπορούν να συμπληρωθούν με απλές ασκήσεις δύναμης. Η καλύτερη λύση θα είναι ένας αλτήρα. Πρέπει να ξεκινήσετε με 1 κιλό, αυξάνοντας σταδιακά το βάρος στα 10 κιλά. Οι τάξεις μπορούν να συμπληρωθούν με συνηθισμένες καταλήψεις και στη συνέχεια να καταλήξουν με αλτήρες.

Αν μιλάμε για το γυμναστήριο, τότε πρέπει να επιλέξουμε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης. Ένας έμπειρος εκπαιδευτής θα σας βοηθήσει να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις και να παρακολουθήσετε την ένταση των φορτίων.

Προφυλάξεις και απαγορεύσεις

Ένα άτομο με ηπατίτιδα C δεν πρέπει να ξεχνά ότι είναι πιθανή απειλή για τους άλλους. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το υπερβολικό άθλημα οδηγεί σε επιδείνωση της νόσου. Συνεπώς, είναι απαραίτητο για έναν ασθενή με ηπατίτιδα:

  • να αγοράσουν ατομικό αθλητικό εξοπλισμό (σφαίρα, αλτήρες, ρακέτες του τένις κ.λπ.) ·
  • Μην χρησιμοποιείτε αντικείμενα άλλων ανθρώπων, αλλά έχετε τη δική σας: μια πετσέτα, γάντια, επιδέσμους, ένα μπουκάλι νερό?
  • μην βάζετε προσωπικά αντικείμενα στο ντουλάπι για δημόσια χρήση, αλλά τα κρύβετε σε μια τσάντα.
  • μην ασχολείστε με τη φυσική κουλτούρα κάτω από τον ανοιχτό ήλιο. Το υπεριώδες μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τη δραστηριότητα του ήπατος.

Δεν υπάρχει ένας μόνο κατάλογος αθλημάτων για την ηπατίτιδα C. Κάθε περίπτωση είναι ατομική, πράγμα που σημαίνει ότι μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να συστήσει αυτό ή εκείνο το επάγγελμα. Κατά την επιλογή των φορτίων για έναν ασθενή με ηπατίτιδα, κατάλληλο για τον ασθενή, εξετάζονται τα εξής:

  • τον βαθμό δραστηριότητας του HCV ·
  • σοβαρότητα της ασθένειας ·
  • γενική υγεία.
Στεροειδή αναβολικά

Οι ειδικοί συστήνουν να περιοριστεί η φυσική δραστηριότητα στο οξεικό στάδιο της ηπατίτιδας. Δεν μπορείτε να τρέξετε για μεγάλες αποστάσεις, να σηκώσετε βάρη, να ξεμπλοκάρετε και να λυγίζετε (να κουνάτε τους μυς του Τύπου). Αυτή τη στιγμή, θα γίνουν μαθήματα γιόγκα. Μετά την άσκηση, συνιστάται να ξεκουραστείτε, που βρίσκεται με μισά λυγισμένα πόδια.

Οι αθλητές που έχουν μολυνθεί από ηπατίτιδα C πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί. Η υπερβολική εργασία και οι πιθανές αθλητικές βλάβες επιδεινώνουν το έργο όλων των οργάνων. Τα στεροειδή αναβολικά, τα αθλητικά συμπληρώματα και άλλα μέσα που στοχεύουν στη βελτίωση της σωματικής απόδοσης αντενδείκνυνται στην ηπατίτιδα.

Περιλαμβάνουν ορμόνες που βλάπτουν τα κύτταρα του ήπατος και επιταχύνουν την καταστροφή τους. Εάν ο ασθενής αρνείται να ενέσει αναβολικά φάρμακα, ο ασθενής θα πρέπει να απορρίψει τη σύριγγα μετά την ένεση, έτσι ώστε κανένας άλλος να μην την αγγίξει.

Κριτικές ασθενών

Η φυσική κουλτούρα στην ηπατίτιδα είναι η βάση για την ευημερία και την καλή διάθεση. Ωστόσο, οι ειδικοί συμβουλεύουν τους ασθενείς να ασκούν μέτρια σωματική άσκηση, αποφεύγοντας την κόπωση. Με τη σωστή προσέγγιση, η ηπατίτιδα C και ο αθλητισμός ταιριάζουν απόλυτα. Αυτό αποδεικνύεται από τα σχόλια των ασθενών:

Μιχαήλ Μάνικ, 34 ετών: "Επί δέκα χρόνια άρρωσα με ηπατίτιδα C και Β. Έχω ασχοληθεί με μια μηχανή ταλάντωσης για 8 χρόνια. Από την αρχική μάζα των 65 κιλών, έχει πλέον αυξηθεί στα 95 κιλά. Εφαρμόζω Hatha Yoga, τηρούν μια άκαμπτη διατροφή και ξεχωριστή τροφή. Μαγειρεύω φαγητό στο ατμόπλοιο, παίρνω δοκιμές κάθε μήνα και το δείχνω στον γιατρό.

Παίρνω βιταμίνες, ακολουθώ το καθεστώς της ημέρας. Δεν καπνίζω. Σχετικά με το αλκοόλ που δεν το θυμάμαι. Όταν αισθάνομαι ότι το συκώτι αρχίζει να ξεφλουδίζεται, δεν ασκώ, το αντιμετωπίζω και μετά αρχίζω να μελετάω ξανά. Δύο φορές το χρόνο παίρνω μια σειρά ηπατοπροστατευτικών, κυρίως την άνοιξη και το φθινόπωρο. Δεν παραπονιέμαι για τη γενική υγεία, αισθάνομαι μεγάλη, αν θεωρώ ότι έχω ηπατίτιδα ».

Η παθολογική κόπωση (ένα φυσικό φαινόμενο στην ηπατίτιδα C) σαφώς δεν έχει ένα άτομο να ασκήσει. Αλλά είναι αθλητικές (μέτριες και ισχυρές) που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ευημερίας και στην ανακούφιση της χρόνιας λήθαργου. Αφού δώσει λίγη ενέργεια στην προπόνηση, ένας άνθρωπος θα αισθανθεί ότι η χαρά και η χαρά επέστρεψαν με εκδίκηση.

Κατά την εκτέλεση κάθε άσκησης με ηπατίτιδα, συμπεριλαμβανομένης κανονικό περπάτημα, γιόγκα, sit-ups, τρέξιμο, το ήπαρ παίρνει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, καρδιακό σύστημα κατάρτισης, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό βελτιώνει σημαντικά τη διάθεση, ομαλοποιεί τον ύπνο, προάγει την εγκεφαλική εργασία, βελτιώνει την όρεξη, αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, η χρήση αθλημάτων με ηπατίτιδα δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά είναι επίσης απαραίτητο, το σημαντικότερο, να κάνουμε τα πάντα με μέτρο.

Φυσική δραστηριότητα στην ηπατίτιδα C

Μπορούν να παρέχουν σε ασθενείς με ηπατίτιδα C σωματική δραστηριότητα; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση του προσβεβλημένου ατόμου. Η ηπατίτιδα C είναι μια σοβαρή ασθένεια που καταστρέφει το συκώτι και προκαλεί αρνητική επίδραση στο έργο άλλων οργάνων.

Αλλά εάν δεν υπάρχει οξύς πόνος και σοβαρή κόπωση, τότε οι φυσικές ασκήσεις με ηπατίτιδα C είναι ευπρόσδεκτες: θα ενισχύσουν την άμυνα του σώματος και θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της νόσου.

Γιατί δεν μπορούμε να παραμελήσουμε την άσκηση;

Οι αθλητικές δραστηριότητες για τους μολυσμένους με τον ιό της ηπατίτιδας C είναι ζωτικής σημασίας.

Τι είναι η ηπατίτιδα C

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό:

  1. Η ηπατίτιδα C έχει αρνητικές επιπτώσεις στον μεταβολισμό των λιπιδίων και εμφανίζονται προβλήματα στο σώμα με την κατανομή των λιπών. Μετά από όλα, οι ταυτόχρονες ασθένειες είναι οι παθολογίες της χοληδόχου κύστης, συμπεριλαμβανομένης της χολολιθίας. Το άρρωστο ήπαρ, ανίκανο να αντέξει υψηλό φορτίο, αρνείται να χωρίσει μεγάλα τμήματα εισερχόμενου λίπους και να τα κατευθύνει προς τους ιστούς του σώματος. Για να αποφευχθεί η παχυσαρκία διαφόρων οργάνων, είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί μια σταθερή ροή γλυκογόνου στους μυς. Αυτό θα βοηθήσει στην εφικτή άσκηση.
  2. Η υποδυναμία είναι ένας από τους πιο φαύλους εχθρούς της ασυλίας. Η άσκηση εντός λογικών ορίων αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Ιδιαίτερα χρήσιμες ασκήσεις που κορεάζουν το αίμα με οξυγόνο.
  3. Η τακτική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιακή κοιλότητα, η εισροή πλούσιο σε οξυγόνο αίμα προς το ήπαρ, ομαλοποίηση κινητική λειτουργία της χοληφόρου οδού, της γαστρεντερικής οδού.
  4. Σημαντικό σημείο είναι επίσης ο θετικός συναισθηματικός αντίκτυπος του αθλητισμού. Από μόνη της, η διάθεση δεν αυξάνει τη διάθεση και η λήψη ορισμένων φαρμάκων μειώνει το νευρικό σύστημα και μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
  5. Και, τέλος, ένας κοινωνικός παράγοντας. Το να παίζεις αθλήματα με φίλους είναι πολύ χρήσιμο για έναν ασθενή που αισθάνεται αποκλεισμένος από την κοινωνία.

Ταυτόχρονα, οι γιατροί μιλούν για σωματική δραστηριότητα, όχι υπερβολικά φορτία ή επαγγελματικά αθλήματα. Οι υπερβολικά έντονες δραστηριότητες επιδεινώνουν τις παθολογικές διεργασίες στα φλεγμονώδη κύτταρα, μπορεί να οδηγήσουν σε αιμορραγία και νέκρωση των ηπατοκυττάρων.

Μην ξεχνάτε ότι η ιντερφερόνη και άλλα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ηπατίτιδας C, προκαλούν επίσης πρόσθετο στρες σε πολλά όργανα, εκτός από το συκώτι. Επομένως, το φορτίο πρέπει να είναι ελαφρύ, να δίνει ευχαρίστηση. Μπορείτε να κάνετε σωματικές ασκήσεις στον καθαρό αέρα - αυτό επιπλέον διεγείρει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.

Ποια είδη αθλημάτων είναι χρήσιμα;

Ακολουθούν οι βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθηθούν:

  1. Επωφεληθείτε από την τεχνική των επαγγελματιών αθλητών και μην ξεχνάτε μια ώρα πριν το σνακ προπόνησης. Η μερίδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 150 γραμμάρια. Εάν είστε επιρρεπείς στον αργό μεταβολισμό, πάρτε τα τρόφιμα για μια ώρα και μισή πριν την έναρξη των τάξεων.
  2. Τις πρώτες τρεις εβδομάδες, περιορίστε τον εαυτό σας σε γενικές αποκαταστατικές ασκήσεις: περπατώντας στον καθαρό αέρα, μια μηχανή γυμναστικής, μπορείτε να επισκεφθείτε την πισίνα. Είναι απαραίτητο να δουλέψουμε, όχι πολύ στραμμένο, αλλά για πολύ καιρό. Αν υπάρχουν δυσάρεστες αισθήσεις στο περιτόναιο, ειδικά στο δεξιό υποχώδριο, είναι απαραίτητο να μειώσετε αμέσως το ρυθμό, να περιμένετε έως ότου υποχωρήσει ο πόνος και είναι καλύτερο να ολοκληρώσετε την εκπαίδευση συνολικά. Και μέχρι την επόμενη σωματική άσκηση, περιμένετε τουλάχιστον δύο ώρες.
  3. Εάν η εκπαίδευση περιλαμβάνει ασκήσεις που σχετίζονται με την ένταση μεγάλου αριθμού μυών, μετά από αυτές θα πρέπει να σταματήσετε με αναπνευστική γυμναστική.
  4. Αν θέλετε πραγματικά να πιείτε, σβήστε τη δίψα σας καλύτερα με καθαρό νερό χωρίς ζάχαρη και χρωστικές ουσίες. Το ψυχρό τσάι ή ο ζωμός ενός σκύλου θα πλησιάσουν επίσης.
  5. Οι έντονες επιθέσεις της πείνας μετά την προπόνηση θα πρέπει να συγκρατούνται, να μην επιτίθενται στα τρόφιμα. Και μάλιστα για να μην υπερκατανάλωση, με την ηπατίτιδα C δεν είναι καθόλου χρήσιμη. Πρέπει να περιμένετε μισή ώρα και στη συνέχεια να φάτε ένα μικρό μέρος ή να πιείτε ένα κούνημα πρωτεϊνών.
  6. Μετά από περίπου ένα μήνα το σώμα θα πάρει ισχυρότερες, ισχυρές επιθέσεις της επιθυμίας να φάει αμέσως μετά από τις ασκήσεις θα περάσουν. Μπορείτε να αρχίσετε να αυξάνετε το φορτίο. Στις συνήθεις περιπάτους και jogs είναι απαραίτητο να προσθέσετε ασκήσεις με dumbbells και καταλήψεις. Τα κελύφη είναι καλύτερα να επιλέξουν την πληκτρολόγηση, έτσι ώστε το βάρος να μπορεί να προσαρμοστεί.
  7. Και μετά από 2 εβδομάδες τέτοιων ασκήσεων, όσοι θέλουν μπορούν να ενταχθούν στο γυμναστήριο. Στην αίθουσα μπορείτε να ασκήσετε πιλάτες, βήμα, επιλέξτε όχι πολύ περίπλοκους προσομοιωτές.

Το πιο κατάλληλο άθλημα για όσους πάσχουν από ηπατίτιδα C, οι γιατροί θεωρούν το περπάτημα, το τρέξιμο, το σκι, το πατινάζ, το κολύμπι, αεροβική στο νερό, ομαδικά αθλήματα (ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ).

Εναλλακτικά, μπορείτε να εγγραφείτε σε μια τάξη χορού.

Ποιες προφυλάξεις πρέπει να ακολουθήσω;

Οποιοδήποτε άθλημα, ακόμα και το πιο απλό, θεωρείται τραυματικό.

Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους, πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένους περιορισμούς:

  • Εκείνοι που πάσχουν από ηπατίτιδα C, πρέπει να τηρούν τη διατροφή: εγκαταλείπουν το γρήγορο φαγητό, τα λιπαρά τρόφιμα, τις μαρινάδες, τα οινοπνευματώδη ποτά. Παρουσιάζοντας κλασματικά γεύματα σε μικρές μερίδες, ειδικά σε συνδυασμό με αθλήματα. Αλλά σε κάθε περίπτωση δεν μπορείτε να φάτε την παραμονή ή μετά την προπόνηση.
  • Το περπάτημα και το τζόκινγκ είναι πολύ χρήσιμα, αλλά σε ένα ζεστό καιρό κάτω από τον λαμπερό ήλιο μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της υγείας. Η υπεριώδης και η αυξημένη θερμοκρασία μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών στο ήπαρ. Επομένως, το καλοκαίρι πρέπει να προγραμματίσετε υπαίθριες προπονήσεις το πρωί ή το βράδυ. Αξίζει επίσης να χρησιμοποιείτε αντηλιακά ή λοσιόν.
  • Κατά τη διάρκεια μιας παρόξυνση της νόσου ή σε μετάβασή της στην χρόνια μορφή αντενδείκνυται έντονης άσκησης: τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, προπόνηση με βάρη, άρση βαρών περισσότερο από 10 kg, κλπ αντενδείκνυνται κατάρτισης συνδέονται με σκύψιμο και τέντωμα του σώματος, τονίζουν κοιλιακούς μυς (ροκ Τύπου.. ), βαθιά αναπνοή του διαφράγματος. Ωστόσο, σε σοβαρά στάδια της νόσου είναι δυνατή η μέτρια άσκηση. Μετά από τα μαθήματα, οι γιατροί συμβουλεύουν να ξεκουραστούν, ξαπλωμένοι με μισά λυγισμένα πόδια. Αυτό καθιστά δυνατή τη χαλάρωση των οργάνων της κοιλιακής κοιλότητας. Οι ασθενείς του Lezhachim συστήνουν αναπνευστική γυμναστική.
  • Οι επαγγελματίες αθλητές που συμβάλλουν στην ηπατίτιδα C πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Μετά από όλα, πολλοί από τους παράγοντες είναι, για παράδειγμα, συνεχή υπερφόρτωση, τραυματισμούς, την πρόσληψη και την μείωση του βάρους μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία. Αρνητικές επιπτώσεις στο ήπαρ μια ποικιλία ντόπινγκ, το χειρότερο από όλα τα αναβολικά στεροειδή. Αν ακόμα δεν έχετε παραιτηθεί από αυτούς και εισάγετε το ντόπινγκ στο σώμα με ένεση, τουλάχιστον, χρησιμοποιούν σύριγγες μίας χρήσης και να το κάνουμε, έτσι ώστε κανείς δεν μπορούσε να πάρει τα πράγματά σας. Όσο για την αθλητική διατροφή, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας - μερικά σκευάσματα περιέχουν ορμόνες και άλλες ουσίες που έχουν μια σοβαρή επιβάρυνση για το συκώτι.

Εάν είστε μολυσμένοι με ηπατίτιδα C, είναι σημαντικό να μην μεταδίδετε τον ιό σε άλλους. Κολλήστε τυχόν γρατζουνιές με ενισχυτική ταινία, ειδικά με αθλητικά επαφή.

Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να μεταδοθεί η λοίμωξη, αλλά είναι καλύτερο να ασφαλίσετε τον εαυτό σας. Στο γυμναστήριο είναι καλύτερο να φέρετε τις δικές σας πετσέτες, γάντια, βραχιολάκια και άλλο εξοπλισμό. Η ηπατίτιδα C και τα αθλήματα δεν είναι αμοιβαία αποκλειστικά.

Τα σωματικά φορτία είναι ευνοϊκά για όλα τα συστήματα και τους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος. Το κύριο πράγμα δεν είναι να πάτε πολύ μακριά και να ακούσετε τα συναισθήματά σας. Καλύτερα ακόμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος, μετά από ανάλυση της κατάστασής σας, προτείνουμε μια σειρά ασκήσεων και να δώσει κατεύθυνση στη φυσιοθεραπεία στο γυμναστήριο.

Μπορώ να παίξω σπορ με ηπατίτιδα C;

Η ηπατίτιδα C είναι μια σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του ήπατος. Εάν η διάγνωση δεν είναι έγκαιρη, γίνεται χρόνια. Η παθολογία καταστρέφει σταδιακά το συκώτι, επιδεινώνοντας την υγεία και την ποιότητα ζωής γενικότερα.

Άνθρωποι που είχαν προηγουμένως ενεργό τρόπο ζωής, τίθεται το ερώτημα: Μπορώ να παίξω αθλήματα με ηπατίτιδα C; Παρά το γεγονός ότι η παθολογία είναι σοβαρή και συχνά οδηγεί σε θάνατο, δεν απαγορεύεται η μέτρια άσκηση με αυτό τον τύπο ηπατίτιδας. Μόνο η πορεία της νόσου σε κάθε άτομο, έτσι να εγκρίνει το άθλημα ή να εισαγάγει ορισμένους περιορισμούς μπορεί να είναι μόνο ο θεράπων ιατρός.

Πώς να ζήσετε σε μια οικογένεια με ηπατίτιδα

Πρέπει να θυμόμαστε ότι κανείς δεν είναι ασφαλισμένος κατά της μόλυνσης από ηπατίτιδα C. Επικίνδυνο είναι ότι για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι ασυμπτωματικό και ανιχνεύεται με προγραμματισμένη φυσική εξέταση ή όταν εξετάζεται για άλλες ασθένειες. Τι να κάνετε εάν ένα από τα μέλη της οικογένειας διαγνωστεί με μια τρομερή διάγνωση; Πριν πανικοβληθείτε, πρέπει να μάθετε τι μπορεί να είναι η αιτία της λοίμωξης. Ο ιός της ηπατίτιδας C εισέρχεται στο αίμα ενός υγιούς ατόμου μόνο μέσω του αίματος. Έτσι, μπορούμε να εντοπίσουμε τους κύριους τρόπους διείσδυσης του ιού στο ανθρώπινο σώμα:

  • κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μετάγγισης αίματος και των συστατικών του. Παρόλο που πρόσφατα τέτοιες περιπτώσεις είναι μάλλον σπάνιες, δεδομένου ότι ο δότης υποβλήθηκε σε λεπτομερή εξέταση και δοκιμές για διάφορες παθολογικές καταστάσεις.
  • τατουάζ χωρίς αλλαγή ή επεξεργασία του οργάνου.
  • κατά τη διάρκεια καλλυντικών και οδοντιατρικών διαδικασιών λόγω κακής αποστείρωσης του οργάνου.
  • στην ομάδα κινδύνου είναι οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας που έχουν άμεση επαφή με το αίμα.
  • Σε 50% των περιπτώσεων, μία σύριγγα μολύνεται για όλους τους τοξικομανείς.

Στην καθημερινή ζωή είναι αδύνατο να μολυνθεί - ο ιός δεν μεταδίδεται μέσω σάλιο, πιάτα, φαγητό, ρούχα. Μπορείτε να μολυνθείτε μόνο με άμεση επαφή με το αίμα ενός μολυσμένου προσώπου. Η εξαίρεση γίνεται για αντικείμενα που μπορούν να προκαλέσουν κοψίματα και γρατζουνιές - ένα ξυράφι, ένα αποτριχωτικό, ένα νυχιών, ψαλίδια και τσιμπιδάκια για μανικιούρ. Επομένως, μην απομονώσετε ένα άρρωστο μέλος της οικογένειας. Ένα άτομο πρέπει να αποφασίσει για τον εαυτό του πώς να ζήσει με μια διάγνωση. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να παραβιάζει τον ασθενή στην καθημερινή ζωή και στην εργασία.

Κανόνες ασφαλείας για την επαφή με ένα μολυσμένο άτομο

Όπως γράφτηκε παραπάνω, η πηγή μόλυνσης είναι μόνο το αίμα ενός άρρωστου. Για να αποφύγετε τη μόλυνση σε επαφή με τον ασθενή, αρκεί να τηρείτε τις στοιχειώδεις προφυλάξεις:

  • Μην χρησιμοποιείτε αντικείμενα που μπορεί να περιέχουν σωματίδια αίματος - αρχεία νυχιών, χτένες κτλ.
  • Μην χρησιμοποιείτε μόνο τα είδη υγιεινής.
  • κατά την παροχή πρώτων βοηθειών σε άτομο με HCV, φορούν ελαστικά γάντια.
  • Είναι υποχρεωτικό να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά όταν έχετε σεξουαλική επαφή με έναν σύζυγο ή έναν σύζυγο.

Ο αθλητισμός ως πρόληψη

Μεταξύ των σύγχρονων γιατρών, υπάρχει η άποψη ότι η σωματική δραστηριότητα στην ηπατίτιδα είναι ένα είδος πρόληψης της ανάπτυξης της νόσου. Ο ιός της ηπατίτιδας C έχει αρνητικές επιπτώσεις στο ήπαρ, γεγονός που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τον εξασθενημένο μεταβολισμό του λίπους. Ένα σύμπλεγμα ελαφρών ασκήσεων θα βοηθήσει στη διατήρηση της μορφής και θα απαλλαγεί από το σώμα του πλεονάζοντος λίπους, το οποίο κατατίθεται στην ηπατίτιδα C στην ηπατίτιδα C.

Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει θετικά συναισθήματα. Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για ασθενείς με ηπατίτιδα, καταστέλλουν την ψυχοεμβολική κατάσταση και συχνά οδηγούν στην κατάθλιψη. Οι κανονικές ασκήσεις σταματούν αυτήν την παρενέργεια.

Η θεραπευτική γυμναστική σύμφωνα με το Leporskiy παλεύει με στασιμότητα της χολής, βελτιώνει τη γενική ευημερία του ασθενούς, έτσι δεν διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά!

Έτσι, το ερώτημα "είναι δυνατόν να πάμε για αθλητικές δραστηριότητες με ηπατίτιδα;" Για τους ανθρώπους με αυτή τη διάγνωση δεν είναι καθόλου κατάλληλο. Δεν μπορείτε, αλλά πρέπει! Όταν μια ηπατική νόσο είναι σημαντική, είναι σημαντικό να υπολογίσετε σωστά το σωματικό φορτίο, κατά προτίμηση με τη βοήθεια ενός γιατρού.

Επιτρέπονται αθλήματα

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος κατάλογος επιτρεπόμενων ασκήσεων για την ηπατίτιδα C. Λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθες αποχρώσεις:

  • τύπος ηπατίτιδας.
  • σοβαρότητα της ασθένειας ·
  • την επίδραση του ιού στο ανθρώπινο σώμα στο σύνολό του ·
  • γενική υγεία του ασθενούς.

Με βάση τα δεδομένα που έχουν ληφθεί, προβλέπεται ιατρική άσκηση. Συχνότερα αυτό βόλεϊ, τένις, κολύμβηση (ελεύθερη κολύμβηση), σκανδιναβικό περπάτημα. Οι bodybuilders ανησυχούν για το ερώτημα - είναι δυνατόν να συνεχίσουμε να ασκούμε σε γυμναστήριο με ηπατίτιδα; Οι γιατροί συμβουλεύουν να αποφύγουν τους προσομοιωτές, οι οποίοι δίνουν φόρτο στους κοιλιακούς μυς.

Είδη αθλημάτων, από τα οποία είναι απαραίτητο να αρνούνται οι φορείς ηπατίτιδας Με:

  • βαρών;
  • αθλητική γυμναστική;
  • ιππασία;
  • κωπηλασία.
  • που εκτελούνται για μεγάλες αποστάσεις.
  • διαφορετικούς τύπους αγώνα.

Κάποιοι ισχυρίζονται ότι "τρέχω γύρω από το πρωί, αλλά δεν παρατηρώ καμία επιδείνωση της ευημερίας μου". Μπορείτε να μετριάσετε, αλλά είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τους περιπάτους για τζόκινγκ στον καθαρό αέρα. Σε οξεία ηπατίτιδα, κάθε φυσική καταπόνηση απαγορεύεται αυστηρά!

Κανόνες για αθλήματα για μολυσμένους

Ο αντίκτυπος της άσκησης στην ανθρώπινη υγεία είναι ανεκτίμητος. Με την ηπατίτιδα C, η γενική κατάσταση του σώματος μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της πρόσληψης πολυάριθμων φαρμάκων. Και οι βαριές αθλητικές ασκήσεις μπορούν μόνο να επιδεινώσουν τα πάντα.

Εκείνοι που πριν από την ασθένεια δεν συμμετείχαν σε κανέναν άθλημα - είναι απαραίτητο να τραβηχτεί σταδιακά. Είναι καλύτερα αν ο πρώτος μήνας είναι ένα κανονικό γρήγορο περπάτημα. Με την επιδείνωση της υγείας, την εμφάνιση του πόνου στο σωστό υποχώδριο, σταματούν τα πάντα αμέσως.

Εάν ένα άτομο αισθάνεται καλή γυαλάδα ή γιόγκα θα επωφεληθούν μόνο. Τα μαθήματα σε μια λικνίζοντας καρέκλα, το ποδόσφαιρο, ο μαραθώνιος που τρέχει, και όλα όσα σχετίζονται με τη βαριά εξάσκηση στην εξουσία - είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε. Εάν μετά από μια σύνοδο υπάρχει μια άγρια ​​πείνα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να περιορίσετε τον εαυτό σας. Η υπερκατανάλωση επιδεινώνει μόνο την κατάσταση της υγείας.

Μην ξεχάσετε τη σωστή διατροφή πριν από την άσκηση. Το διάστημα μεταξύ τρώγοντας και άσκησης πρέπει να είναι 60-90 λεπτά. Μην χρησιμοποιείτε συμπληρώματα πρωτεΐνης σε περίπτωση ηπατίτιδας! Ως ποτό, το νερό χωρίς φυσικό αέριο είναι ιδανικό.

Οι ηπατολόγοι υποστηρίζουν αναμφισβήτητα τη σωματική δραστηριότητα των ασθενών. Απλά μην πιέζετε το σώμα. Θα πρέπει να ξεχάσει το επαγγελματικό άθλημα της ηπατίτιδας Γ.

Βίντεο

Μπορώ να παίξω αθλήματα στη θεραπεία της ηπατίτιδας C;

Φυσική δραστηριότητα στην ηπατίτιδα C

Η διάγνωση της ιογενούς ηπατίτιδας C (HCV) σε άτομα που είναι συνηθισμένα σε έναν ενεργό τρόπο ζωής, εγείρει πολλά ερωτήματα σχετικά με τα χαρακτηριστικά της νόσου.

Το πιο συχνό από αυτά είναι πόσο αυτή η ασθένεια είναι επικίνδυνη και μεταδοτική για τους άλλους, πώς να συμπεριφέρεται στο μέλλον και αν η άσκηση είναι δυνατή στην ηπατίτιδα C.

Μπορώ να παίξω σπορ με ηπατίτιδα C

Κανείς δεν θα υποστηρίξει ότι η ηπατίτιδα C και ο αθλητισμός είναι ασυμβίβαστα. Αλλά η απόφαση να συνεχίσει να παίζει αθλήματα από άτομο που έχει μολυνθεί από ιική ηπατίτιδα C, δεν μπορεί να ληφθεί από τον ίδιο τον ασθενή.

Ακόμη και αν η ασθένεια ανακαλύφθηκε τυχαία κατά τη διάρκεια μιας ρουτίνα τσεκάπ, και ο ασθενής δεν αισθάνεται, και δεν έχει σημασία τι δεν διαμαρτύρονται για την διαδικασία της βλάβης του ήπατος, και, ενδεχομένως, άλλων σημαντικών οργάνων, έχει ήδη αρχίσει. Επομένως, περιμένουν ορισμένοι περιορισμοί στον συνήθη τρόπο ζωής και άλλες αλλαγές του προσώπου.

Αυτές οι συνθήκες και οι κανόνες σημαίνουν την επιλογή της βέλτιστης φυσικής δραστηριότητας στην ηπατίτιδα C κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε το άθλημα ή την ένταση της εκπαίδευσης. Θα πρέπει επίσης να καθοριστεί ο κατάλογος επιβλαβών και επικίνδυνων για την υγεία φορτίων, τα οποία πρέπει να αποκλειστούν από τον ρυθμό ζωής της ηπατίτιδας Γ.

Βέλτιστη φυσική δραστηριότητα στην ηπατίτιδα C

Η συνιστώμενη φυσική δραστηριότητα για την ηπατίτιδα C θα πρέπει να επιλέγεται σε κάθε περίπτωση ξεχωριστά. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να καθοδηγείται από τους ακόλουθους παράγοντες:

  • τύπος ηπατίτιδας.
  • δείκτες ιϊκού φορτίου.
  • σοβαρότητα της ασθένειας ·
  • το βαθμό δραστηριότητας του ιού HCV,
  • την κατάσταση της υγείας του ασθενούς.

Μετά από προσεκτική μελέτη αυτών των δεικτών, ο ασθενής, κατά κανόνα, μπορεί να επιτρέπεται να παίζει σπορ (βόλεϊ, μπάσκετ, τένις). Μπορείτε επίσης να κολυμπήσετε, αλλά μόνο freestyle.

Εκτός από την εξουσιοδότηση του γιατρού, οι ασθενείς με HCV θα πρέπει να υποβληθούν σε θεραπευτική γυμναστική σύμφωνα με το Leporskiy, με στόχο την πρόληψη της στάσης της χολής. Αυτό είναι ένα εντελώς απλό σύμπλεγμα, λαμβάνοντας από 5 έως 7 λεπτά 2 φορές την ημέρα. Ωστόσο, η απόδοσή του αποτρέπει τις λειτουργικές διαταραχές και τις φλεγμονώδεις διεργασίες στη χοληδόχο κύστη και στο συκώτι, οπότε δεν αξίζει να παραμεληθεί αυτή η γυμναστική.

Ποια σωματική δραστηριότητα στην ηπατίτιδα C είναι επιβλαβής

Παρά το γεγονός ότι τα αθλήματα με ηπατίτιδα C δεν απαγορεύονται, υπάρχουν περιορισμοί για ορισμένα είδη αθλητικών δραστηριοτήτων που ο ασθενής δεν πρέπει να εμπλακεί. Αυτό ισχύει για τα αθλήματα δύναμης - άρση βαρών, πάλης βραχίονα, πυγμαχία και άλλα είδη, όπου απαιτείται εντατική εργασία των κοιλιακών μυών ή υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού της περιοχής του ήπατος.

Όταν η ηπατίτιδα C αντενδείκνυται βαθιά διαφραγματική αναπνοή, αιχμηρές κλίσεις προς τα εμπρός και προς τα πλάγια, παρατεταμένη λειτουργία, άλμα.

Ως αποτέλεσμα, ο ακόλουθος κατάλογος σωματικών δραστηριοτήτων απαγορεύεται με HCV:

  • εντατική και υπερβολική εκπαίδευση στο γυμναστήριο.
  • βαριά και ορισμένα είδη αθλητισμού?
  • αθλητική γυμναστική;
  • μαραθώνιος τρέξιμο?
  • ποδόσφαιρο, χόκεϊ, χάντμπολ.
  • πυγμαχία, πάλη και άλλα αθλήματα επαφής δύναμης?
  • bodybuilding;
  • στυλ κολύμβησης και πεταλούδα?
  • κανό και καγιάκ.
  • ιππασία;
  • ακροβατικά.

Οι επαγγελματίες αθλητές ή bodybuilders που χρησιμοποιούν πρόσθετα ντόπινγκ ή αναβολικά πρέπει να θυμούνται ότι οι ορμόνες που αποτελούν αυτά τα φάρμακα είναι επιζήμιες για το ήπαρ. Δηλαδή, η χρήση τους μπορεί να επιταχύνει την καταστροφική διαδικασία που προκαλείται από την ηπατίτιδα.

Χρήσιμο βίντεο

Σχετικά με τη νόσο, την ηπατίτιδα C, μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες από το παρακάτω βίντεο:


Σχετικά Άρθρα Ηπατίτιδα